1,5 месяца в терапии. Как полет?
Сегодня была третья сессия.
В выборе специалиста не ошиблась вообще. Без пробных диагностик и переписок. Просто по описанию выбрала идеального психолога, с которым полный match.
Самый сок в том, что тк я сильный эмпат, то со мной лучше работают телесные практики, МАК и медитации/трансы, чем работа через анализ и «голову». Я и так слишком много подвергаю анализу все вокруг.
Поэтому, мы работаем без «домашних заданий», а «обновления» подгружаются в психику в течение сессии. Моя домашка после — наблюдать за собой и своими реакциями между сессиями 😅
После первой сессии вообще в голове вопрос был: «А настоящая ли это терапия, раз она без домашек?»😂
Какие инсайты словила за это время:
— Любую эмоцию можно и нужно проживать. Это всего лишь эмоция. Ничего ужасного не произойдет.
— Когда стоишь перед выбором и разум говорит: Делай ТАК, а хочется сделать ИНАЧЕ — нужно делать так, как чувствуется. Мозг — это защита, а внутреннее желание ведет в необходимый опыт.
— Тревога — это мечты о плохом. Чтобы не тревожиться, нужно написать план, как ты поступишь, если случится все то, что ты нафантазировала.
— Планы (как и все письменные практики) необходимо выполнять письменно. Потому что тогда это становится осязаемым.
Особенно приятно, когда психолог со стажем практики 5+ лет говорит, что я очень хорошо подкована в психологии))
Собственно да, я знаю и понимаю многие техники, но сама не могу уходить «на глубину» запроса + зачастую не хватает знаний, чтобы увидеть взаимосвязи. Поэтому даже психологи сами себя не разбирают, а ходят на супервизии))
P.S. Еще одно подтверждение, что психология и коучинг — моя ниша на 10000%))
Что-то я совсем не про маркетинг сегодня тут. Но как есть.
Если 25🔥 наберем —продолжу делиться инсайтами)
Сегодня была третья сессия.
В выборе специалиста не ошиблась вообще. Без пробных диагностик и переписок. Просто по описанию выбрала идеального психолога, с которым полный match.
Самый сок в том, что тк я сильный эмпат, то со мной лучше работают телесные практики, МАК и медитации/трансы, чем работа через анализ и «голову». Я и так слишком много подвергаю анализу все вокруг.
Поэтому, мы работаем без «домашних заданий», а «обновления» подгружаются в психику в течение сессии. Моя домашка после — наблюдать за собой и своими реакциями между сессиями 😅
После первой сессии вообще в голове вопрос был: «А настоящая ли это терапия, раз она без домашек?»😂
Какие инсайты словила за это время:
— Любую эмоцию можно и нужно проживать. Это всего лишь эмоция. Ничего ужасного не произойдет.
— Когда стоишь перед выбором и разум говорит: Делай ТАК, а хочется сделать ИНАЧЕ — нужно делать так, как чувствуется. Мозг — это защита, а внутреннее желание ведет в необходимый опыт.
— Тревога — это мечты о плохом. Чтобы не тревожиться, нужно написать план, как ты поступишь, если случится все то, что ты нафантазировала.
— Планы (как и все письменные практики) необходимо выполнять письменно. Потому что тогда это становится осязаемым.
Особенно приятно, когда психолог со стажем практики 5+ лет говорит, что я очень хорошо подкована в психологии))
Собственно да, я знаю и понимаю многие техники, но сама не могу уходить «на глубину» запроса + зачастую не хватает знаний, чтобы увидеть взаимосвязи. Поэтому даже психологи сами себя не разбирают, а ходят на супервизии))
P.S. Еще одно подтверждение, что психология и коучинг — моя ниша на 10000%))
Что-то я совсем не про маркетинг сегодня тут. Но как есть.
Если 25🔥 наберем —
🔥8
Портфолио в отдельном телеграм-канале. Оно вам надо?
Я себе его завела в начале февраля. Наполнила базовой информацией и забыла.
Итог за 1,5 месяца:
– 35-140 просмотров одного сообщения;
– 12 подписчиков (эксперты, продюсеры и маркетологи);
– 0 заявок (к слову и продаж там прям не было).
Не планировала заниматься продвижением этого канала, пару раз оставила комментарии в тг у инфлюенсеров. Кто-то пришел из поиска.
Собственно только ради тех, кто ищет специалиста внутри самой площадки и задумывалось это все.
Пока не решила, насколько это эффективно, но охват лишним не бывает. Канал есть не просит, пусть висит. Зато как будут посты – у потенциальных клиентов вылечу вперед всей ленты.
Плохо чтоли?))
❓ А вы как относитесь к портфолио в тг-каналах?
Мне они кажутся жутко неудобными…
Я себе его завела в начале февраля. Наполнила базовой информацией и забыла.
Итог за 1,5 месяца:
– 35-140 просмотров одного сообщения;
– 12 подписчиков (эксперты, продюсеры и маркетологи);
– 0 заявок (к слову и продаж там прям не было).
Не планировала заниматься продвижением этого канала, пару раз оставила комментарии в тг у инфлюенсеров. Кто-то пришел из поиска.
Собственно только ради тех, кто ищет специалиста внутри самой площадки и задумывалось это все.
Пока не решила, насколько это эффективно, но охват лишним не бывает. Канал есть не просит, пусть висит. Зато как будут посты – у потенциальных клиентов вылечу вперед всей ленты.
Плохо чтоли?))
❓ А вы как относитесь к портфолио в тг-каналах?
Мне они кажутся жутко неудобными…
🔥4
Контент, лайки, 2 ствола
Контекст:
Некий ИИ составил список тем для вас
Вы одобрили 2 из них:
1️⃣ «Как писать для соцсетей и управлять показателями»
2️⃣ «Про контент-стратегии и планирование»
О’кей, вектор задан)
Что вас ожидает:
🔥 На каждую тему будет по 5 постов. 1 текст из серии я удалю через час после публикации.
🔥 График публикаций: каждый вторник – точно. И один текст опубликую в любой другой день, на свое усмотрение.
🔥 Минимум 10 личных фишек: инструменты, лайфхаки, наработки-таблицы-планеры.
Пристегните ремни, мы выезжаем в большое путешествие!
Контекст:
Некий ИИ составил список тем для вас
Вы одобрили 2 из них:
О’кей, вектор задан)
Что вас ожидает:
🔥 На каждую тему будет по 5 постов. 1 текст из серии я удалю через час после публикации.
🔥 График публикаций: каждый вторник – точно. И один текст опубликую в любой другой день, на свое усмотрение.
🔥 Минимум 10 личных фишек: инструменты, лайфхаки, наработки-таблицы-планеры.
Пристегните ремни, мы выезжаем в большое путешествие!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥2
Срочный сбор, девочки! 💄
Какие у вас есть вопросы по темам:
1) Как писать для соцсетей и управлять показателями
2) Контент-стратегии и планирование
О чем хотите узнать?
Что не получается сейчас?
Что вызывает сложности?
Какие проблемы есть в этих темах?
Контент пишу для вас, поэтому очень хочу, чтобы вам было полезно и актуально, как минимум)
Можно прям здесь в комменты писать)
Какие у вас есть вопросы по темам:
1) Как писать для соцсетей и управлять показателями
2) Контент-стратегии и планирование
О чем хотите узнать?
Что не получается сейчас?
Что вызывает сложности?
Какие проблемы есть в этих темах?
Контент пишу для вас, поэтому очень хочу, чтобы вам было полезно и актуально, как минимум)
Можно прям здесь в комменты писать)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
•••••
«Как писать для соцсетей и управлять показателями»
Пост 1 из 5
•••••
Да-да, сегодня про Святая Святых – Анализ Целевой Аудитории.
Чтобы создать эффективную стратегию продвижения и написать продающий текст, необходимо иметь полное понимание о том, для кого вы пишете. Знание целевой аудитории – ключевой фактор успеха любого проекта.
Забирай 5 типов ресурсов, где можно найти данные о социально-демографическом положении, интересах и потребностях нужной целевой аудитории:
Продолжение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Знание того, что ваша аудитория ищет и каким образом она потребляет информацию, поможет определить, какое сообщение маркетинговой кампании будет наиболее эффективным.
Открыта к диалогу в комментах
И продолжаю принимать заявки по темам следующих постов!
🔥 – Если полезно
•••••
Что еще почитать по теме:
– Как узнать свою ЦА глубже без неудобных вопросов после сданной работы?
– Шаблон для анализа ЦА. Личная наработка (в виде картинки и word-документа)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
#ГдеУчилась Отвечаю одним постом:
🌟 Копирайтинг:
2017г
– «Мой Textogram» от Елены Брозовской @textbomba
2021г
- декабрь 2020 - февраль 2021 от ОЧУ «Специалист» при МГТУ им.Баумана курс повышения квалификации «Профессиональный копирайтинг: секреты создания продающих текстов»
– «Продающие письма для рассылок в инфобизнесе и сфере услуг» от Школы экологичного маркетинга, Татьяны Глушак
– «Ловец стилей» от Елены Кузнецовой
– «Слайды, которые приносят деньги» от GeekBrains
– «Формула продаж», тариф Сценарист от Софии Граф
2022г
– Вебинар «Как писать статьи на vc» от агентства «Сделаем» @sdelaem_agency
2023г
— Курс «Тексты для IT» от редакции «Рыба» @ryba_team и Лены Шпрингер (Шеф-редактор в VK Cloud) @nigrumkross
🧡 Маркетинг:
2018г
– «Инстаграм от А до Я» от Любови Соболевой @lyubov_businessblog
2022г
– «Триггер-маркетинг: понятный язык продаж для любой сферы» от Юлии Родочинской @julia_rodochinskaya
– «Мой чат-бот для Инстаграм» от Анны Шуст и ManyChat
– «Интенсив Как этично продавать в новых реалиях» от Татьяны Малаховой @malahova
– Вебинар «Продвижение в ВК» от Елены Ильиной
– Вебинар «Телеграм для бизнеса. Как вести и продвигать» от Юлии Маркиной @julia_markina_freelance
– Вебинар по прогревам в кризис от Евгении Подколзиной @egoza_telega
– Вебинар «VKontakte для бизнеса. Как вести и продвигать» от Юлии Маркиной @julia_markina_freelance
– Авторский курс «Стратегический маркетинг» от Макса Белоусова @max_belousov_marketing
– Практический мастер-класс «Как продавать контентом в любой соцсети» от Татьяны Кидимовой @kidimova
– «На 50 оттенков убедительнее» от Школы экологичного маркетинга, Татьяны Глушак (50+ вариантов продающих текстов)
– Курс повышения квалификации «Менеджер по маркетингу и рекламе» от ОЧУ «Специалист» при МГТУ им.Баумана
– Курс повышения квалификации «Маркетинговые исследования» от ОЧУ «Специалист» при МГТУ им.Баумана
– «Целевая аудитория: спиральная динамика и эннеаграмма 2.0» от Юлии Родочинской @julia_rodochinskaya
2023г
– Интенсив по Telegram от Марго Савчук @mmargosavchuk
– «Нейроблогер» от Юлии Родочинской @julia_rodochinskaya
Список будет пополняться, тк развитие в профессиональном плане для меня большая ценность.
Оставаться «на волне», быть в курсе зарождающихся тенденций и переносить полученные навыки в проекты клиентов — необходимая часть работы.
(*Instagram, продукт компании Мета, признанный экстремистским и на территории РФ запрещен)
2017г
– «Мой Textogram» от Елены Брозовской @textbomba
2021г
- декабрь 2020 - февраль 2021 от ОЧУ «Специалист» при МГТУ им.Баумана курс повышения квалификации «Профессиональный копирайтинг: секреты создания продающих текстов»
– «Продающие письма для рассылок в инфобизнесе и сфере услуг» от Школы экологичного маркетинга, Татьяны Глушак
– «Ловец стилей» от Елены Кузнецовой
– «Слайды, которые приносят деньги» от GeekBrains
– «Формула продаж», тариф Сценарист от Софии Граф
2022г
– Вебинар «Как писать статьи на vc» от агентства «Сделаем» @sdelaem_agency
2023г
— Курс «Тексты для IT» от редакции «Рыба» @ryba_team и Лены Шпрингер (Шеф-редактор в VK Cloud) @nigrumkross
2018г
– «Инстаграм от А до Я» от Любови Соболевой @lyubov_businessblog
2022г
– «Триггер-маркетинг: понятный язык продаж для любой сферы» от Юлии Родочинской @julia_rodochinskaya
– «Мой чат-бот для Инстаграм» от Анны Шуст и ManyChat
– «Интенсив Как этично продавать в новых реалиях» от Татьяны Малаховой @malahova
– Вебинар «Продвижение в ВК» от Елены Ильиной
– Вебинар «Телеграм для бизнеса. Как вести и продвигать» от Юлии Маркиной @julia_markina_freelance
– Вебинар по прогревам в кризис от Евгении Подколзиной @egoza_telega
– Вебинар «VKontakte для бизнеса. Как вести и продвигать» от Юлии Маркиной @julia_markina_freelance
– Авторский курс «Стратегический маркетинг» от Макса Белоусова @max_belousov_marketing
– Практический мастер-класс «Как продавать контентом в любой соцсети» от Татьяны Кидимовой @kidimova
– «На 50 оттенков убедительнее» от Школы экологичного маркетинга, Татьяны Глушак (50+ вариантов продающих текстов)
– Курс повышения квалификации «Менеджер по маркетингу и рекламе» от ОЧУ «Специалист» при МГТУ им.Баумана
– Курс повышения квалификации «Маркетинговые исследования» от ОЧУ «Специалист» при МГТУ им.Баумана
– «Целевая аудитория: спиральная динамика и эннеаграмма 2.0» от Юлии Родочинской @julia_rodochinskaya
2023г
– Интенсив по Telegram от Марго Савчук @mmargosavchuk
– «Нейроблогер» от Юлии Родочинской @julia_rodochinskaya
Список будет пополняться, тк развитие в профессиональном плане для меня большая ценность.
Оставаться «на волне», быть в курсе зарождающихся тенденций и переносить полученные навыки в проекты клиентов — необходимая часть работы.
(*Instagram, продукт компании Мета, признанный экстремистским и на территории РФ запрещен)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3
Грустно, несправедливо, фу вообще…
[Тут был пост с 6 каналами для поиска клиентов]
Висел час, но тебя не дождался 😢
[Тут был пост с 6 каналами для поиска клиентов]
Висел час, но тебя не дождался 😢
Сегодня мой второй раз…
Но от этого не менее волнительно
Прямо сейчас нахожусь на своей второй фотосессии в жизни.
Всегда считала себя довольно специфичной на внешность девушкой. Вечно комплексовала из-за фигуры, первых седых волос в 18, сломанного носа с горбинкой, детских пухлых щек и еще кучи всего.
Мне нравилось быть «за кадром». 5-6 лет я сама работала фотографом. Снимала моделей, девушек и женщин, различные мероприятия. Даже в МДМ работала (это одна из основных площадок для мюзиклов в Москве) и снимала концерт группы «На-На» в СК Олимпийском.
Один раз, снимала в студии детский вокальный коллектив. Нас было 2 фотографа. Снимки получились классные, живые. Родители и дети остались в восторге от моих работ. До окончания времени аренды студии оставался час. И вторая фотограф предложила сделать и мне пару кадров. Это было супер неловко. Я очень стеснялась, зажималась. Мне казалось, что я нелепо выгляжу, макияж мне не идет и вообще я толстая.
Сейчас я смотрю на эти снимки и хочется обнять ту Дашу. Как же мы, девушки, любим себя критиковать.
Да, не самый удачный макияж и наряд. Да, стесняшка. Но блин. Она де решилась. Она же встала и позировала. Как умела. И теперь, у меня есть такие эмоциональные, живые снимки.
Но от этого не менее волнительно
Прямо сейчас нахожусь на своей второй фотосессии в жизни.
Всегда считала себя довольно специфичной на внешность девушкой. Вечно комплексовала из-за фигуры, первых седых волос в 18, сломанного носа с горбинкой, детских пухлых щек и еще кучи всего.
Мне нравилось быть «за кадром». 5-6 лет я сама работала фотографом. Снимала моделей, девушек и женщин, различные мероприятия. Даже в МДМ работала (это одна из основных площадок для мюзиклов в Москве) и снимала концерт группы «На-На» в СК Олимпийском.
Один раз, снимала в студии детский вокальный коллектив. Нас было 2 фотографа. Снимки получились классные, живые. Родители и дети остались в восторге от моих работ. До окончания времени аренды студии оставался час. И вторая фотограф предложила сделать и мне пару кадров. Это было супер неловко. Я очень стеснялась, зажималась. Мне казалось, что я нелепо выгляжу, макияж мне не идет и вообще я толстая.
Сейчас я смотрю на эти снимки и хочется обнять ту Дашу. Как же мы, девушки, любим себя критиковать.
Да, не самый удачный макияж и наряд. Да, стесняшка. Но блин. Она де решилась. Она же встала и позировала. Как умела. И теперь, у меня есть такие эмоциональные, живые снимки.
🔥5
Сегодня все иначе 🫶
Фотосессия – мой подарок на 8 марта от родителей.
Тема: чувства в чб
Моя идея: терапия женственности
Мне любопытно.
Я совсем не знаю себя женственную, нежную, мягкую.
Дашу – достигаторшу, упертую такую, активную, ответственную, идейную – знаю. Еще знаю Дашу – девочку-девочку.
Но вот по-взрослому нежную, женственную, сексуальную и уверенную в себе – еще пока нет.
Кажется, накануне своего 27 дня рождения – самое время познакомиться☺️ (др 10.04, если что)
Ставлю себе целью… расслабиться. И просто быть. Как чувствую. Погрузить себя в эти состояния и показать их через жесты, позы, движения, взгляд.
Специально не тренировала лучшие ракурсы, не отсматривала позы.
Из подготовки:
– 10 минут медитации утром,
– 20 минут танцев в наушниках под любимые треки,
– серия Бриджертонов в дороге)))
Пожелайте удачи 🤞🏼
Мне снова немного волнительно,
но я снова закрываю глаза и делаю шаг.
👍🏼 – Если хотите бэкстейджи и первые снимки готовые))
Фотосессия – мой подарок на 8 марта от родителей.
Тема: чувства в чб
Моя идея: терапия женственности
Мне любопытно.
Я совсем не знаю себя женственную, нежную, мягкую.
Дашу – достигаторшу, упертую такую, активную, ответственную, идейную – знаю. Еще знаю Дашу – девочку-девочку.
Но вот по-взрослому нежную, женственную, сексуальную и уверенную в себе – еще пока нет.
Кажется, накануне своего 27 дня рождения – самое время познакомиться☺️ (др 10.04, если что)
Ставлю себе целью… расслабиться. И просто быть. Как чувствую. Погрузить себя в эти состояния и показать их через жесты, позы, движения, взгляд.
Специально не тренировала лучшие ракурсы, не отсматривала позы.
Из подготовки:
– 10 минут медитации утром,
– 20 минут танцев в наушниках под любимые треки,
– серия Бриджертонов в дороге)))
Пожелайте удачи 🤞🏼
Мне снова немного волнительно,
но я снова закрываю глаза и делаю шаг.
👍🏼 – Если хотите бэкстейджи и первые снимки готовые))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Образы будут позже))
Думаю, что ко дню рождения как раз😃
Много чувств, нужно переварить)
Думаю, что ко дню рождения как раз😃
Много чувств, нужно переварить)
👍4
Анонс от фотографа пришел…
В целом – мне очень даже нравится результат ☺️ Есть еще 1 фото, но над ним надо пошаманить мне)
Что ж… эксперимент, кажется, удался :)
В целом – мне очень даже нравится результат ☺️ Есть еще 1 фото, но над ним надо пошаманить мне)
Что ж… эксперимент, кажется, удался :)
🔥9