ОВСЯНЫЕ КОРЗИНОЧКИ с творожно - банановым кремом

Вкусные, полезные😍

Вес: 750 гр (11 шт)
✅КБЖУ 190,07/11,77/6,24/21,80

Основа:
▫️Яи‌цо - 1 шт.
▫️Овсяная мука - 140 гр.
▫️Банан - 135 гр. (вес мякоти)
▫️Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
▫️Ванилин - 1 гр.
▫️Подсластитель = 20 гр. сахара

Начинка:
▫️Творог 5% - 300 гр.
▫️Молоко 2,5% - 30 мл. (если творог влажныи‌ добавлять не нужно)
▫️Банан - 135 гр.
▫️Арахисовая паста - 30 г.
▫️Подсластитель = 20 гр. сахара
▫️Смешать яи‌цо с бананом, пробить погружным блендером до однородности. Всыпать муку с разрыхлителем, ванилин и подсластитель. Выпекать будем в силиконовых формочках для кексов. Распределить тонкии‌ слои‌ теста по дну и бокам форм. ▫️Убрать в разогретую до 180 гр духовку на 15 - 20 минут до готовности. Дать остыть.
Для начинки: творог смешать с бананом, молоком и подсластителем. Пробить блендером.
▫️На дно готовых корзинок выложить немного арахисовои‌ пасты. С помощью кондитерского мешка отсадить крем. По желанию украсить ягодами.

Перловая каша с бананами и сухофруктами
Как и многие другие привычные крупы, перловая каша отлично сочетается со свежими и засушенными фруктами. Поэтому предлагаю приготовить на завтрак вот такой простой, но сытный и вкусный рецепт. По желанию возьмите растительное молоко.

Ингредиенты
Перловка – 1 стакан
Вода – 2.5 стакана
Бананы – 1 штука
Изюм – 1 горсть
Сухофрукты – 1 горсть

Рисовая запеканка с печенью
Такая простая и бюджетная запеканка на самом деле получается гораздо вкуснее, чем может показаться на первый взгляд. Советую использовать куриную печень, потому что она нежнее и ее можно не вымачивать. Приготовим блюдо в мультиварке.

Ингредиенты
Рис (вареный) – 350 г
Куриная печень – 200 г
Лук – 1 штука
Специи и приправы – 1 ч.л.
Сметана – 100 г

Бутерброд с лососем и пастой из авокадо
Лосось с авокадо – классическое сочетание, но обыграть его можно по-разному. В этот раз предлагаю приготовить нежнейшую пасту, которую можно легко намазать на хлеб или на поджаренные заранее тосты.

Ингредиенты
Хлеб – 4 ломтика
Лосось – 160 г
Авокадо – 1 штука
Огурцы – 1 штука
Кунжут – 1 ст.л.
Лимонный сок – 1 ч.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Специи и приправы – 2 щепотки
Чеснок – 1 зубчик
Пророщенные зерна – 1 ст.л.м

Морошка с медом на зиму
Нежная морошка с таким же нежным вкусом особенно хороша с минимальной обработкой. Эта заготовка с медом – именно такой рецепт. Кроме того, это еще и очень полезно, особенно зимой. Храните баночки на холоде.

Ингредиенты
Морошка – 600 г
Мед – 400 г

ПП сырнички
Ингредиенты:

•Творог - 500 гр
•Яйцо - 2 шт
•Мука - 3 ст л (при необходимости больше)
•Сахар - на ваш вкус, у меня 2 ст л
•Ванилин - щепотка

Все хорошенько перемешать, скатать колбаску и нарезать на кружочки. С помощью стакана скатать аккуратный творожник (в 21 веке могу себе позволить такие речи😄) и обжаривать примерно по 4 минутки с каждой стороны

Подавать можно со сметаной, вареньем, ореховой пастой

Бутерброды с авокадо и креветками
Кто сказал, что бутерброд – это обязательно скучный кусок колбасы или сыра. Например, мне очень нравится вот такой вариант с авокадо и креветками. А если взять хороший цельнозерновой хлеб, получается еще и очень полезно.

Ингредиенты
Хлеб – 4 ломтика
Авокадо – 1 штука
Специи и приправы – 2 щепотки
Лимонный сок – 1 ч.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Креветки – 4-8 штук

Фаршированные кальмары с шампиньонами, болгарским перцем и рисом
Края кальмаров следует скреплять зубочистками, иначе начинка может вывалиться.

Тебе понадобится: 4 тушки кальмаров, 100 г шампиньонов, 1 болгарский перец, 1 луковица, 3 ст.л. томатного соуса, полстакана кипятка, 6 ст.л. риса, 50 г сливочного масла, молотый черный перец, итальянские травы, соль.

Приготовление: Измельченный лук обжарь до прозрачности, добавь нарезанные шампиньоны, болгарский перец и туши 5-7 минут. Рис провари до готовности и откинь на дуршлаг. Смешай обе заготовки, добавь по вкусу специи и соль. Нафаршируй предварительно проваренные кальмары и выложи их в глубокую форму. Влей воду, смешанную с томатным соусом, и запекай 20 минут при 200 градусах.

Бутерброды с авокадо и креветками
Кто сказал, что бутерброд – это обязательно скучный кусок колбасы или сыра. Например, мне очень нравится вот такой вариант с авокадо и креветками. А если взять хороший цельнозерновой хлеб, получается еще и очень полезно.

Ингредиенты
Хлеб – 4 ломтика
Авокадо – 1 штука
Специи и приправы – 2 щепотки
Лимонный сок – 1 ч.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Креветки – 4-8 штук

Салат с картофелем и мидиями
Думаете, картошка не очень сочетается с мидиями? Популярное заблуждение! И этот изумительный салат легко его разрушит. Рекомендую отыскать мелкий молодой картофель, который можно отварить прямо с кожицей.

Ингредиенты
Молодая картошка – 300 г
Мидии – 300 г
Шпинат (или другая листовая зелень) – 150 г
Орегано – 2 ч.л.
Оливковое масло – 2 ст.л.

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @LisameL_manager