#терапия #база

Основы КПТ для "чайников"
Часть №1

Особенностью когнитивно-поведенческой терапии является сочетание  психологического просвещения и тренировки навыков работы с мыслями и поведением человека. По этой причине, основной процесс психотерапии состоит из теории, обсуждения общих понятий физиологии и психологии, и практики, обучения новым навыкам решения жизненных трудностей.
Многие люди, обращающиеся ко мне за помощью,  называют нашу совместную работу "занятиями" и это, в целом, отражает происходящее на сессиях. Ведь терапевт помогает человеку анализировать происходящее в жизни и учит новым, более адаптивным, моделям мышления и поведения.
А что за обучение без конспектов и домашних заданий, правда же? 😬
В КПТ применяется довольно широких спектр различных таблиц, дневников, схем, бланков и прочего, как для работы на сессиях, так и, что более важно, для самостоятельной работы. Ведь основной процесс терапии происходят за счет усилий самого человека, а не "всезнающего гласа" психотерапевта. Я бы разделил это соотношение где-то 80:20 соответственно.

Но кроме специфических факторов, присущих конкретному направлению, существуют также неспецифические факторы, свойственные всем разновидностям психотерапии.
К таким последним относятся:
1. Доверительные отношения между психотерапевтом и человеком;
2. Максимально возможная объективность специалиста, ввиду отсутствия взаимодействия за пределами терапевтических отношений
3. Принятие и отсутствие морально-этической оценки со стороны терапевта;
4. Возможность проговорить и конструктивно обсудить проблемы;
5. Получение полной картины происходящего, без акцентировании на деталях, и взгляд со стороны.

Современные научные исследования показывают, что формирование надежного терапевтического альянса является более важным для успеха, чем конкретные практики и методики.
Знание психотерапевтом последнего факта, позволяет терапевту не следовать догмам методологии, а гибко выстраивать процесс работы, в соответствии с индивидуальными особенностями и пожеланиями человека.

Так-с... Эта реакция намек на то что клоун я или кот? 🤔

Решил, что клоун все же я, поэтому вот вам ещё мемасы

#мем

Я бы доработал эту игру. В игру периодически должны врываться и уходить другие люди + конверт открывается после окончания игры и он оказывается пуст.

#коты

Кажется меня уже плавит от нерегулярного наличия света, так что до Нового года, скорее всего, тут будут поститься только коты
Вот например черная блоха из архива
За каждые 10 лайков будет новый видос с блохой
UPD: следующий тут

#смешнява
https://t.me/psymeme

Ну раз блоху не хотите, вот вам смешнява

#мем

Новогоднее веселье)

Моя версия в комментах

#мем

Всем моим любимым трудоголикам к размышлению

#коты

Хочу поздравить всех с наступающими праздником (какой год, такое и поздравление)!


А также хочу напомнить, что есть еще неделя, чтобы сэкономить в новом году и записаться на психотерапию по бюджетной цене 😉

Интересно этот один человек, поставивший сердечко вместо какашки, такой нонконформист или у него просто был хороший год?🤔

Так!
Я негодую!
Люди, кто вы? Вы что не понимаете какую правильную реакцию нужно ставить пож этим постом!?

#мем

Синк эбаут ит!☝🏿

Ладно, почти добили. Для первого раза и 9 сойдет)

#коты

Архивная блоха #2

На прошлом таки набили 10 реакций, хоть я уже и выложил новый)

Так что давайте тут еще 4. У меня есть еще контента 😄

#цитаты #метафоры

"Если ты оказался в темноте и видишь хотя бы самый слабый луч света, ты должен идти к нему, вместо того чтобы рассуждать, имеет смысл это делать или нет. Может, это действительно не имеет смысла. Но просто сидеть в темноте не имеет смысла в любом случае."

(с) Виктор Пелевин