#обо_мне #обучение #истории_из_жизни

Я сегодня сел заниматься по курсу только из-за мыслей, что хочу проплатить себе подписку на WoW и побегать квестики сюжетные попроходить.

Вспомните об этом, если будете думать, что ваша мотивация к прокачиванию каких-то жизненных навыков странная 🤓

#терапия #ошибки_мышления #цитаты

КПТ – не волшебство, она не решает проблем мгновенно. Ее мощные инструменты помогут изменить поведение и самочувствие, но потребуется много попыток, ошибок и настойчивости. Только тогда результат будет впечатляющим.
Предупреждаю: некоторые идеи и техники, которые я описываю, могут противоречить вашему обычному способу мышления и действия, вызывать скепсис и чувство протеста. Если вам кажется, что какой-нибудь метод – глупый или ошибочный, наберитесь смелости проверить его экспериментально и доказать себе, что он действительно не работает. Возможно, так и есть – тогда вы перейдете к следующему методу, который подойдет. А возможно, вы с удивлением обнаружите, что эта «глупость» стала первым шагом на пути к более здоровой самооценке.

Д. Бернс. «Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить»

#терапия #полезные_техники #СДВГ #контроль

Метод базированного обратного планирования:

1. Определите конечную цель.
2. Спросите себя: "Могу ли я полностью выполнить это прямо сейчас?"
3. Если да, немедленно приступайте к выполнению задачи.
4. Если нет, определите предшествующий шаг.
5. Повторяйте шаги 2-4 до достижения конечной цели, переоценивая возможности на каждом этапе.

PROFIT!
Вы умничка-лапочка, можете скушать вкусняшку!

⚠️Пример в комментариях⚠️

Общие рекомендации по планированию:

✅ анализируйте текущую возможность выполнения задачи.
✅ будьте гибкими и вносите коррективы в план, основываясь на изменениях в обстоятельствах.
✅ есть большая вероятность, что конечный результат будет не таким как вы планировали изначально, но это не значит что он будет хуже

#терапия #полезные_техники #СДВГ #контроль

#смешнява #обо_мне #РАС #истории_из_жизни

Я могу есть свой блинчик с овсянкой и творогом на все приемы пиши.
Ваши варианты? Перекличка аутистов!

Какая активность))
Тема жрачки вечна, я смотрю 😅

#истории_из_жизни #терапия #тревога #депрессия #цитаты

Рассказываю сводку по Велаксину)
Полет нормальный, заканчивается вторая неделя на 75 мг и я прям думаю не дебил ли я😁
Ну нахуя было тянуть столько времени, если вопрос решить стоило 1,5к грн и жить себе спокойно..нет же, надо было, блять, до ручки дойти

Синк эбаут ит!
Опубликовано с разрешения автора

Пока я тут вкидываю цитатки каких-то древних дедов

Смотрите че какой-то умный челик писал еще год назад

Когда поставил первую консультацию в 8 утра и созваниваешься с клиентом

#смешнява #обо_мне

Как понять что ваш психотерапевт выгорел?
У него в бложике не поститься ничего кроме мемасов 🙃

#смешнява #истории_из_жизни #РАС #визуализация

#смешнява #РАС #тревога #СДВГ

#смешнява #истории_из_жизни

*ни на что не намекает и никакие реквизиты в комментах не оставляет, на всякий случай*

#обо_мне #СДВГ #истории_из_жизни

Тумпой СДВГшный моцк, ты думал я тебя не переиграю и смогу чистить зубы каждый вечер?
Ха! Я научился выбивать 100/100 на УЗ-щётке и уходить спать победителем
Переиграл и уничтожил!!!

#смешнява #СДВГ

Я/Мы СДВГ!

Сегодня я в вопросом-объявлением:
Если у кого-то из вас есть знакомые начинающие или планирующие начать психотерапевтическую работу, я хочу предложить свою помощь в этих начинаниях.
Я говорю конечно не о полноценном обучении с нуля, а о некотором менторстве👨🏻‍🏫, в качестве помощи советом старшего коллеги и моральной поддержке.

Могу отметить, что это будет довольно полезно для стартующих работу в этой сфере, так как позволит сэкономить на дорогостоящих супервизиях и, частично, на личной терапии/интервизиях, ведь я предлагаю это абсолютно бесплатно ХАЛЯВА НАЛЕТАЙ 🤑
Но количество мест в данной инициативе ограничено 1-2 людьми. Так что harry up! and ВЕЛКАМ!

Да, активность в этом месте, как вы могли заметить происходит в довольно стандартное время 🧛🏼‍♂️

Вчера у автора всех качественных иллюстраций этого канала был день рождения. И не какое-то там обычное, а 30 годков!
А так как, в отличии от меня, она психолог с дипломом, обязательно зайдите и прочитайте мысли высказанные о данном (и не только) возрасте

#РАС

Тут даже без комментариев. Кто знает, тот знает