#обо_мне #СДВГ #оффтоп #смешнява

А говорят у СДВГ только одни недостатки
Ходил целый день забывал зайти посмотреть и заказать одну сантехничекую деталь, которая сломалась 2 дня назад. В итоге, она сама собой починилась.
Получается, сэкономил! Profit!

#полезные_техники #ошибки_мышления #тревога #контроль

Для многих людей неопределенность является тревожащей вещью и они всячески пытаться подставить "костыли" гиперконтроля, и различных его вариаций, в процессах, априори непредсказуемых и лишенных прямого контроля.
Важно твердо понимать и помнить какие явления вашей жизни являются неопределенными.
Ведь только в такой позиции вы придете к долгожданному спокойствию, получив заветную определенность через неопределенность!

В этом контексте полезно вспомнить полезный материал по теме

Если кто-то этой шнягой пользуется, буду теперь еще и тут пукать че-то (на самом деле тоже самое что и здесь, так что на уникальный контент не надейтесь 🥸)

https://www.threads.net/@pun.psytry

#оффтоп #размышления

Посмотрел таки "Барби"
На удивление, мне даже понравился. Было несколько очень хороших ходов, которые подают не так чтобы прямо в лоб, но толсто на них намекают.
Например: оказалось что стрелочка то поворачивается!🙃
Рекомендую!

#оффтоп

В этом году серьезных щей тут будет минимум, так что СМОТРИТЕ НА ЭТИХ БИБУ И БОБУ!!!

🥳Праздничное напоминание🥳, так сказац:

Кушайте свои новогодние оливьешки и тортики без зазрений совести и тревожных мыслей. Ведь даже килограмм майонезного салата вы употребить за раз не сможете, а больше массы съеденной еды вы вес не наберете, исходя из законов физики 🤓
Но цифры на весах это всего лишь цифры, ведь наш внешний вид (о котором переживает большинство в текущий период) зависит от множества факторов, а не только чистой массы вашего тела

#терапия #тревога #визуализация
Я это как-то иллюстрировал и хочу привести очередной пример.


P.S. В отличии от еды, безопасного количества алкоголя не существует и каждый бокал быстрее приближает вашу смерть 👀
С Новым Годом и хороших праздников! 👹

#РАС #визуализация #ошибки_мышления #отношения

#оффтоп
Биба и боба #2
Тут похолодание обещают, так что одевайтесь тепло!

#обо_мне #СДВГ #истории_из_жизни #бомбеж

Ввиду недавнего перехода на "зрение по подписке" и очередного эпизода блевотни кота, решил написать личный СДВГшный хейтлист дел:

🆘 Выбор что приготовить поесть
🆘 Готовка еды
🆘 Чистка зубов
🆘 Снятие/одевание контактных линз
🆘 Уборка всевозможных биологический жидкостей за котами
🆘 Смена постельного белья
🆘 Мытьё посуды

Пока всё, но явно есть что-то ещё! Накидывайте ваши варианты в комменты, чтобы "расширить и углУбить", так сказать.

#котики

Вы можете наблюдать редкое зрелище - шерстистая императорская карликовая игуана в естественной среде обитания!

#терапия #смешнява

Кто понял, тот понял 😉

#смешнява #терапия #визуализация #РАС #СДВГ #бомбеж

И это опять не шутка, а наша реальность...

#обо_мне #обучение #истории_из_жизни

Я сегодня сел заниматься по курсу только из-за мыслей, что хочу проплатить себе подписку на WoW и побегать квестики сюжетные попроходить.

Вспомните об этом, если будете думать, что ваша мотивация к прокачиванию каких-то жизненных навыков странная 🤓

#терапия #ошибки_мышления #цитаты

КПТ – не волшебство, она не решает проблем мгновенно. Ее мощные инструменты помогут изменить поведение и самочувствие, но потребуется много попыток, ошибок и настойчивости. Только тогда результат будет впечатляющим.
Предупреждаю: некоторые идеи и техники, которые я описываю, могут противоречить вашему обычному способу мышления и действия, вызывать скепсис и чувство протеста. Если вам кажется, что какой-нибудь метод – глупый или ошибочный, наберитесь смелости проверить его экспериментально и доказать себе, что он действительно не работает. Возможно, так и есть – тогда вы перейдете к следующему методу, который подойдет. А возможно, вы с удивлением обнаружите, что эта «глупость» стала первым шагом на пути к более здоровой самооценке.

Д. Бернс. «Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить»

#терапия #полезные_техники #СДВГ #контроль

Метод базированного обратного планирования:

1. Определите конечную цель.
2. Спросите себя: "Могу ли я полностью выполнить это прямо сейчас?"
3. Если да, немедленно приступайте к выполнению задачи.
4. Если нет, определите предшествующий шаг.
5. Повторяйте шаги 2-4 до достижения конечной цели, переоценивая возможности на каждом этапе.

PROFIT!
Вы умничка-лапочка, можете скушать вкусняшку!

⚠️Пример в комментариях⚠️

Общие рекомендации по планированию:

✅ анализируйте текущую возможность выполнения задачи.
✅ будьте гибкими и вносите коррективы в план, основываясь на изменениях в обстоятельствах.
✅ есть большая вероятность, что конечный результат будет не таким как вы планировали изначально, но это не значит что он будет хуже

#терапия #полезные_техники #СДВГ #контроль

#смешнява #обо_мне #РАС #истории_из_жизни

Я могу есть свой блинчик с овсянкой и творогом на все приемы пиши.
Ваши варианты? Перекличка аутистов!

Какая активность))
Тема жрачки вечна, я смотрю 😅

#истории_из_жизни #терапия #тревога #депрессия #цитаты

Рассказываю сводку по Велаксину)
Полет нормальный, заканчивается вторая неделя на 75 мг и я прям думаю не дебил ли я😁
Ну нахуя было тянуть столько времени, если вопрос решить стоило 1,5к грн и жить себе спокойно..нет же, надо было, блять, до ручки дойти

Синк эбаут ит!
Опубликовано с разрешения автора