#терапия #обо_мне
• Использую методологию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
• Предпочитаю работать без привязки к конкретному направлению КПТ, используя комбинации из техник и упражнений, подходящих лично Вам.
• Индивидуальные консультации от 18 лет. Предпочтительно до 35, для создания максимально крепкого терапевтического альянса. Если Вы старше, но чувствуете, что имеете схожее со мной мировосприятие – добро пожаловать!
• Встречи проходят онлайн
• Прорабатываем конкретные проблемы конкретной личности, принимая во внимание, но не акцентируя внимания на диагнозах.
• Базовое медицинское образование дает мне возможность оценить не только Ваше ментальное, но и физическое здоровье, позволяя нам прорабатывать такие аспекты жизни человека как: питание, сон, двигательная активность и другое.
• Ваш РАС и СДВГ консультант, которого вы давно искали
• Если Вы читаете эти строки, значит осознали наличие проблем с ментальным здоровьем и почувствовали потребность в обращении к специалисту, либо просто хотите привести свои дела и мысли в порядок. Независимо от причины, это взвешенное и разумное решение ответственной личности. Мы с Вами сработаемся!
Я не собираюсь давать моральной оценки Вашим мыслям, поступкам, внешним и внутренним качеством. В процессе консультирования, Вы будете развивать новые и укреплять уже имеющие наиболее адаптивные стратегии поведения лично для Вас, вне зависимости от расы, пола, вероисповедания, сексуальной ориентации и политических взглядов.
Если Вы решитесь обратиться именно ко мне, то должны быть готовы к упорному совместному труду. Со своей стороны я гарантирую максимальное участие и отдачу, но и с Вашей стороны жду аналогичного отношения.
Конечной целью моей работы является обучение Вас всем необходимым навыкам, за минимально возможное количество сеансов, чтобы Вы возвращались лишь в крайне острые периоды своей жизни, а, в идеале, НИКОГДА!
Образование:
- Врач общей практики - Одесский национальный медицинский университет;
- Терапия основанная на сострадании (CFT) - Arbeitsgemeinschaft Wissenschaftliche Psychotherapie AWP Deutsche Arbeitsgemeinschaft Dialektisch Behaviorale Therapie;
- Терапия принятия и ответственности (ACT) – преподаватель Евгения Дашкова.
Стоимость 1 сессии (55-75 минут) – 40 долларов/евро или 1500 гривен.
На протяжении всей терапии вы можете пройти до 5 сессий по скидке. Их стоимость составляет 32 доллара/евро или 1200 гривен
Вы можете воспользоваться этой скидкой на всех этапах терапии и в любой комбинации
Контакты:
Telegram - @pun_psytry
E-mail - pun.psytry@gmail.com
Иллюстрация - @v_royan
Также, веду "Курс самопомощи", подробнее можно посмотреть тут (объявление)• Использую методологию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
• Предпочитаю работать без привязки к конкретному направлению КПТ, используя комбинации из техник и упражнений, подходящих лично Вам.
• Индивидуальные консультации от 18 лет. Предпочтительно до 35, для создания максимально крепкого терапевтического альянса. Если Вы старше, но чувствуете, что имеете схожее со мной мировосприятие – добро пожаловать!
• Встречи проходят онлайн
• Прорабатываем конкретные проблемы конкретной личности, принимая во внимание, но не акцентируя внимания на диагнозах.
• Базовое медицинское образование дает мне возможность оценить не только Ваше ментальное, но и физическое здоровье, позволяя нам прорабатывать такие аспекты жизни человека как: питание, сон, двигательная активность и другое.
• Ваш РАС и СДВГ консультант, которого вы давно искали
• Если Вы читаете эти строки, значит осознали наличие проблем с ментальным здоровьем и почувствовали потребность в обращении к специалисту, либо просто хотите привести свои дела и мысли в порядок. Независимо от причины, это взвешенное и разумное решение ответственной личности. Мы с Вами сработаемся!
Я не собираюсь давать моральной оценки Вашим мыслям, поступкам, внешним и внутренним качеством. В процессе консультирования, Вы будете развивать новые и укреплять уже имеющие наиболее адаптивные стратегии поведения лично для Вас, вне зависимости от расы, пола, вероисповедания, сексуальной ориентации и политических взглядов.
Если Вы решитесь обратиться именно ко мне, то должны быть готовы к упорному совместному труду. Со своей стороны я гарантирую максимальное участие и отдачу, но и с Вашей стороны жду аналогичного отношения.
Конечной целью моей работы является обучение Вас всем необходимым навыкам, за минимально возможное количество сеансов, чтобы Вы возвращались лишь в крайне острые периоды своей жизни, а, в идеале, НИКОГДА!
Образование:
- Врач общей практики - Одесский национальный медицинский университет;
- Терапия основанная на сострадании (CFT) - Arbeitsgemeinschaft Wissenschaftliche Psychotherapie AWP Deutsche Arbeitsgemeinschaft Dialektisch Behaviorale Therapie;
- Терапия принятия и ответственности (ACT) – преподаватель Евгения Дашкова.
Стоимость 1 сессии (55-75 минут) – 40 долларов/евро или 1500 гривен.
На протяжении всей терапии вы можете пройти до 5 сессий по скидке. Их стоимость составляет 32 доллара/евро или 1200 гривен
Вы можете воспользоваться этой скидкой на всех этапах терапии и в любой комбинации
Контакты:
Telegram - @pun_psytry
E-mail - pun.psytry@gmail.com
Иллюстрация - @v_royan
❤3👍1
В одной личной беседе была сформулирована мысль, которой я решил поделится с обществом.
"Плыть по течению это хорошая тактика, но не стратегия.
Бывают обстоятельства, когда расслабиться, плыть по течению и ждать когда оно донесет тебя до нужно места - это самая оптимальная тактика. Но оптимальная она не по тому, что ты на все забила и ничего не хочешь, а как раз наоборот.
Ты прекрасно знаешь свое направления движения и, добежав до реки, решаешь сэкономить силы и воспользоваться течением оной, а не бежать по берегу, потому что его направление и так совпадает с твоим, а ты, в свою очередь, хорошо знаешь когда пора сойти на другой берег и дальше идти ножками.
Но для этого всего нужно отчётливо знать даже не конечный пункт назначения, а направление своего движения по этой жизни"
"Плыть по течению это хорошая тактика, но не стратегия.
Бывают обстоятельства, когда расслабиться, плыть по течению и ждать когда оно донесет тебя до нужно места - это самая оптимальная тактика. Но оптимальная она не по тому, что ты на все забила и ничего не хочешь, а как раз наоборот.
Ты прекрасно знаешь свое направления движения и, добежав до реки, решаешь сэкономить силы и воспользоваться течением оной, а не бежать по берегу, потому что его направление и так совпадает с твоим, а ты, в свою очередь, хорошо знаешь когда пора сойти на другой берег и дальше идти ножками.
Но для этого всего нужно отчётливо знать даже не конечный пункт назначения, а направление своего движения по этой жизни"
Карательная психиатрия...
#терапия #обо_мне Также, веду "Курс самопомощи", подробнее можно посмотреть тут (объявление) • Использую методологию когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). • Предпочитаю работать без привязки к конкретному направлению КПТ, используя комбинации из техник…
Под записью у меня 20 просмотров, а на канале 10 человек. Кто остальные люди... 🤔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#размышления
Может показаться, что самое страшное это сама война во всех проявлениях её жестокости, но любая война заканчивается и приходят суровые последствия.
Даже опустив экономические последствия, социальных и культурных хватит на несколько поколений вперёд.
На видео показано лишь одно из последствий ударов по ментальному здоровью лишь одного слоя населения, затронутого войной, но даже оно заставляет крепко задуматься над тем, с чем нам всем предстоит столкнуться, когда самая горячая фаза конфликта закончится.
А самое удручающее в этой ситуации то, что у нас нет и десятой части того ресурса, что есть у США, и, как будет выглядеть график для гораздо более бедной страны, остаётся лишь гадать...
Может показаться, что самое страшное это сама война во всех проявлениях её жестокости, но любая война заканчивается и приходят суровые последствия.
Даже опустив экономические последствия, социальных и культурных хватит на несколько поколений вперёд.
На видео показано лишь одно из последствий ударов по ментальному здоровью лишь одного слоя населения, затронутого войной, но даже оно заставляет крепко задуматься над тем, с чем нам всем предстоит столкнуться, когда самая горячая фаза конфликта закончится.
А самое удручающее в этой ситуации то, что у нас нет и десятой части того ресурса, что есть у США, и, как будет выглядеть график для гораздо более бедной страны, остаётся лишь гадать...
👍1😢1
Кажется идеально время для подобного мемаса. Людям с бессоницей от тревоги посвящается 😉
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И ещё немного контента, чтобы оправдать название канала 😄
👍3😁1
Forwarded from Школа психологического просвещения (Даниил)
Осознанное отстранение
Если вы замечаете, что возникновение навязчивых мыслей никак не получается подавить, заглушить или прервать, то можете на некоторое время почувствовать себя беспомощно. Это абсолютно нормально. Некоторые психические процессы действительно не поддаются контролю. Если вам так проще, то навязчивые мысли мы можем условно понимать, как спонтанно возникающие «вспышки» нейронной активности. Представьте себе молнию, пронзающую небо — что-то подобное происходит и с нашим мозгом, когда у нас возникает та или иная мысль.
В метакогнитивной терапии, о которой я уже не раз писал, используется метод осознанного отстранения. Он направлен на преодоление ловушки когнитивно-аттенционного синдрома, в которую попадают пациенты, всеми силами пытающиеся избавиться от негативных мыслей или чувств. Метод осознанного отстранения заключается в намеренном наблюдении за проблемной мыслью. Предполагается, что занимая позицию беспристрастного наблюдателя, у человека появляется пространство для действий. Основа осознанного отстранения — метафора. Можно представлять, что возникающие мысли — вагоны, проносящегося поезда или проплывающие облака. Роберт Лихи рекомендует сравнивать обсессии с назойливыми продавцами или рекламщиками. Много ли времени вы уделяете разговору, если вам звонят из банка с новым супервыгодным предложением?
Если вы замечаете, что возникновение навязчивых мыслей никак не получается подавить, заглушить или прервать, то можете на некоторое время почувствовать себя беспомощно. Это абсолютно нормально. Некоторые психические процессы действительно не поддаются контролю. Если вам так проще, то навязчивые мысли мы можем условно понимать, как спонтанно возникающие «вспышки» нейронной активности. Представьте себе молнию, пронзающую небо — что-то подобное происходит и с нашим мозгом, когда у нас возникает та или иная мысль.
В метакогнитивной терапии, о которой я уже не раз писал, используется метод осознанного отстранения. Он направлен на преодоление ловушки когнитивно-аттенционного синдрома, в которую попадают пациенты, всеми силами пытающиеся избавиться от негативных мыслей или чувств. Метод осознанного отстранения заключается в намеренном наблюдении за проблемной мыслью. Предполагается, что занимая позицию беспристрастного наблюдателя, у человека появляется пространство для действий. Основа осознанного отстранения — метафора. Можно представлять, что возникающие мысли — вагоны, проносящегося поезда или проплывающие облака. Роберт Лихи рекомендует сравнивать обсессии с назойливыми продавцами или рекламщиками. Много ли времени вы уделяете разговору, если вам звонят из банка с новым супервыгодным предложением?
👍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ПА
Я довольно часто рассказываю людям, что, чисто физиологически, паническая атака это нормальная реакция человеческого организма на опасность (например, того самого гипотетического хищника в джунглях). Ведь, по сути своей, это резкий и масштабный выброс адреналина в кровь, что и приводит к тем чувствам и физическим ощущениям, так пугающим человека.
Вашему вниманию представляется вполне реально нападение вполне реального медведя на вполне реального человека.
В следующий раз, когда к вам нагрянет паническая атака, принеся с собой страх потерять сознание, упасть на ватных ногах, умереть от сердечного приступа, задохнуться и многого другого, вспомните это видео и спросите себя "угрожает ли мне нечто подобное огромному медведю?" и напомните себе на что способен человеческих организм в таком самочувствии 😉
Я довольно часто рассказываю людям, что, чисто физиологически, паническая атака это нормальная реакция человеческого организма на опасность (например, того самого гипотетического хищника в джунглях). Ведь, по сути своей, это резкий и масштабный выброс адреналина в кровь, что и приводит к тем чувствам и физическим ощущениям, так пугающим человека.
Вашему вниманию представляется вполне реально нападение вполне реального медведя на вполне реального человека.
В следующий раз, когда к вам нагрянет паническая атака, принеся с собой страх потерять сознание, упасть на ватных ногах, умереть от сердечного приступа, задохнуться и многого другого, вспомните это видео и спросите себя "угрожает ли мне нечто подобное огромному медведю?" и напомните себе на что способен человеческих организм в таком самочувствии 😉
🤔3👍1🤯1