#терапия

Курс самопомощи с постоянным сопровождением

Также, провожу стандартные психотерапевтические консультации, подробнее можно посмотреть тут (объявление)

- Как это будет выглядеть?
Будем начинать с определения вашего запроса и целей; оценивать состояние субъективными и более объективными методиками (вроде тестиков, которые  вы таклюбите 😉 и вечно забываете их скинуть 😑), подбирать подходящие практики, упражнения и литературу.
Все время мы с вами будем на связи, чтобы вы могли задать уточняющие и интересующие вопросы, обсудить насущные проблемы, получить фидбек по выполненным упражнениям и просто поддержку или сочувствие в сложные моменты.
В дальнейшем, мы будем оценивать эффективность вмешательств, корректировать по необходимости работу, стремиться к выставленным изначально целям и ставить новые.

- Какие условия:
Формат будет работать по "подписочной модели" - оплата за определенный период;

Стоимость:
20 долларов/неделя

За эту сумму вы получаете:
40-минутную сессию-знакомство, для установления доверительного контакта;
постоянное индивидуально сопровождение меня как специалиста в области ментального здоровья в течении оплаченного периода;
1 бесплатную сессию (55-75 мин) за каждые 4 оплаченные недели (если сессия не проводится по причине отсутствия у вас желания или потребности во встрече со мной - предоставляется одна дополнительная бесплатная неделя сопровождения)

Подробности и ответы на вопросы можно просмотреть тут

#обо_мне

#смешнява

Просто без комментариев. Кто понял, тот понял)

#смешнява #СДВГ

#смешнява #тревога

Наша постоянная рубрика "Узнали? Согласны?"

#смешнява (нет)

#смешнява (нет) #2

#обо_мне #смешнява

Идёт трудоголик по лесу. Видит — рабочий стол стоит. Сел за него и выгорел.

Наконец привел это в некий удобоваримый вид
Продуктивность прет из всех щелей!!! (нет)

#СДВГ #размышления

Кажется, фразу "Ты умная/умный, но ленивый/ленивая" пора вносить в диагностические критерии СДВГ.
Есть желающие подписать обращение в ВОЗ? 😄

#котики #оффтоп

https://www.tiktok.com/@frrfrrhouse/video/7239678747950075137?_r=1&_t=8co85Oro6OT

*бежит в ближайшую типографию*

когда у тебя спрашивают чего ты достиг к своему возрасту

#полезные_техники #общение #тревога

Варианты где можно попробовать найти новые социальные связи:

1. Кружки какого-то командного вида спорта (подумать, возможно что-то когда-то было интересно, например играть в школе на физкультуре)
2. Индивидуальные виды физической активности, но в группах (скалолазание, танцы, единоборства, йога, гимнастика и подобное)
3. Туристические клубы
4. Волонтёрство - очень хороший вариант, так как там довольно объединяющая и дружественная атмосфера
5. Различное рукоделие или творческие кружки (лепка из глины, рисование, фотография, видеосъемка)
6. Языковые разговорные клубы - тоже достаточно удобный вариант, так как в них часто обсуждаются какие-то подходящие темы для знакомства или определения общих интересов. В тоже время, их основной целью является непосредственно разговор, что упрощает знакомство, в отличии от других вариантов, где это надо делать в отдельно от основной занятости
7. Курсы актерского и/или ораторского мастерства - полезны развитием навыков общения, в целом, и увеличением толерантности к неловкости, в частности
8. Работа в коворкинге или кофейнях/кафе - обычно в таких местах основная часть посетителей это постоянные, а не случайные люди, и через какое-то время можно найти какие-то точки пересечения, которые станут поводом для знакомства

Если не знаете где найти какие-то курсы или кружки, а также не знаете чего точно хотите, одним из универсальных способов являются различные культурные центры, вроде такого

#смешнява #тревога

#смешнява #котики #оффтоп

#смешнява #котики #оффтоп #обо_мне

Состояние вашего психотерапевта после 4-ой консультации за день:

Есть буквально несколько вопросов на 3-5 минут.
Если вы, или кто-то из ваших знакомых шарит в теме музыки, в целом, и вокала, в частности, то напишите мне, пожалуйста, в личку (https://t.me/pun_psytry)

#терапия #тревога #визуализация

Иллюстрация исследований о возможных колебаниях массы тела (вплоть до 4 кг) у женщин, в зависимости от дня цикла.
Спешл фор дизморфофобушек и "худеющих"