📍Ovqatlanish paytida suv ichish semirishga olib keladimi?
Ko‘pchilik bu savolga befarq qaraydi, ammo haqiqatda bu odat vazn ortishiga sabab bo‘lishi mumkin.
🔸 Suv me’da shirasi bilan aralashib, uni suyultiradi — bu esa ovqatni hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi. Ayniqsa gastrit yoki OVIT (oshqozon-ichak trakti) muammolari bo‘lganlarga bu ogohlantirish muhim.
🔸 Tana to‘qlikni sezmaydi, chunki suv ovqatni yutishni osonlashtiradi. Natijada inson odatdagidan ko‘proq ovqat iste’mol qiladi — bu esa ortiqcha kaloriya va semirish xavfi degani.
🔸 Suv hazm bo‘lmagan ovqatlarni ichakka yo‘naltiradi, bu esa ovqatning to‘liq hazm bo‘lmasligiga olib keladi.
📌 Tavsiya: Suvni ovqatdan 20–30 daqiqa oldin yoki 30–40 daqiqa keyin iching. Shunda na ovqat hazmi buziladi, na ortiqcha kaloriya yig‘iladi.
21-IYUN KUNI YANGI MARAFONIMIZNI BOSHLIMIZ✅
Ko‘pchilik bu savolga befarq qaraydi, ammo haqiqatda bu odat vazn ortishiga sabab bo‘lishi mumkin.
🔸 Suv me’da shirasi bilan aralashib, uni suyultiradi — bu esa ovqatni hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi. Ayniqsa gastrit yoki OVIT (oshqozon-ichak trakti) muammolari bo‘lganlarga bu ogohlantirish muhim.
🔸 Tana to‘qlikni sezmaydi, chunki suv ovqatni yutishni osonlashtiradi. Natijada inson odatdagidan ko‘proq ovqat iste’mol qiladi — bu esa ortiqcha kaloriya va semirish xavfi degani.
🔸 Suv hazm bo‘lmagan ovqatlarni ichakka yo‘naltiradi, bu esa ovqatning to‘liq hazm bo‘lmasligiga olib keladi.
📌 Tavsiya: Suvni ovqatdan 20–30 daqiqa oldin yoki 30–40 daqiqa keyin iching. Shunda na ovqat hazmi buziladi, na ortiqcha kaloriya yig‘iladi.
21-IYUN KUNI YANGI MARAFONIMIZNI BOSHLIMIZ✅
❤4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😀Vitaminga boy tabiiy kokteyl🥛
#salomatlik
✔️Ozdiradi
✔️Organizm tozalaydi
✔️Immunitetni kòtaradigan kokteyl
Yaqinlarga ham ulashing!⬇️😀https://t.me/pp74t
#salomatlik
✔️Ozdiradi
✔️Organizm tozalaydi
✔️Immunitetni kòtaradigan kokteyl
Yaqinlarga ham ulashing!⬇️😀https://t.me/pp74t
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Xayrli tong
Yoqimli pp nonushta siz uchun
Yoqimli pp nonushta siz uchun
👍12🔥4❤1
Forwarded from Дилдора Ахмаджоновна
Goʻzallarim! Instagram sahifamda yangi Reels paydo boʻldi! ✨🎥
Kirib koʻring va fikrlaringizni yozib qoldiring: 💬👇
https://www.instagram.com/reel/DZxKgTCsHTB/?igsh=YnNqZ2k4ZTR1NDI3 🔗📲
Kirib koʻring va fikrlaringizni yozib qoldiring: 💬👇
https://www.instagram.com/reel/DZxKgTCsHTB/?igsh=YnNqZ2k4ZTR1NDI3 🔗📲
❤2👍1
🌿✨ Assalomu alaykum, aziz qizlar! ✨🌿
🥗 Sog‘lom ovqatlanish — go‘zal qomat va mustahkam sog‘liq garovi!
Ushbu tarelkalardagi mahsulotlar organizm uchun juda foydali:
🥚 Tuxum — oqsilga boy, uzoq vaqt to‘qlik hissini beradi.
🌽 Makkajo‘xori — energiya manbai, ichak faoliyatini yaxshilaydi.
🥒 Bodring — organizmni namlaydi va shishlarni kamaytiradi.
🍌 Banan — kaliyga boy, quvvat beradi.
🎃 Qovoq — vitaminlarga boy, hazmni yaxshilaydi.
🥬 Ko‘katlar — immunitetni mustahkamlaydi.
🍅 Pomidor — teri va yurak uchun foydali.
💧 Kun davomida yetarlicha suv ichishni unutmang!
✅ Har bir ovqatda oqsil bo‘lsin.
✅ Sabzavotlarni ko‘proq iste'mol qiling.
✅ Shirinlik va gazli ichimliklarni kamaytiring.
✅ Har kuni kamida 30 daqiqa harakat qiling.
🌸 Bugungi shiorimiz:
"Parhez — o‘zingizni qiynash emas, o‘zingizni sevishdir!" 💖
🤗 Qizlar, bugun tushlikda nimalar yedingiz? Izohlarda yozib qoldiring! 🌷🥗💚
🥗 Sog‘lom ovqatlanish — go‘zal qomat va mustahkam sog‘liq garovi!
Ushbu tarelkalardagi mahsulotlar organizm uchun juda foydali:
🥚 Tuxum — oqsilga boy, uzoq vaqt to‘qlik hissini beradi.
🌽 Makkajo‘xori — energiya manbai, ichak faoliyatini yaxshilaydi.
🥒 Bodring — organizmni namlaydi va shishlarni kamaytiradi.
🍌 Banan — kaliyga boy, quvvat beradi.
🎃 Qovoq — vitaminlarga boy, hazmni yaxshilaydi.
🥬 Ko‘katlar — immunitetni mustahkamlaydi.
🍅 Pomidor — teri va yurak uchun foydali.
💧 Kun davomida yetarlicha suv ichishni unutmang!
✅ Har bir ovqatda oqsil bo‘lsin.
✅ Sabzavotlarni ko‘proq iste'mol qiling.
✅ Shirinlik va gazli ichimliklarni kamaytiring.
✅ Har kuni kamida 30 daqiqa harakat qiling.
🌸 Bugungi shiorimiz:
"Parhez — o‘zingizni qiynash emas, o‘zingizni sevishdir!" 💖
🤗 Qizlar, bugun tushlikda nimalar yedingiz? Izohlarda yozib qoldiring! 🌷🥗💚
❤12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иштахани пасайтирувчи ва озишингизга ёрдам берувчи чой.
🍵 Ялпизли чой
Оддий сувни қайнатиб ичига 3-4 та ялпиз баргини қўшиб дамлаб қўйинг 30 дақиқадан сўнг ичинг.
✈️ Озмоқчи бўлган яқинларга юбориб қўйинг)
https://t.me/pp74t
🍵 Ялпизли чой
Оддий сувни қайнатиб ичига 3-4 та ялпиз баргини қўшиб дамлаб қўйинг 30 дақиқадан сўнг ичинг.
✈️ Озмоқчи бўлган яқинларга юбориб қўйинг)
https://t.me/pp74t
❤7🥰4👍1
Forwarded from Дилдора Ахмаджоновна
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шошиламиз 10 та кизимизга жой колди....
❤2
Aziz marafon ishtirokchilari! 👋 Mana shu video izohlarida marafonimda olgan natijalaringizni yozib kelsangiz, xursand boʻlar edim 🎉🤖
https://www.instagram.com/reel/DZy1hsAs46X/?igsh=MXVya2Nxcm54NDYwNw==
https://www.instagram.com/reel/DZy1hsAs46X/?igsh=MXVya2Nxcm54NDYwNw==
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ozish faqat parhez emas. Bu — o‘zingizga bo‘lgan munosabatni o‘zgartirishdir.
21-iyun kuni start oladigan marafonimizda nafaqat tana, balki ong bilan ham ishlaymiz. Ko‘pchilik ortiqcha vaznning sababi noto‘g‘ri ovqatlanish deb o‘ylaydi, ammo ko‘pincha bunga stress, hissiy ochlik va noto‘g‘ri odatlar sabab bo‘ladi.
Shu sababli marafonda:
✅ Shaxsiy nazorat
✅ Natijaga kafolat
✅ Ovqatlanish rejasi
✅ Psixologik yondashuv
✅ Motivatsion topshiriqlar
✅ Meditatsiyalar
✅ Foydali tavsiyalar
✅ Qo‘llab-quvvatlash
Men har bir ishtirokchi bilan shaxsan shug‘ullanaman. 🌿
📌 Tariflar:
🔹 21 kunlik — 99 000 so‘m
🔹 30 kunlik — 119 000 so‘m
🔹 40 kunlik — 149 000 so‘m
📅 Start: 21-iyun
Bugun qaror qabul qiling. Yangi tana, yangi odatlar va yangi hayot sari birinchi qadamni qo‘ying! 💛💚
📩 Ishtirok etish uchun @PP_trener_Dildora ga “MEN TAYYORMAN” deb yozing.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3