🔥"290 кг в тяге — мой личный рубеж, а в 66 кг уже тянут такие веса давно. Что не так?"🔥

Только что закрыл для себя 290 кг в становой (правда с 3х см😃) — и это приятно. Но знаете, что меня бесит?

Пацаны в категории до 66 кг уже рвут такие веса на разминке! 😤

В чём фишка?
- Техника? Да, она важна.
- Генетика? Конечно, играет роль.
- Но главное — система подготовки и никакой экипы.

Я экипировщик и классический пауэрлифтинг для меня это чисто тренировки в межсезонье, но даже в межсезонье хочется прогрессировать.

Так что делаем?
1. Не ныть.
2. Тренироваться с умом.
3. Пробивать слабые места (у меня это фаза отрыва).

Кстати:
Кто-нибудь из вас тянул свой "максимальный" вес и потом видел, как его поднимают в меньшей весовой? Как реагировали? 💪

P.s. предыдущая тренировочная неделя была интересной😃:
Присед 220 кг
Жим 190 кг
Тяга 270 и 290 кг

🔥 Челлендж «20 подтягиваний» — все таки некоторым откликнулся ! 🔥

Сегодня аплодируем этим ребятам:
• Легковес который не смог — Савелий Тараканов! «Я не смог. 14+10 в двух подходах. Получается не пауэрлифтер»
• Первая леди, которая попробовала — Мария! «не 20 раз конечно, но все же✌️»
• Девушка МСМК — Даниела Колесник! «Пока это лучшее, что смогла сделать🫠 В планах 20 раз😂🫣 А потом - качество исполнения»
Кстати, девушки в пауэрлифтинге — это сила!)

Суть челленджа не в цифрах, а в движении вперёд. Кто следующий? Кидайте свои видео в комменты или в ЛС — лучшие опубликую!

P.s. Если соберём 10+ участников — устроим розыгрыш спортпита от STRONG SYSTEM. Дерзайте! 🚀

Краткое видео о ВАЖНОСТИ ассистентов, знающих, что такое ПАУЭРЛИФТИНГ…

На штанге 252,5 кг..

P.s. много тут у меня людей тренирующихся в фитнес клубе?

София Кузнецова (47 кг) выходит на помост в 13.30, Егор Долгих (66 кг) - в 17.30. Время совпадает с московским.

Ссылка на трансляцию на ютубе: https://youtube.com/@apf-powerlifting?si=JMQfBdU6cjw3JfiZ