Коновалов Андрей
П:430-450-457,5
Ж:350-372,5-380,5
Т:330-345-345
Сумма: 1167,5 кг

Дукшанин Семен
П:420-440-450
Ж:315-325-325
Т:340-360-380
Сумма: 1125 кг

🔥 Ваш любимый (или не очень) персонаж снова в сети! 😃

Друзья, меня долго не было – и, честно, я даже немного стесняюсь этого возвращения. После ЧР в мае мы с вами хорошо хайпанули, но... потом наступил кризис. Мотивация ушла, и канал замер. Спасибо тем, кто писал и поддерживал – вас было немного, но именно такие сообщения заставили меня вернуться.

Что изменилось за это время?

- Вес: Набрал свои честные 92 кг на печеньках (сейчас в режиме "скинуть, но без фанатизма").
- Путешествие: Проехал от Владивостока до Омска за рулём, заглянул к Константину Дунину – записали крутое интервью, но пока нельзя выкладывать (жду разрешения!).
- Семья: Стал ближе к своим – оказалось, кроме железа и подходов, в жизни есть ещё что-то важное.
- Соревнования: Отказался от сборов в августе (причины были веские, но всё равно грустно).
- Коллаб: Начал работать с STRONG SYSTEM (их ВК: STRONG SYSTEM) – тестирую их продукцию, пока всё fire.

А ещё за это время в пауэрлифтинге:
Вы наверняка видели у коллег — столько всего произошло! Новые рекорды, скандалы, перестановки в федерации... Но самое сочное оставлю на отдельные посты — если хотите разборов, пишите в комментах, какие темы раскрыть в первую очередь.

Что дальше?
Решил, что буду вести канал иначе: меньше воды, больше пользы. В планах:
- Разборы ваших отправленных подходов (кидайте в ЛС, могу даже отдельными постами делать иногда!)
- Эксклюзив из интервью с Дуниным (как только разрешат)
- Личный эксперимент: сколько потяну и пожму в классике, пока межсезонье

Важно: Напишите в комменты – что вам сейчас интереснее всего? Техника? Программы? Личный опыт? Или вот это вот всё? 😁

P.S. Кто заметил, что я пропал – ставьте "+" в комменты. Посмотрим, сколько вас на самом деле.

🔥«Народный вызов принят!»🔥

Вот оно — настоящее спортивное комьюнити! Всего через пару дней после моего поста два моих хороших товарища Константин и Сергей уже прислали свои подтягивания! 💪

Первое видео от Константина, с фразой : «Отвечаем за свои слова: 21 повторение, вес собственный 123 кг»

Второе видео от Сергея , с фразой : «Я конечно не лифтер, но к челленджу присоединяюсь ✊»

Смотрите, как они справились, и давайте поддержим их в комментариях! 👇

А теперь вопрос остальным: кто следующий?
Если сделаешь 20 (или хотя бы попробуешь) — кидай видео в комменты или в ЛС. Лучшие выложу с тегом

#СилаНеТолькоВЖиме



P.s. Один из ребят Чемпион Мира по классическому пауэрлифтингу, другой ютубер с 4х млн. аудиторий, кто есть кто, догадайтесь сами 😃