1. Интенсивные тренировки:

Синклер тренируется трижды в неделю до такого уровня, что невозможно поддерживать разговор. Это улучшает кровоток, укрепляет мышцы и запускает процессы омоложения.

2. Питание и интервальное голодание:

Он ест в шестичасовом окне, часто пропуская завтрак и выбирая растительные продукты на ужин. Пост укрепляет защитные механизмы организма и замедляет старение.

3. Полезные продукты:

В рационе: зеленый чай, шпинат, оливковое масло и другие продукты, богатые полифенолами, которые активируют стрессовые реакции организма, улучшая здоровье.

4. Добавки:

Синклер принимает:

— Ресвератрол: антиоксидант из красного вина.
— NMN: форма витамина B3 для активации генов долголетия.
— Метформин: препарат для профилактики возрастных заболеваний.

Интенсивный спорт 5-6 часов в неделю
6 часов сна каждый день
2 литра воды в день
LA ROCHE-POSAY toleriane caring wash
LA ROCHE-POSAY retinol b3
LA ROCHE-POSAY toleriane dermallergo

По ситуации:

LA ROCHE-POSAY cicaplast b5+
LA ROCHE-POSAY TOLERIANE ROSALIAC AR