Расскажите пока, кто откуда?

Не выключайте звук, чтобы не пропустить

Я не поставила комментарии, да?))

Теперь можно)
Откуда вы, расскажите)

Всем добрый день!

Расскажу какой у нас план

- В течении 5 ДНЕЙ
- с 30 января по 3 февраля
- Каждый день, вы будете получать 1 СВЯЗКУ очень крутых УПРАЖНЕНИЙ
Очень советую их выполнять

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

- Сделать фото до-после
- Описать свои ощущения до и после

На выполнение понадобится 5-7 минут

Эти упражнения безопасные и очень действенные
Дают МГНОВЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Мне бы очень хотелось чтобы вы активно участвовали в игре, не стеснялись задавать вопросы. Я буду отвечать всем. Если ваш вопрос личный, то пишите мне лично в телеграме

Сейчас на этом этапе есть вопросы?

Один из примеров такого упражнения. Сверху до - снизу после того как девушка сделала упражнение на левую руку. Видите как далеко уходит рука? Это за 5 минут БЕЗ БОЛИ И РАСТЯГИВАНИЯ вообще. Алёна спасибо что поучаствовала в пробном варианте)

ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

1 день
Мягкий мяч (заменить можно твердым шипастым мячом, теннисным мячом, яблоком, клубком твердых ниток, импровизируйте 😊) главное чтобы давления мяча было достаточно

2 день
2 мягких мяча (чем заменить: плед, скалка, плед со скалкой, 2 теннисных мяча)

3 день
Руки и ремешок
Если длинные ногти, то либо подстричь, либо можно использовать тонкое полотенце


4 день
1 мягкий мяч (заменить: теннисный мяч)

5 день
Только ваши руки

Всем доброе утро!
Сегодня стартуем нашу игру в осанку

Почему я придумала именно такой формат?

1. Показать Вам что осанка исправляется и это не сложно.

2. Мне хотелось чтобы вы ощутили на себе, что простые действия могут давать “вау” эффект

3. Рассказать как ее можно исправить, рассказать логично и обосновано

Именно такой подход я использую во всех своих проектах.

Те кто участвовал в других моих курсах, поделитесь впечатлением пожалуйста 🙏

1. Сутулые плечи
https://youtu.be/p5Vg_cZuvHo

2. Что помогает исправить такое положение плеч
https://youtu.be/RsC-r8_225A

3. Как исправить это гарантировано и почему
https://youtu.be/CGrEE6UhLaU

4. Упражнения для исправления такого положения плеч
https://youtu.be/wIIZOUaoh-0

Задание 1
Сделать фотографию ДО
И фото ПОСЛЕ того как сделали одну руку

Попросите кого-то встать на стул и сфотографировать вас сверху

Задание 2
Оцените свои ощущения ДО И ПОСЛЕ

Напишите текстом что изменилось после упражнения

Если вы не хотите отправлять фото, просто присылайте текст с ощущениями

Даша была у меня на последнем марафоне по коррекции осанки через дыхание

Мы довольно мало делали на осанку, марафон был с очень простыми упражнениями

И посмотрите какие результаты с минимальными усилиями 👇🏻

Пришлось дорисовать штаны, потому что маловато одежды было 😊

Кто не говорит на английском, просто посмотрите визуально. Это то с чем мы боролись сегодня. Удлиняли грудные мышцы и укорачивали мышцы спины

Все мышцы, которые показаны желтым вы должны были ощутить

Те кто не видел
Разница может быть колоссальной