Появились результаты отборочного тура олимпиады Ломоносов, товарищи!
По первым впечатлениям пока кажется, что проходной будет в районе 60-65 (почти всегда проход берется по максимальной границе в топ 40%, если очень не повезет, то будет 70)
По первым впечатлениям пока кажется, что проходной будет в районе 60-65 (почти всегда проход берется по максимальной границе в топ 40%, если очень не повезет, то будет 70)
Товарищи, как же все-таки приятно осознавать, что ты по-настоящему учишь людей, а не просто занимаешься симуляцией учебного процесса: вот сейчас анализирую отзывы с осенней смены (чтобы понять что добавить в следующем году, как можно сделать курс еще лучше) и душа радуется.
Да, если хотите показать себя на заключительных турах и взять побольше дипломов, то не забывайте про нашу зимнюю олимпиадную школу по подготовке к заклам 😎😎😎
Да, если хотите показать себя на заключительных турах и взять побольше дипломов, то не забывайте про нашу зимнюю олимпиадную школу по подготовке к заклам 😎😎😎
Призерство крипты с 60 баллов! Критерии приложены!
Камрады, в личных кабинетах появились результаты олимпиады Верченко по математике и криптографии! Инфы по апелляциям и сканов работ пока нет, но критерии можно посмотреть на сайте 😎😎😎
Камрады, в личных кабинетах появились результаты олимпиады Верченко по математике и криптографии! Инфы по апелляциям и сканов работ пока нет, но критерии можно посмотреть на сайте 😎😎😎
Долгожданный пост про сон, товарищи! После прошлого ответа подписчику про концентрацию внимания получил много запросов касательно подробного поста про качественный сон, поэтому давайте разберемся со всеми основными моментами:
0. Начнем с того, что еще раз проговорим общеизвестную истину: всем людям нужно спать, а если вы интеллектуально или физически перегружены, то спать нужно прямо хорошо! Без достаточного количества сна вы начинаете хуже воспринимать информацию, теряете концентрацию и так далее.
1. Сколько нужно спать? У каждого человека есть своя потребность во сне, это действительно индивидуально, обычно референсы ставят в диапазон от 7 до 9 часов за раз. Понять свою норму можно эмпирически, но скорее всего вы и так ее плюс-минус представляете.
2. Очень важно подготовить себя ко сну. Вообще очень многие молодые ребята испытывают с этим проблемы. Из-за чего? Прежде всего из-за яркого света: эволюционно сложилось так, что люди ведут дневной образ жизни, поэтому и мелатонин (а без него хорошего сна не будет) у нас у всех вырабатывается в темноте. Значит что нужно делать? Правильно, за 3 часа до сна стараться приглушать свет, а за 2 часа до сна выключать телефон и компьютер. Да, от громких звуков тоже лучше отказаться. Думаете просто так в ночных клубах так громко играет музыка?)
3. Помимо этого очень важно немного замедлиться на психологическом уровне. Опять-таки, просто подумайте как работала эволюция: если вдруг ночью на обезьянку нападали для сохранения вида было полезнее резко просыпаться и убегать, или продолжать спать? Да-да, конечно «резко проснуться и убежать» - это стратегия более эффективная, поэтому люди хуже засыпают под действием стресса. Значит что нам нужно делать? Правильно, за пару часов до сна нужно заканчивать волноваться, общаться со своей подружкой/молодым человеком, смотреть фильмы ужасов и испытывать прочие яркие эмоции.
4. Разумеется, не нужно «разгонять» себя разными химическими веществами: если вы плохо спите, то лучше отказаться от кофеина, шоколада и сахара за 4-6 часов до сна (хотя на некоторых людей кофе напротив действует усыпляющим образом, но таких прямо мало), не нужно есть прямо перед сном, ну и от физической активности прямо перед сном лучше тоже отказаться.
5. Очень неожиданный совет, но я его оставлю, поскольку это действительно помогает (я проверял это на десятках людей). Если у вас не получается успокоиться перед сном (например завтра экзамен), или вы просто ну никак не можете уснуть, то я советую сделать вот что: на ютубе вбить что-нибудь в духе «Валерий Духанин, Экзегет» и включить прямо любое видео (в идеале что-то про сирийских монахов-аскетов): у этого священника прямо очень успокаивающий голос, у меня жена периодически включает, когда не может заснуть и после минут 15-ти максимум она засыпает.
Надеюсь, что что-то из этого будет полезно для вас, камрады 😎😎😎
0. Начнем с того, что еще раз проговорим общеизвестную истину: всем людям нужно спать, а если вы интеллектуально или физически перегружены, то спать нужно прямо хорошо! Без достаточного количества сна вы начинаете хуже воспринимать информацию, теряете концентрацию и так далее.
1. Сколько нужно спать? У каждого человека есть своя потребность во сне, это действительно индивидуально, обычно референсы ставят в диапазон от 7 до 9 часов за раз. Понять свою норму можно эмпирически, но скорее всего вы и так ее плюс-минус представляете.
2. Очень важно подготовить себя ко сну. Вообще очень многие молодые ребята испытывают с этим проблемы. Из-за чего? Прежде всего из-за яркого света: эволюционно сложилось так, что люди ведут дневной образ жизни, поэтому и мелатонин (а без него хорошего сна не будет) у нас у всех вырабатывается в темноте. Значит что нужно делать? Правильно, за 3 часа до сна стараться приглушать свет, а за 2 часа до сна выключать телефон и компьютер. Да, от громких звуков тоже лучше отказаться. Думаете просто так в ночных клубах так громко играет музыка?)
3. Помимо этого очень важно немного замедлиться на психологическом уровне. Опять-таки, просто подумайте как работала эволюция: если вдруг ночью на обезьянку нападали для сохранения вида было полезнее резко просыпаться и убегать, или продолжать спать? Да-да, конечно «резко проснуться и убежать» - это стратегия более эффективная, поэтому люди хуже засыпают под действием стресса. Значит что нам нужно делать? Правильно, за пару часов до сна нужно заканчивать волноваться, общаться со своей подружкой/молодым человеком, смотреть фильмы ужасов и испытывать прочие яркие эмоции.
4. Разумеется, не нужно «разгонять» себя разными химическими веществами: если вы плохо спите, то лучше отказаться от кофеина, шоколада и сахара за 4-6 часов до сна (хотя на некоторых людей кофе напротив действует усыпляющим образом, но таких прямо мало), не нужно есть прямо перед сном, ну и от физической активности прямо перед сном лучше тоже отказаться.
5. Очень неожиданный совет, но я его оставлю, поскольку это действительно помогает (я проверял это на десятках людей). Если у вас не получается успокоиться перед сном (например завтра экзамен), или вы просто ну никак не можете уснуть, то я советую сделать вот что: на ютубе вбить что-нибудь в духе «Валерий Духанин, Экзегет» и включить прямо любое видео (в идеале что-то про сирийских монахов-аскетов): у этого священника прямо очень успокаивающий голос, у меня жена периодически включает, когда не может заснуть и после минут 15-ти максимум она засыпает.
Надеюсь, что что-то из этого будет полезно для вас, камрады 😎😎😎
Камрады, а вот и анонс олимпиадных событий на ближайшую неделю. Напоминаю, что даты всех туров стоят в календарике. Информацию про очные туры и задания прошлых лет можно найти вот тут. Про то какие льготы дают олимпиады можно прочитать вот тут. И конечно, не забываем про нашу зимнюю смену подготовки к олимпиадам (курс начинается уже завтра!)
1. До 24 февраля идет отборочный тур олимпиады "Гранит науки". В перечне она идет по информатике
2. До 30 декабря идет отборочный тур олимпиады звезда по естественным наукам.
3. До 15 января идет отборочный тур олимпиады "Газпром" Перед прохождением отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
4. До 12 января идет отборочный тур Олимпиады «Бельчонок». Перед прохождение отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
5. До 13 января идет отборочный тур олимпиады СПбГУ. Перед прохождение отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
6. До 19 января идет отборочный тур Олимпиады «Изумруд». Перед прохождением отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
7. До 14 января идет отборочный тур олимпиады "Покори воробьевы горы". Перед прохождением отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором
8. До 15 января идет отборочный тур открутой олимпиады по информатике.
1. До 24 февраля идет отборочный тур олимпиады "Гранит науки". В перечне она идет по информатике
2. До 30 декабря идет отборочный тур олимпиады звезда по естественным наукам.
3. До 15 января идет отборочный тур олимпиады "Газпром" Перед прохождением отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
4. До 12 января идет отборочный тур Олимпиады «Бельчонок». Перед прохождение отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
5. До 13 января идет отборочный тур олимпиады СПбГУ. Перед прохождение отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
6. До 19 января идет отборочный тур Олимпиады «Изумруд». Перед прохождением отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором.
7. До 14 января идет отборочный тур олимпиады "Покори воробьевы горы". Перед прохождением отбора обязательно ознакомьтесь с нашим разбором
8. До 15 января идет отборочный тур открутой олимпиады по информатике.