Товарищи, получил в ЛС интересный вопрос, мне кажется, что с похожим сталкивались многие, поэтому я хочу дать вот тут развернутый ответ:

1. Сон, его количество и качество. Старайтесь спать не менее 7.5 часов в день, если после школы вы чувствуете себя уставшими, то можно и днем минут 30 подремать, это даже хорошо. Я по себе знаю что такое спать по 4 часа в день и понимаю, что это очень сильно бьет по вниманию и концентрации, поэтому нормализуйте ситуацию со сном, если вы спите мало. Да, если будет интересно как можно улучшить качество сна, то пишите: организую пост по этой теме.

2. Меньше мусорной информации, меньше «быстрой» информации. Серьезно, это очень нагружает голову и расходует ваш психический ресурс (ну не создан мозг человека для того, чтобы воспринимать столько быстрой и бессвязной информации), поэтому, если кто-то ещё смотрит тиктоки, ютубшортсы и так далее, то в срочном порядке удаляйте эти приложения!

3. Меньше сидите за компьютером и больше находитесь на улице. Вполне возможно, что из-за сильной учебной загрузки вы слишком много времени проводите дома, а это тоже негативно влияет на психику: не просто так заключенные в маленькие одиночные тюремные камеры сходят с ума. Главное помните, что гулять лучше не вдоль проспекта и оживленной улицы, а по большому и тихому парку.

4. Расставьте приоритеты: очень возможно, что вы сейчас поставили себе слишком много задач. То есть если вы хотите и получить золотую медаль, и взять диплом, да ещё и прорешивать по 5 пробников в день, то это что-то из ряда фантастики. Подумайте над тем, что для вас действительно важно и (хотя бы на время) откажитесь от некоторых вторичных целей.

5. Хорошо питайтесь! Мы - все то, что мы едим и без достаточного количества нутриентов голова работать не будет, поэтому откажитесь от джанкфуда, вместо него сделайте упор на жирную рыбу, орешки и ферментированные продукты.

P.S. Ну и самое главное - не забывайте про поступашкинскую зимнюю школу по подготовке к заклам. Там очень хорошо выверена нагрузка и очень грамотно подобран список тем лекций и семинаров, поэтому вы не будете распыляться и тратить силы на работу с теми темами, которые вам не понадобятся 😎😎😎

Товарищи, хочу обсудить с вами задачку из последнего тиктока на нашем ютуб канале!

Как вы думаете: откуда берется данный парадокс? Где мы ошибаемся в рассуждениях?

Жду ваших гипотез в комментариях 😎😎😎