Как метакогнитивная терапия (МКТ) объясняет причины низкой самооценки.
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/fkWC1qUgR7J
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/fkWC1qUgR7J
Teletype
📌Здоровая самооценка и руминации
Как метакогнитивная терапия (МКТ) объясняет причины низкой самооценки.
❤11🔥6👍5
Ну что, Арт-терапию можно поздравить с первым метаанализом (с первым систематическим обзором)!
Несмотря на высокую неоднородность включенных работ в метаанализ, в целом арт-терапию можно признать вполне научно-обоснованным методом вспомогательной помощи при ментальных расстройствах :) Интересно, что величина эффекта оказалась выше у детей по сравнению со взрослыми.
Читать интерпретацию исследования: https://teletype.in/@andreigasan/kDoZU7LId2t
Несмотря на высокую неоднородность включенных работ в метаанализ, в целом арт-терапию можно признать вполне научно-обоснованным методом вспомогательной помощи при ментальных расстройствах :) Интересно, что величина эффекта оказалась выше у детей по сравнению со взрослыми.
Читать интерпретацию исследования: https://teletype.in/@andreigasan/kDoZU7LId2t
Teletype
📌Арт-терапию признали эффективным вспомогательным методом
В основном для лечения психических расстройств
❤15🔥7🤔3👍2
Оккультизм времён СССР — это не только Кашпировский и заряженная вода. Почитайте, чем и насколько сильно был очарован советский человек, которому науки оказывалось недостаточно.
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/wk32MzSexNf
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/wk32MzSexNf
Teletype
📌Как советский человек поверил в колдовство
Оккультизм времён СССР — это не только Кашпировский и заряженная вода. Почитайте, чем и насколько сильно был очарован советский человек...
👍12🔥7
Эмоциональные потребности — одно из базовых понятий в схема- терапии.
Систематическое неудовлетворение важных эмоциональных потребностей в детском возрасте приводит к формированию ранних дезадаптивных схем.
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/f6-I6sLH_Vu
Систематическое неудовлетворение важных эмоциональных потребностей в детском возрасте приводит к формированию ранних дезадаптивных схем.
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/f6-I6sLH_Vu
Teletype
📌5 базовых эмоциональных потребностей человека
Эмоциональные потребности — одно из базовых понятий в схема- терапии.
🔥14👍7❤3
Forwarded from Центр Когнитивной Терапии (Yakov Kochetkov)
В последнее время новые книги по "психосоматике" появляются как горячие пирожки. Один из последних шедевров - "Доказательная психосоматика", название, максимально вводящее в заблуждение. Ничего более далекого от доказательности я не встречал. Чтобы не быть голословным, цитата из книги: "Глаукома - конфликт страха сзади (!!!), когда над человеком нависла какая-то опасность, которую он не может просчитать и т.д.". Не отстает от этого деятеля и гражданка Екатерина Тур (нет, она не родственница Полины Тур) - "Левая заложенная ноздря транслирует желание человека избавиться от чего-то. Правая - желание что-то предвидеть и узнать. Хронический насморк - застревание в каком-то конфликте". Все эти персонажи пишут как под копирку. Происхождение этих идей легко проследить. В широкие массы примитивный символизм симптомов запустила Луиза Хей, а потом знамя подхватила так называемая Новая Германская медицина (тоже мошенническое название, ничего общего с германской медициной). Но изначально эти идеи возникли в психоаналитической школе психосоматики, об этом писал еще Франц Александер. Для того времени это было простительно, это был этап развития знания, попытка объяснить медицински необъяснимые симптомы. Сейчас же это вредное мракобесие, которые может привести к печальным последствиям. Кармацкий, в частности утверждает, что может вылечить онкологию. У меня нет вопросов к издательству АСТ, это большая помойка, но издательству Бомбора должно быть стыдно.
😱24❤6👍6🔥5😁4🤬2
Исследование: Обучение в ускоренном темпе: влияние скорости видео на усвоение понимания
Выборка: 231 испытуемых-студентов смотрели видео о Римской империи, а затем проходили тест на понимание материала. Все студенты смотрели видео два раза, но скорость воспроизведения выбирали сами: часть в оригинальной скорости, а другие с ускорением в полтора, два и два с половиной раза.
Результат: разница в понимании материала между студентами, смотревшими без ускорения и с ускорением, не выявлена. Единственное исключение - ускорение в два с половиной раза всё-таки ухудшает понимание материала.
Вывод: ускоренный просмотр видео давно стал стандартом на ютубе, а наша психика имеет вполне гибкий характер.
Если вас критикуют за просмотр видео с ускорением, то объясните, что психологи из Калифорнийского университета разрешили.
Выборка: 231 испытуемых-студентов смотрели видео о Римской империи, а затем проходили тест на понимание материала. Все студенты смотрели видео два раза, но скорость воспроизведения выбирали сами: часть в оригинальной скорости, а другие с ускорением в полтора, два и два с половиной раза.
Результат: разница в понимании материала между студентами, смотревшими без ускорения и с ускорением, не выявлена. Единственное исключение - ускорение в два с половиной раза всё-таки ухудшает понимание материала.
Вывод: ускоренный просмотр видео давно стал стандартом на ютубе, а наша психика имеет вполне гибкий характер.
Если вас критикуют за просмотр видео с ускорением, то объясните, что психологи из Калифорнийского университета разрешили.
❤28😁10👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Психология НЕвкратце тут: ПостПсихология
😁9👍3🔥3🤔1
Основные трансдиагностические процессы, приводящие к хронификации тревожных расстройств
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/xMAZtbFWmfj
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/xMAZtbFWmfj
Teletype
📌Что поддерживает тревожные расстройства?
Основные трансдиагностические процессы, приводящие к хронификации тревожных расстройств
❤11🔥1
Корейские ученые исследовали более 40 тысяч подростков и выяснили, что использование смартфона более четырех часов в день достоверно связано с более высокими оценками воспринимаемого стресса, суицидальными мыслями и употреблением психоактивных веществ.
Для этого они изучали данные 40998 подростков из средней и старшей школы, которые заполнили анкеты, посвященные факторам риска развития различных заболеваний в 2017 и 2020 году. В анкете участникам нужно было ответить на вопросы «Пользовались ли вы своим или чьим-либо смартфоном за последние семь дней?» и «За последние семь дней, сколько часов в день вы пользовались смартфоном?». Среднее ежедневное время использования смартфонов измерялось по формуле: (среднее время использования смартфонов в будние дни × 5 + среднее время использования смартфонов в выходные дни × 2)/7.
По сравнению с 2017 годом, в 2020 году доля подростков, пользующихся смартфоном более двух часов в день, увеличилась с 64,3 процента до 85,7 процента (р < 0,001). В 2017 году 35,7 процента населения пользовались смартфонами менее двух часов в день, но в 2020 году эта доля резко упала до 14,4 процента.
Ученые разделили подростков на две группы: тех, кто пользовался смартфоном меньше четырех часов в день, и тех, кто пользовался смартфоном больше четырех часов в день. По сравнению с первой группой подростки из второй с большей вероятностью имели более высокий (на 16 процентов) уровень воспринимаемого стресса, на 17 процентов чаще страдали от нарушений сна и на 22 процента — от депрессивных симптомов. Кроме того, длительное использование смартфонов было связано с суицидальными мыслями, употреблением психоактивных веществ и ожирением.
Таким образом, это крупное статистическое исследование показывает, что для подростков пороговым временем ежедневного использования смартфона можно считать четыре часа. Однако понадобятся дополнительные исследования, которые позволяли ли бы точнее измерять время пользования телефоном.
Для этого они изучали данные 40998 подростков из средней и старшей школы, которые заполнили анкеты, посвященные факторам риска развития различных заболеваний в 2017 и 2020 году. В анкете участникам нужно было ответить на вопросы «Пользовались ли вы своим или чьим-либо смартфоном за последние семь дней?» и «За последние семь дней, сколько часов в день вы пользовались смартфоном?». Среднее ежедневное время использования смартфонов измерялось по формуле: (среднее время использования смартфонов в будние дни × 5 + среднее время использования смартфонов в выходные дни × 2)/7.
По сравнению с 2017 годом, в 2020 году доля подростков, пользующихся смартфоном более двух часов в день, увеличилась с 64,3 процента до 85,7 процента (р < 0,001). В 2017 году 35,7 процента населения пользовались смартфонами менее двух часов в день, но в 2020 году эта доля резко упала до 14,4 процента.
Ученые разделили подростков на две группы: тех, кто пользовался смартфоном меньше четырех часов в день, и тех, кто пользовался смартфоном больше четырех часов в день. По сравнению с первой группой подростки из второй с большей вероятностью имели более высокий (на 16 процентов) уровень воспринимаемого стресса, на 17 процентов чаще страдали от нарушений сна и на 22 процента — от депрессивных симптомов. Кроме того, длительное использование смартфонов было связано с суицидальными мыслями, употреблением психоактивных веществ и ожирением.
Таким образом, это крупное статистическое исследование показывает, что для подростков пороговым временем ежедневного использования смартфона можно считать четыре часа. Однако понадобятся дополнительные исследования, которые позволяли ли бы точнее измерять время пользования телефоном.
❤9
Согласно отечественной школе психиатрии, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — состояние, характерное исключительно для детского возраста. Но нередко СДВГ сохраняется и во взрослом возрасте. Существуют ли механизмы изменения этого состояния, доступные в России, и каковы нейробиологические причины его возникновения? В конце статьи дан список литературы для самопомощи при СДВГ
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/aJSLhMmlYeR
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/aJSLhMmlYeR
Teletype
📌Что такое СДВГ и какие методы его коррекции доступны в России
— Могли бы вы вкратце рассказать, что собой представляет СДВГ?
❤12
Также на ютуб-канале есть замечательное видео про СДВГ с приглашенным гостем-экспертом Евгенией Дашковой.
p.s. (звук лучше слышно с 5й минуты)
https://www.youtube.com/live/afu2dg795ko?si=wSVo70zdBCrY85PC
p.s. (звук лучше слышно с 5й минуты)
https://www.youtube.com/live/afu2dg795ko?si=wSVo70zdBCrY85PC
YouTube
СДВ(Г) - Синдром дефицита внимания и гиперактивности
#СДВГ #АндрейГасан #ЕвгенияДашкова
https://vk.com/postpsycholog - вебинары/статьи/подкасты по клинической и социальной психологии.
https://t.me/postpsycho - телеграмм-канал
https://www.b17.ru/psygasan/ - запись на консультацию/образование
Евгения Дашкова…
https://vk.com/postpsycholog - вебинары/статьи/подкасты по клинической и социальной психологии.
https://t.me/postpsycho - телеграмм-канал
https://www.b17.ru/psygasan/ - запись на консультацию/образование
Евгения Дашкова…
❤9
СДВГ в социальных медиа: ложь или правда?
Исследователи отобрали в TikTok 100 самых популярных видеороликов об СДВГ и дали их проанализировать нескольким экспертам. Те разделили ролики на три группы:
52% ( n = 52) были классифицированы как вводящие в заблуждение, 27% ( n = 27) как личный опыт и 21% ( n = 21) как полезные.
Классификационное согласие между оценками врачей составило 86% (каппа-статистика 0,7766). Видеоролики на платформе были очень понятны зрителям, но имели низкую применимость. Поставщики услуг, не являющиеся медицинскими, загружали большинство вводящих в заблуждение видеороликов. Поставщики услуг здравоохранения загружали более качественные и полезные видеоролики по сравнению с поставщиками услуг, не являющимися медицинскими.
Выводы: Примерно половина проанализированных видеороликов TikTok о СДВГ были вводящими в заблуждение. Не любая забывчивость, импульсивность и сложность в том, чтобы долго работать - СДВГ. Не доверяйте видео, которые описывают какую-то одну черту как "характерную для СДВГ" и не ставьте себе диагнозы на этом основании.
Известно, что алгоритм TikTok имеет тенденцию показывать пользователям похожие видео, если он досматривает их до конца или взаимодействует с ними. Так, если вы посмотрели несколько ложных роликов про СДВГ, алгоритм будет показывать вам еще больше подобных роликов, в результате вы будете все сильнее тонуть в ложном контенте, и возможно, все сильнее ему доверять. Например, вы можете все больше верить, что ваша тревога и забывчивость - результат СДВГ (а на самом деле у вас депрессия, которую можно и нужно лечить).
Исследователи отобрали в TikTok 100 самых популярных видеороликов об СДВГ и дали их проанализировать нескольким экспертам. Те разделили ролики на три группы:
52% ( n = 52) были классифицированы как вводящие в заблуждение, 27% ( n = 27) как личный опыт и 21% ( n = 21) как полезные.
Классификационное согласие между оценками врачей составило 86% (каппа-статистика 0,7766). Видеоролики на платформе были очень понятны зрителям, но имели низкую применимость. Поставщики услуг, не являющиеся медицинскими, загружали большинство вводящих в заблуждение видеороликов. Поставщики услуг здравоохранения загружали более качественные и полезные видеоролики по сравнению с поставщиками услуг, не являющимися медицинскими.
Выводы: Примерно половина проанализированных видеороликов TikTok о СДВГ были вводящими в заблуждение. Не любая забывчивость, импульсивность и сложность в том, чтобы долго работать - СДВГ. Не доверяйте видео, которые описывают какую-то одну черту как "характерную для СДВГ" и не ставьте себе диагнозы на этом основании.
Известно, что алгоритм TikTok имеет тенденцию показывать пользователям похожие видео, если он досматривает их до конца или взаимодействует с ними. Так, если вы посмотрели несколько ложных роликов про СДВГ, алгоритм будет показывать вам еще больше подобных роликов, в результате вы будете все сильнее тонуть в ложном контенте, и возможно, все сильнее ему доверять. Например, вы можете все больше верить, что ваша тревога и забывчивость - результат СДВГ (а на самом деле у вас депрессия, которую можно и нужно лечить).
❤15👍7
Метакогнитивные навыки — это искусство думать о собственном мышлении, которое понадобится вам при решении почти любой задачи. Как развить в себе это жизненно важное умение?
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/UlrCuIgLP2e
Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/UlrCuIgLP2e
Teletype
📌Мышление о мышлении: что такое метакогниции
Метакогнитивные навыки — это искусство думать о собственном мышлении, которое понадобится вам при решении почти любой задачи. Как...
❤18🔥3👍2
Forwarded from Ассоциация когнитивно-бихевиоральных терапевтов (АКБТ) (Olga Stlbv)
Коллеги, мы не дотерпели до Нового года и решили начать открывать подарки уже сейчас! 🎄Во второй рабочий день зимы хотим подарить вам прекрасную новость - 💥Всероссийской конференции АКБТ быть!💥
✨Конференция пройдет в северной столице - городе Санкт-Петербурге.
✨Будет возможность принять участие как очно, так и онлайн!
✨Даты проведения конференции - 17-19 апреля 2025 года.
🔥Освободите эти даты для главного КБТ-события следующего года!
☝🏻Подписывайтесь на канал конференции, чтобы не пропустить ничего важного! https://t.me/ACBT_conf_2025
✨Конференция пройдет в северной столице - городе Санкт-Петербурге.
✨Будет возможность принять участие как очно, так и онлайн!
✨Даты проведения конференции - 17-19 апреля 2025 года.
🔥Освободите эти даты для главного КБТ-события следующего года!
☝🏻Подписывайтесь на канал конференции, чтобы не пропустить ничего важного! https://t.me/ACBT_conf_2025
❤4