🥳Рубрика выходные мемы

🥳Рубрика выходные мемы

Есть ли толк в аффирмациях?
В популярной психологии распространена форма аффирмаций в виде кратких положительных фраз, многократное повторение которых должно помочь человеку достигнуть своих целей, исполнить его желания, полюбить себя или стать счастливым.
По моему мнению, аффирмации могут выступать вполне безобидной вещью, основной механизм которых построен на "эффекте Розенталя" или "самоисполняющемся пророчестве", согласно которому ожидания человека определяют его дальнейшую деятельность, т.е. человек самостоятельно добивается поставленной цели, но убеждает себя в том, что сделал это только благодаря аффирмациям и позитивному мышлению.

Ну а что говорят по поводу аффирмаций научные исследования?
Нашёл три исследования по этой тематике:

1.В первом исследовании проведенном Р.Энгельном и М.Н. Имундо исследовалось влияние аффирмаций "Я люблю своё тело" на удовлетворенность девушек собственным телом, процедура исследования включала оценку удовлетворенности собственным телом, рефлексивное письмо и применение аффирмаций - после выполнения заданий уровень удовлетворенности телом девушек из экспериментальной группы по сравнению с контрольной снизился. Авторы считают, что, если девушка не удовлетворена своим телом, попытка переубедить её может привести к противоположному результату: девушка сосредоточится на недостатках своего тела и укрепит свою первоначальную позицию. Подтверждена неэффективность аффирмаций, нацеленных на любовь к своему телу, их негативном влиянии на удовлетворенность телом.
2.Во втором исследовании получены данные о связи эффекта от использования аффирмации и самооценки. Дж.Вуд обнаружила, что многократное повторение положительного утверждения "Я милый человек" действует на людей по-разному. У лиц с высокой самооценкой повторение фразы вызывает улучшение настроения, а у людей с низкой - ухудшение. Применение подобных аффирмаций лицами с низкой самооценкой неэффективно, потому что они не верят тому, в чем пытаются себя убедить. Осознание того, что они занимаются самообманом, приводит к ухудшению настроения и депрессивному состоянию.
3.В третьем исследовании П.Лакута провел исследование влияния стандартных и связанных с телом самоутверждений с намерением реализации на уровень депрессии, тревоги и благополучия взрослых людей с псориазом. В ходе исследования до и после эксперимента участниками заполнялись методики, измеряющие уровни тревоги, депресии и благополучия, в течение месяца участники эксперимента должны были на ежедневной основе повторять определенных фразы. Анализируя полученные данные, автор приходит к мнению о том, что самоутверждение не является универсальным методом и не всегда влияет положительно на состояние людей. Этот метод оказался действенен только для лиц с адекватной самооценкой. Но, согласно полученным данным, данная психотехнология может оказывать негативное влияние на лиц с низкой самооценкой. При использовании положительных утверждений людьми с низкой самооценкой проговариваемые фразы расходятся с самовосприятием, что смещает направление мыслей в негативную сторону, то есть происходит из-за несовпадения "Я-реального" и "Я-идеального" в Я-концепции человека, неприятие самого себя становится более заметным, вследствие чего состояние людей ухудшается.

Выводы. Применение аффирмаций влияет на психическое состояние людей по-разному: как положительно, так и отрицательно. Согласно результатам исследований, положительный эффект от применения аффирмаций достижим, только если у человека адекватная самооценка, и он удовлетворен своей жизнью в целом. А вот людям например с депрессией противопоказано давать техники на положительное мышлении и аффирмации - это вызовет обратный эффект, им будет казаться, что они обманывают себя, и их психическое состояние будет ухудшаться.

Гипомания: основные симптомы, причины и лечение

Гипомания — это состояние повышенного настроения и активности, чаще всего оно возникает в рамках биполярного расстройства. Гипомания отличается от мании меньшей тяжестью симптомов и отсутствием психотических проявлений.

Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/Wjh2JbxE02p

📌Больничные клоуны сократили длительность госпитализации детей с пневмонией
(И срок антибиотикотерапии)

Согласно докладу, представленному на ежегодном Конгрессе Европейского респираторного общества в Вене, взаимодействие с больничным клоуном сокращает продолжительность пребывания детей с пневмонией в больнице. Кроме того, оно может сократить продолжительность внутривенного введения антибиотиков. Подробнее о докладе сообщает портал MedicalXpress.

Больничная клоунада — широко распространенный метод социально-психологической поддержки детей в больницах, который представляет собой, по сути, одну из форм арт-терапии. Этот подход профилактирует развитие у детей госпитализма — неблагоприятных последствий (в первую очередь, психических) длительного пребывания в больнице, — а также, в целом, снижает уровень стресса у детей в больнице.

Группа ученых под руководством Карин Якоби-Биану (Karin Yaacoby-Bianu) из Медицинского центра «Кармель» провела клиническое исследование, в котором изучался эффект от взаимодействия госпитализированных с пневмонией детей с больничными клоунами. В работу включили 51 ребенка в возрасте от 2 до 18 лет: одна группа получала стандартную медицинскую помощь, а вторая — стандартную медицинскую помощь с двукратным 15-минутным визитом больничного клоуна в течение первых 48 часов госпитализации. Три клоуна использовали различные техники для расслабления пациентов, например, музыку, пение и направленное воображение. Они также поощряли детей пить и есть самостоятельно.

Исследователи обнаружили, что группа, которую посетил больничный клоун, провела в больнице меньше времени (в среднем 43,5 часа против 70 часов) и нуждалась всего в двух днях внутривенного введения антибиотиков по сравнению с тремя днями в контрольной группе. В группе клоунов ученые также отметили значительное снижение частоты дыхания, сердцебиения и маркеров воспаления.

Хотя практика больничной клоунады не входит в стандарты оказания медицинской помощи, авторы исследования считают, что она помогает снять стресс и тревогу, улучшает психологическую адаптацию к больничной обстановке и позволяет пациентам лучше вовлекаться в лечение. В дальнейшем команда Якоби-Биану собирается изучить эффект клоунады на примере других заболеваний.

📌Страх человеческий
Как мы боимся — и почему иногда делаем это зря

Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/cnVCSaNQrQb

Инцелы - это субкультурное сообщество мужчин, которые выстраивают свою идентичность вокруг своей предполагаемой неспособности формировать сексуальные или романтические отношения.
Научных данных по инцелам мало, поэтому публикуем относительное недавнее исследование, в котором сравнили 151 мужчин, идентифицирующих себя как инцелы, с 378 мужчинами того же возраста, не являющимися инцелами.

Было обнаружено, что инцелы имеют большую склонность к жертвенности, более высокий уровень депресии, тревожности и одиночества, а также более низкий уровень удовлетворенности жизнью. Также у них присутствуют проблемы с эмпатией, преимущественно внешний локус-контроля, считают, что в праве вести себя агрессивно, а также в два раза вероятнее проживают с родителями.

Мнение: инцелов часто ассоциируют с масс-шутингами (см. Стрельба в Айла-Висте), однако оснований для прямой связи пока что недостаточно хоть и инцел-иедология по ряду тем близка к тому, о чем пишут стрелки в своих манифестах.

🥳Рубрика выходные мемы

🥳Рубрика выходные мемы

БАР vs ПРЛ

📌Патологическая озабоченность собственным запахом в МКБ-11
(входит в спектр Обсессивно-компульсивных и сходных расстройств ОКСР)

Читать статью: https://teletype.in/@andreigasan/8qRVkq966z-

Сходное и отличное при СДВГ, ПРЛ и БАР

Газлайтинг — одна из форм психологического насилия, и несмотря на то, что вам вряд ли знаком этот термин, вы почти наверняка сталкивались с этим феноменом. Клинический психолог Яков Кочетков рассказывает, чем опасно постоянное обесценивание наших переживаний и суждений.

Читать статью:https://teletype.in/@andreigasan/ld0nyx-b9OL

Когда как не в хэллоуин порассуждать о смерти и умирании, приглашаю ознакомиться с фрагментом публичной дискусии.
В комментариях можно поделиться своим отношением к смерти - какой компромисс для себя вы находите в этом вопросе?

https://youtu.be/IQqo1Htztrg?si=nAbPgV8M7vqT27TK

Когнитивно-поведенческая терапия снизила риск суицида в психиатрическом стационаре
(на 60%)

Рандомизированное клиническое исследование американских ученых показало, что кратковременная когнитивно-поведенческая терапия у госпитализированных пациентов с суицидальными наклонностями снижает вероятность попыток самоубийства после выписки из психиатрической больницы на 60 процентов. Кроме того, как сообщается в JAMA Psychiatry, у пациентов без расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, еще и снижалась частота повторных обращений к психиатрам при проведении когнитивно-поведенческой терапии.

В некоторых странах наблюдается увеличение числа самоубийств. Так, в России по состоянию на 2019 год произошло более 36 тысяч суицидов (по данным Росстата в 2021 году это число снизилось до 15,6 тысячи), а в 2022 году только в США от самоубийства погибли почти 50 тысяч человек. Если вовремя выявить суицидальные наклонности, то человека можно госпитализировать в психиатрический стационар, где ему обеспечивают безопасную обстановку и одновременно стабилизируют психическое состояние.
Стационарные условия предоставляют возможности для проведения психосоциальных мероприятий, связанных с суицидом. Однако имеющиеся данные о методах профилактики суицидов в стационаре остаются ограниченными. Учитывая короткие сроки пребывания в стационаре, необходимы кратковременные, но эффективные подходы, которые могли бы снижать риск повторных попыток самоубийства после выписки.

Исследовательская группа под руководством Гретхен Дифенбах (Gretchen Diefenbach) из Йельского университета провела крупнейшее рандомизированное клиническое исследование по профилактике самоубийств в стационаре. Она определила эффективность четырех сеансов когнитивно-поведенческой терапии у госпитализированных с суицидальными наклонностями для профилактики попыток самоубийств и обращений к психиатру.

Всего в исследовании приняли участие 200 человек (117 женщин и 83 мужчины), госпитализированные в частные психиатрической больницы в Коннектикуте. Сеансы лечения включали в себя оценку повествования и анализ историй о попытках самоубийства, план реагирования на кризисные ситуации, инвентаризацию причин, по которым стоит жить, разработку карт преодоления и профилактику рецидивов.

Статистический анализ показал, что предполагаемый риск попытки самоубийства в течение шести месяцев наблюдения в группе пациентов, получавших когнитивно-поведенческую терапию, был на 60 процентов ниже, чем в контрольной группе пациентов. Кроме того, пациенты из контрольной группы набрали меньше баллов по опроснику суицидальных мыслей, хотя эффект не был слишком большим.

При анализе повторной госпитализации выяснилось, что у пациентов из исследуемой группы без расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, риск повторной госпитализации был на 73 процента ниже, чем в контрольной группе. При этом у пациентов с такими расстройствами риск повторной госпитализации практически не отличался от риска в контрольной группе.

Авторы работы считают, что результаты этого исследования говорят о достаточной эффективности когнитивно-поведенческой терапии в профилактики самоубийств у госпитализированных пациентов с суицидальными наклонностями. Впрочем, для широкого внедрения этого подхода потребуются дополнительные исследования.

🥳Рубрика выходные мемы

🥳Рубрика выходные мемы