В современной психологии широко распространен термин «ошибки мышления». Но не все из них хорошо знакомы широкой аудитории. Американский исследователь Джон Рискинд предложил серию ошибок, которую он назвал ошибками надвигающейся угрозы (looming vulnerability).

В процессе эволюции животные учились быстро реагировать на опасность и чаще выживали те, кто научился реагировать задолго до её наступления, т.е. переоценивать приближающуюся угрозу. Дж. Рискинд считает, что так же, как обезьяна когда-то переоценивала скорость движения леопарда в её сторону, современные люди часто переоценивают угрозы, связанные с повседневными заботами.

ОШИБКИ НАДВИГАЮЩЕЙСЯ УГРОЗЫ:

⚡️Искажение размера – вы воспринимаете размер угрозы больше и масштабнее, чем на самом деле или чем окружающие.

⚡️Сжатие времени («будущее наступило») – вы думаете о событиях, которые могут произойти в далеком будущем так, как будто они уже наступили. Вы не видите интервала, за который сможете подготовиться и защитить себя.

⚡️Переоценка надвигающейся угрозы – вы думаете, что угрозы и заботы настигнут вас быстрее или в большем объеме, чем по факту.

⚡️Стремительный рост – вам кажется, что вероятность наступления угрозы с каждым моментом увеличивается сильнее, чем в действительности.

⚡️Искажение мчащегося времени – у вас возникает ощущение, что время на часах мчится стремительнее, чем в реальности, поэтому вам кажется, что пока вы ждали, прошло уже гораздо больше времени.

⚡️Преуменьшение времени на подготовку – вы оцениваете сколько времени у вас осталось на подготовку и безосновательно предполагаете, что уже не успеете сделать ничего, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

⚡️Преуменьшение промежуточных шагов – когда вы оцениваете сколько промежуточных шагов должно произойти для наступления нежелательного исхода, вы преуменьшаете те шаги, которые могут защитить вас или изменить результат.

⚡️Всё-и-сразу – вы думаете, что разные виды проблем – рабочие, семейные, финансовые – из-за сжатия времени наступят одновременно. В силу такого объема проблем вам кажется, что негативный исход ситуации неизбежен.

#статьиПП

Клара Цеткин в 1910 году предлагала учредить женский день не потому что видела у девушек недостаток тюльпанов и сережек, а потому что общество регулярно забывает о проблемах равноправия.
Тем не менее поздравляю представителей прекрасного пола с сегодняшним праздником, а заодно приглашаю прочитать статью об истории борьбы за равноправие, движении суфражисток и радикальных феминистических теориях

Ссылка на статью: https://telegra.ph/CHto-takoe-feminizm-03-08

#статьиПП

Хороший пример базовой концептуализации когнитивной модели, показаны связки ситуация - мысль/убеждения - эмоции/поведение

Ссылка: https://telegra.ph/Ocenochnaya-model-KPT-03-08

РАН упраздняет комиссию по противодействию лженауке и фальсификации исследований — Ведомости.

Функции комиссии передают экспертному совету. Бывший член комиссии по борьбе со лженаукой Василий Власов назвал реорганизацию «упразднением комиссий»: «Комиссии создавались людьми, которые были заинтересованы в развитии отечественной науки на уровне мировых стандартов. Они пытались влиять на события внутри академии, анализировали работы кандидатов на выборах и так далее, но противодействие было всегда. Перевод под экспертный совет — это скорее упразднение, нежели продолжение деятельности», — заявил он.

Ну что, открываем торсионные поля, трансёрфим реальность и обмазываемся гомеопатией?

Диалектическая поведенческая терапия (dialectical behavior therapy, DBT)

DBT — комплексная система когнитивно-поведенческой терапии, предназначенная для лечения сложных, трудно поддающихся терапии личностных и поведенческих расстройств. Изначально создававшаяся для пациентов с хроническим суицидальным поведением, DBT постепенно эволюционировала в метод, предназначенный для лечения пациентов с множественными поведенческими проблемами и пограничным расстройством личности (ПРЛ).

Селфхарм или самоповреждающееся поведение зачастую является одним из симптомов при ПРЛ. Делюсь информацией коллеги о возможных функциях данного поведения, которое зачастую является копинговой стратегией (дезадаптивной стратегией совладания/регуляции своего эмоционального состояния).

Сегодня присутствую на конференции "Быть ДБТ-терапевтом". Решил поделиться слайдом из презентации Франчески Переплетчиковой про функции несуицидального самоповреждения

Копинг - "я не могу больше этого выносить"
Коммуникация - "мне нужна помощь"
Связь с группой - "я режусь потому что мои друзья самоповреждаются"
Внимание - "меня заметят через мою боль"
Инструмент - "я не хочу идти в школу"
Месть - "мои самоповреждения делают моих родителей несчастными"
Самонаказание - "я ненавижу себя"
Заполнить пустоту - "я чувствую пустоту внутри себя"
Идентификация - "я депрессивный человек, который самоповреждается"

#DBT

#статьиПП

Как принять решение? В этой статье, вы узнаете метод, позволяющий сделать лучший выбор из доступных, основанный на исследованиях когнитивных психологов.

Однако знайте, что идеального варианта принятия решения в жизни не бывает - мы всегда совершаем риск, выбирая один вариант и отказываясь от других.

Когда-нибудь, года спустя,
Скажу, вздохнув я тяжело:
«Тропинки две вели в лесу и я —
Я выбрал ту, что без следа,
И это изменило всё».
Роберт Фрост

Ссылка на статью: https://telegra.ph/Kak-Prinyat-Reshenie-03-14

Ну и Excel-шаблончик к статье по анализу решений

#статьиПП

Альберт Бандура: Как порядочные люди делают зло без угрызений совести

Альберт Бандура, один из самых выдающихся психологов современности, анатомирует феномен зла и анализирует, как отказ от моральной ответственности и самоосуждения за совершение зла на разных уровнях толкает обычных людей к совершению жестокости.


Читать: https://telegra.ph/Albert-Bandura-Kak-poryadochnye-lyudi-delayut-zlo-bez-ugryzenij-sovesti-03-20

#статьиПП

Как распознать истинное и имитированное диссоциативное расстройство личности?

Диагноз диссоциативного расстройства личности (ДРЛ; в DSM-III – расстройство множественной личности), несмотря на редкую встречаемость, благодаря киноиндустрии стал довольно известен в обществе. За счет его «необычности» и популярности в массовой культуре часть людей склонна приписывать себе соответствующие симптомы.
ДРЛ действительно редкое заболевание, некоторые из моих коллег делились,что при работе с подобными пациентами, ловили себя на чувстве, будто пациенты их разыгрывают.

Читать статью: https://telegra.ph/Kak-raspoznat-istinnoe-i-imitirovannoe-dissociativnoe-rasstrojstvo-lichnosti-03-23

#статьиПП

Социальные проблемы общества, часто, это wicked problem - т.е. проблемы, которые подкрепляют сами себя и которые невозможно разрешить.
Статья про то, что жизнь местами несовершенна, сурова, сложна и противоречива.
Мы, психологи, действительно сталкиваемся с несовершенствами нашего эволюционного и экзистенциального существования, которые подчас невозможно искоренить, а только лишь замедлить, осознать и отрефлексировать.

Читать статью: https://telegra.ph/Wicked-problem-03-30

#статьиПП

📌История изменений условий жизни в глобальном масштабе в 5 графиках
В предыдущей статье мы рассуждали о wicked problem, но чтобы разбавить меланхолию от невозможности разрешения всех социальных проблем, предлагаю подняться на еще более высокий уровень обобщения, взглянув на глобальное развитие человечества за последние 200 лет, что удивительно - всё не так ужасно как нам может показаться, по многим показателям (бедность, образованность, здоровье и т.п.) прослеживается устойчивый экспоненциальный рост!

https://telegra.ph/Istoriya-izmenenij-uslovij-zhizni-v-globalnom-masshtabe-v-5-grafikah-04-01

Опубликован крупнейший и самый "свежий" (январь 2023 г.) метаанализ эффективности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при депрессии, включающий в себя 409 исследований с участием 52 702 пациентов.

В общей сложности, 42% пациентов, получавших КПТ, положительно отреагировали на лечение.

Согласно результатам исследования, КПТ имела размер эффекта от умеренного до значительного по сравнению с группами контроля (например, нахождение в списке ожидания на получение терапии) g = 0,79; 95% ДИ: 0,70-0,89.

Комбинированное лечение (КПТ плюс фармакотерапия) было более эффективным, чем только фармакотерапия или только КПТ (g = 0,51; 95% ДИ: 0,19–0,84).

Также КПТ была более эффективна, чем другие психотерапевтические методы лечения, но в целом, разница была небольшой (g = 0,06; 95% ДИ: 0-0,12).

Эффекты КПТ сравнимы с эффектами психофармакотерапии в краткосрочной перспективе, но КПТ более эффективна в долгосрочной перспективе. Так на горизонте наблюдения в 6-12 месяцев КПТ оказалась более эффективной, чем фармакотерапия (g = 0,34; 95% ДИ: 0,09–0,58; NNT = 10,2).

Тенденции к уменьшению эффективности когнитивно-поведенческой психофармакотерапии со временем в данном исследовании не было обнаружено.

Источник: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.21069

Ученые придумали, как прокачать МРТ, чтобы изображение было лучше в 64 миллиона раз

Нейробиологи под руководством Университета Дьюка радикально повысили разрешение МРТ и получили самые четкие изображения мозга мыши. Один объемный пиксель нового МРТ составляет всего 5 микрометров. Это в 64 миллиона раз меньше, чем у клинических МРТ. Теперь ученые смогут точнее отслеживать изменения, связанные с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона, анализировать связность всего мозга и отдельных регионов.

Теперь на скане видны мельчайшие детали работы мозга, что поможет нам лучше его понимать. Пока исследования проводились только на мышах, но новая технология (причем, без участия нейросетей) быстро может стать нормой.

Исследователи разработали для нового аппарата специальный набор градиентных катушек, которые в 100 раз сильнее, чем в клиническом аппарате для МРТ. Для обработки большого количества данных используется высокопроизводительный компьютер, эквивалентный почти 800 ноутбукам, который работает на полную мощность, чтобы отобразить один мозг.

После завершения сканирования мозга, исследователи анализируют ткани с помощью микроскопии светового листа. С помощью этого метода ученые маркируют определенные группы клеток по всему мозгу. Например, можно выделить клетки, вырабатывающие дофамин, чтобы наблюдать за прогрессированием болезни Паркинсона

Ссылка на исследование: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2218617120

Нейробиология и психология ч.1 (гость - Владимир Алипов)

Развенчание мифов в работе мозга с нейробиологом Владимиром Алиповым ;
поговорили об упрощениях, есть ли у человека рациональный и эмоциональный мозг, об актуальном статусе понятия лимбической системы, критике бихевиоризма и о критике серотониновой гипотезы депрессии

Ссылка на видео: https://youtu.be/J8tAHaog3MI