⚡️ Сегодня наши любимые партнёры REDKEDS запустили проект CHARISMA, который собирает таланты со всего мира, помогает в поиске проектов, заказов и коллабораций в эти непростые времена. А ещё про это написал Forbes! 🥳 Поделись этой новостью со своими креативным друзьями в России или зарубежом

Многие знают, что регулярный отдых от рабочих задач помогает избежать выгорания, но получается отдыхать не у всех 🥲

Хотим узнать, часто ли вы ходите в отпуск и как планируете его? Дальше будет опрос 👇

Для кого-то отпуск – это что-то на мечтательном, но мы хотим подсветить важность регулярного длительного отдыха от рабочих задач.

Итак, как понять, когда точно пора в отпуск:

🔥 делаете больше ошибок, чем обычно;
🔥 хватаетесь за задачи и не можете сконцентрироваться ни на одной из них;
🔥 в воскресенье вечером на вас нападает уныние и желание спрятаться в норку, лишь бы не выходить на работу утром;
🔥 вы не чувствуете удовольствия от рабочего процесса;
🔥 отношения с коллегами, друзьями и семьей штормит больше, чем обычно: вы часто злитесь и срываетесь на близких;
🔥 думаете о работе все время – даже во сне;
🔥 стали крайне забывчивы;
🔥 никакая шутка не может вас развеселить;
🔥 тревожных мыслей стало больше: правки задевают до слез, ставите свой профессионализм под вопрос и думаете, что может случиться в темном переулке у дома.

Ну что, сколько пунктов обнаружили у себя? Если больше трех – пора закрыть ноут на недельку.

Чтобы в отпуске были силы не только смотреть в потолок, рекомендуем распределять отпускные недели равномерно в течение года. Например, стандартные 28 дней отпуска можно разделить на три периода: один большой отпуск в 14 дней и два маленьких по неделе – двигайте их так, как вам удобнее. Можно взять неделю отпуска на день рождения, две, чтобы поехать на море в бархатный сезон или на дачу к бабушке летом, и одну – катнуть на лыжах.

А еще не забывайте вписывать отдых каждый день по чуть-чуть: сходить на массаж, прогуляться после работы в парке рядом с домом, отключив телефон, потренироваться, встретиться с друзьями или просто полежать в тишине – любая активность, кроме работы, переключает наш мозг и помогает расслабиться.

Помните, что вы у себя есть, и никто не позаботится о вас так хорошо, как вы можете сделать это сами ❤️