Я писала, что после 30 столкнулась с кризисом смыслов: не понимала, чего хочу в будущем и как. То, как я жила до сих пор мне больше не подходит. Хочется другого, радикально другого. Но и на вопрос «А чего хочется-то?» я никак не могла сформулировать ответ.

Хочу рассказать про два упражнения, которые ОЧЕНЬ помогли оформить хаотичные мысли о моём будущем:

🖇 Старый добрый коллаж с картинками из журналов. Честно признаюсь, я скептически отношусь к такому 🌚 Но здесь поняла, что именно картинки помогут лучше понять внутренние импульсы. Классно, что на тот момент жила в квартире, где в лучших традициях — у унитаза — складировали журналы и газеты.

Я целенаправленно вырезала все картинки, от которых ёкало сердечко. Удивительно, но ощущения кринжа (которого я, честно говоря, ждала) не было. Наоборот, я чувствовала какой-то искренний подъём и радость, с каждой картинкой становилось уютнее, понятнее и приятнее.

🖇 Рассказ про день из жизни в далёком будущем, через 20 лет. Упражнение из книги «Персональная стратегия» Александра Кравцова, где нужно представить день из жизни через 20 лет: какой он, с кем ты, где? Чем занимаешься? Как себя чувствуешь? Что тебя окружает, какое у тебя расписание ? Что приносит тебе радость?

Мне было сложно сесть и написать целый рассказ сразу. Помог поход на концерт Nils Frahm. Его музыка как-то по-особенному помогает мне в трудные моменты. Целенаправленно продумывала детали дня, интерьер спальни, в которой просыпаюсь, ощущение, с которым открываю рабочую почту. И здесь тоже испытывала светлое и доброе чувство радости.

Кажется, что я уже написала 6183852 постов по этой теме, а сказать хочется ещё так много. Дайте, пожалуйста, обратную связь — продолжать? ❤️

Любовь и высокие технологии в Берлине — эфир с Настей, автором канала «Стартап и Свиданка»

Ужасно волнительно! Но я очень жду эту встречу — канал Насти я читаю аж 8 лет, подписалась еще до переезда в Берлин. Во многом именно он помог мне адаптироваться в городе и даже вдохновил на создание предыдущего блога про жизнь и дейтинг в Берлине.

Кажется, что сбывается моя маленькая мечта: как будто старший товарищ придёт, чтобы вместе со мной обсудить важное.

Немного о Насте
Настя переехала в Германию 6 лет назад, чтобы учиться. Затем нашла работу в айти и осталась жить в Берлине. А еще Настя — автор канала «Стартап и Свиданка», где пишет не только про работу, но и про опыт эмигрантства, адаптации к новой стране и про то, как найти гармонию с собой и миром.

Темы эфира
(1) Работа в айти, не будучи айтишником
(2) Работа в IT-компаниях Европы, а также опыт фриланса
(3) Поговорим о жизни в Берлине и вообще в Европе. Конечно, не без упоминания дейтинга — это база

Что, где, когда
📍 эфир пройдёт здесь, в моём канале
🗓 16 апреля в 17:00 по CET (18:00 по Москве)

«Не вывожу» — это спектр из разных состояний, к каждому из которых прилагается список из разных SOS-средств. Я стабильно раз в месяц попадаю в довольно неприятное предкоматозное состояния. Конечно, я учусь ловить себя за руку, не допускать такого, но не всегда получается.

SOS-средства, когда со дна постучали:
- Закрыть компьютер. И не открывать несколько часов, даже для Нетфликса
- Сменить обстановку — сходить к родителям в гости или в кафе у дома, да даже просто дойти до супермаркета
- Взять художественную книгу, ни в коем случае не книгу по работе или психологии. В этот раз я за день проглотила «Камеру Обскура» Набокова, получила меганаслаждение от чтения
- Замедлиться и держать фокус на одном действии. Если пью кофе, то пью кофе, а не смотрю по сторонам, кормлю кота, листаю новостную ленту и думаю о клиентах ·
- Принять душ, желательно горячий
- Лечь и 20 минут лежать. Это, кстати, рекомендация моего коуча. Важно лежать именно продолжительное время. Так тело даёт сигнал нервной системе для перезагрузки. Честно? Это самый сложный, но самый действенный подорожник в моей аптечке SOS-помощи.

Полезно? Нажимайте на ❤️

💁‍♀️ План на будущее: результаты работы над долгосрочной стратегией и дальнейшие шаги

После полутора месяцев плотной работы над долгосрочной стратегией, хочется зафиксировать для себя основные векторы на следующие 10-20 лет жизни:
~ Самореализация в профессиональном плане
~ Самореализация как человека: хобби, занятия делами, которые приносят удовольствие (например, это рыбалка 🎣)
~ Семья, партнёрство, дом и материнство
~ Жизнь ближе к природе — переезд в город поменьше или вообще за город
~ Think global, stay local: я космополит, им и останусь, но мне хочется большего погружения в свой локальный контекст и историю.

Когда я думала про все вот это, то фокусировалась не на целях, а на внутренних ощущениях. Если говорить про работу, то для меня архи-важно ощущение нужности и значимости своего труда, сопричастности и творчества. Оставила себе эти внутренние якорьки — именно они помогут калиброваться при движении вперёд.

Сейчас настало время декомпозировать общие мысли в конкретные планы. Уже начала эту работу с ребятами из книжного клуба, где мы читаем и вместе делаем задания из книги «Персональная стратегия». Мне вообще очень помогает думать «об других людей» со схожими задачами, получается классный симбиоз совместных идей и планов.

Но и с моим коучей Женей уже обсудили план работы на ближайшие месяцы — нас ждёт несколько стратегических сессий по каждому из направлений. А когда я буду в Петербурге, мы зафиналим всё это дело резюмирующей оффлайн-сессией с шампанским.

В канале продолжу делиться прогрессом, но, конечно, бОльший фокус будет на первых двух пунктах из списка.

🎙Сегодня в 17:00 СЕТ (18:00 по Москве) встречаемся на эфире с Настей, автором канала «Стартап и Свиданка»

Обсудим:
(1) Как работать в айти сфере, если ты не айтишник
(2) Работа в IT-компаниях Европы и опыт фриланса
(3) Жизни в Берлине и в Европе в целом. Конечно, не без дейтинга — это база!

Под этим постом можно оставить нам вопросы, в конце эфира обязательно уделим им время.

Приходите — точно будет интересно. До встречи!

📝💛 Еще один список: 127 вещей, которые доставляют мне радость

Вообще задание было написать список из 200 вещей и дел, которые доставляют удовольствие. Мне было сложно, до двух сотен так и не дотянула. Но и 127 пунктов уже дали мне очень много! Большинство вещей из списка — супер простые и доступные. А если так, то почему бы не делать их системно, чтобы радоваться чаще?

- Ноготочки! Мне нравится, когда у меня чистые и аккуратные руки. Можно записываться в салон заранее, а не искать срочную запись, когда заусенцы начинают раздражать. На прошлой неделе я запись перенесла, и сейчас мои когти вызывают смешанные чувства.

- Я так же люблю свежее постельное бельё. Теперь перестилаю постель раз в 4 дня. Сразу +100500 к настроению.

- Готовая еда дома. Я люблю домашнюю еду — она и вкуснее, и здоровее, чем доставки. Хочу дважды в неделю делать заготовки, чтобы мысль о контейнерах в холодильнике всегда меня грела.

- Красивое и опрятное нижнее бельё, парные носки. Ужас! Выбросила всё старое, маленькое, рваное, с дурацкими принтами. Постепенно покупаю новое, однотонное и прекрасное. Чувствую себя счастливой принцессой

- Свежие цветы дома на регулярной основе — а тем более я живу в Париже, где грех не покупать охапки на местных фермерских рынках каждые выходные.

- Бутылочки Perrier и Coca-Cola в холодильнике. Блажь блажью, но могу себе уже позволить и такие роскошества!

Ну такое простое упражнение! А эффект неожиданно огромный. Столько радости приносят мне эти маленькие вещи. Удивительно, почему регулярно не делала всего этого раньше?

Канал читают уже 3 тысячи человек! Для меня это очень ценно 🖤

Я давно не проводила исследование аудитории, поэтому сегодня попрошу вас ответить на несколько вопросов ниже. Мне это очень поможет в развитии канала. Спасибо!

Контент выходного дня — мини-сериал The Gay and Wondrous Life of Caleb Gallo на YouTube.

Сериал очень смешной, очень самобытный, очень — по-хорошему — американский. Всего 5 серий по 20 минут на английском языке. Каждый герой открывает какой-то свой мир, за каждым интересно наблюдать. Я, честно говоря, пересматривала его миллиард раз и показала его уже всем своим любимым людям. А теперь и любимым вам рекомендую 🎁

P.S.: Любимая фраза tits to the wind — оттуда. Кажется, что она очень ёмко формулирует мой life outlook, не иначе!