Новая неделя, новая локация — перекати-поле снова куда-то унесло. Подсказка: открываю для себя новые уголки России, а заодно оздаравливаюсь. Угадаете, где я?
И классическое: вот сегодня доделаю ВСЮ работу, а потом буду отдыхать 🫠
И классическое: вот сегодня доделаю ВСЮ работу, а потом буду отдыхать 🫠
❤15🔥2
Последние четыре дня по насыщенности дают фору моим рабочим будням. Но пока у меня выдалась минутка между соляными пещерами и кабинетами помогающих практиков, я решила пролить свет на то, где я нахожусь. Я в Карелии, около Петрозаводска, в клинике Кивач.
Почему я здесь? Во-первых, я в душе бабка и обожаю санатории, лечебные программы, компрессы, дорожки Кнейпа, таёжный сбор и вот это вот все. Ну, если совсем обще, то потому что сейчас одна из фокусных для меня тем — здоровье.
Небольшое интро в мой анамнез: у меня с подросткового возраста диагностирован синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и инсулинорезистентность. Избыточный вес и ожирение — это одна из самых частых побочек и она у меня имеется.
Но до недавних пор проблемой для меня это не являлось. Тема соответствия и стандартов красоты проработана мной в институте имени Наоми Вульф; бесконечно благодарна опыту жизни в Берлине в этом плане.
На здоровье так или иначе это тоже не влияло до поры до времени. Но последние года полтора я объективно оцениваю свою здоровье, как there's some work to be done. К тому же у меня появилось понимание, что в будущем я хочу стать мамой — мне важно привести здоровье в норму, чтобы самой не рассыпаться во время и после беременности и чтобы не навредить ребенку.
Ехала с небольшим скепсисом, буду честна, но с интересом и открытым сердцем. Соу фар, мои ожидания превосходят себя. Очень плотная программа, много врачей и обследований, диетологи и нутрициологи, но самое главное, что в программу включены и консультации с психологом. Давно предполагала, что мои проблемы с весом лежат в плоскости психологии, но боялась к этой теме подступиться. А тут и не отвертишься, приходится идти во все это.
А ещё у меня появилось новое хобби: скандинавская ходьба. Это вообще! Уже планирую покупку экипировки. Так что азартные бабки и дедки в возрастной категории 30+, давайте организуемся в группу, чтобы делать марш-броски вместе.
Ну все, побежала на очередную процедуру. Не болейте!
Почему я здесь? Во-первых, я в душе бабка и обожаю санатории, лечебные программы, компрессы, дорожки Кнейпа, таёжный сбор и вот это вот все. Ну, если совсем обще, то потому что сейчас одна из фокусных для меня тем — здоровье.
Небольшое интро в мой анамнез: у меня с подросткового возраста диагностирован синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и инсулинорезистентность. Избыточный вес и ожирение — это одна из самых частых побочек и она у меня имеется.
Но до недавних пор проблемой для меня это не являлось. Тема соответствия и стандартов красоты проработана мной в институте имени Наоми Вульф; бесконечно благодарна опыту жизни в Берлине в этом плане.
На здоровье так или иначе это тоже не влияло до поры до времени. Но последние года полтора я объективно оцениваю свою здоровье, как there's some work to be done. К тому же у меня появилось понимание, что в будущем я хочу стать мамой — мне важно привести здоровье в норму, чтобы самой не рассыпаться во время и после беременности и чтобы не навредить ребенку.
Ехала с небольшим скепсисом, буду честна, но с интересом и открытым сердцем. Соу фар, мои ожидания превосходят себя. Очень плотная программа, много врачей и обследований, диетологи и нутрициологи, но самое главное, что в программу включены и консультации с психологом. Давно предполагала, что мои проблемы с весом лежат в плоскости психологии, но боялась к этой теме подступиться. А тут и не отвертишься, приходится идти во все это.
А ещё у меня появилось новое хобби: скандинавская ходьба. Это вообще! Уже планирую покупку экипировки. Так что азартные бабки и дедки в возрастной категории 30+, давайте организуемся в группу, чтобы делать марш-броски вместе.
Ну все, побежала на очередную процедуру. Не болейте!
❤29🔥13
Aww. Фейсбук подкинул мемори, что 9 лет назад я стала магистром 👩🎓
История шапочки запутанная. Магистерская программа MA Digital Media Management была разработана шведской школой Hyper Island при аккредитации британского университета Teeside University, училась я в кампусе в Сингапуре, а церемония награждения была в Куала-Лумпур.
Забавно, что вчера во время ингаляции я гуглила, а какие там программы по чему-то около бизнесовому есть во всяких там университетах. Есть такие мысли у меня, в общем, не буду скрывать.
История шапочки запутанная. Магистерская программа MA Digital Media Management была разработана шведской школой Hyper Island при аккредитации британского университета Teeside University, училась я в кампусе в Сингапуре, а церемония награждения была в Куала-Лумпур.
Забавно, что вчера во время ингаляции я гуглила, а какие там программы по чему-то около бизнесовому есть во всяких там университетах. Есть такие мысли у меня, в общем, не буду скрывать.
❤22🔥9👾3💯1
Летом меня пригласили в подкаст, а рассказываю я о выпуске только сейчас, когда уже прошел первый снег ❄️ Но лучше поздно, чем никогда.
Диана Лопатникова исследует тему карьерных развилок с гостями подкаста «Разве это карьера?». В нашем разговоре я подробно изложила путь своего профессионального становления: рассказала и про бесчетное количество натюрмортов с яблоками в Петербурге, и про школьную учебу в Англии, и про стажировки во время бакалавриата в нью-йоркском Parsons, и про учебу в Азии и, конечно, про работу продуктовым дизайнером в Сингапуре и Европе.
На первый взгляд никаких развилок в моей карьере нет. Но они, конечно, есть. Каждая из них подтягивала за собой огромное количество мыслей и переживаний, но иногда я действовала очень по-русски — на авось. Об этом мы так же поговорили в выпуске.
Кстати, ничуть не отказываюсь от своих слов про фриланс сейчас. И до сих пор считаю, что фриланс и СДВГ созданы друг для друга. Но контекст моей жизни успел поменяться за эти несколько месяцев — в январе я выхожу в найм. Основная причина кроется в бюррократии и желании получить немецкое гражданство меньшей кровью. Но на самом деле я даже нахожусь в легкой эйфории от предстоящего нового этапа.
Кажется, я пришла к внутреннему пониманию, что не надо решать один раз и на всю жизнь работаю я в найме или работаю на себя. Классное чувство свободы выбора и новое для меня ощущение гибкости.
🎧 Слушать выпуск со мной вот тут.
Диана Лопатникова исследует тему карьерных развилок с гостями подкаста «Разве это карьера?». В нашем разговоре я подробно изложила путь своего профессионального становления: рассказала и про бесчетное количество натюрмортов с яблоками в Петербурге, и про школьную учебу в Англии, и про стажировки во время бакалавриата в нью-йоркском Parsons, и про учебу в Азии и, конечно, про работу продуктовым дизайнером в Сингапуре и Европе.
На первый взгляд никаких развилок в моей карьере нет. Но они, конечно, есть. Каждая из них подтягивала за собой огромное количество мыслей и переживаний, но иногда я действовала очень по-русски — на авось. Об этом мы так же поговорили в выпуске.
Кстати, ничуть не отказываюсь от своих слов про фриланс сейчас. И до сих пор считаю, что фриланс и СДВГ созданы друг для друга. Но контекст моей жизни успел поменяться за эти несколько месяцев — в январе я выхожу в найм. Основная причина кроется в бюррократии и желании получить немецкое гражданство меньшей кровью. Но на самом деле я даже нахожусь в легкой эйфории от предстоящего нового этапа.
Кажется, я пришла к внутреннему пониманию, что не надо решать один раз и на всю жизнь работаю я в найме или работаю на себя. Классное чувство свободы выбора и новое для меня ощущение гибкости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤7👏2👾1
Подхватываю идею мой bestie по LinkedIn Тани (а вообще-то самой настоящей бизнес-партнёрки) и предлагаю вам начать неделю продуктивно — с расширения сети профессиональных контактов на платформе LinkedIn.
Да, речь про те самые 500+ коннектов. Почему важно добить эту цифру? Для алгоритмов LinkedIn, отметка в 500+ контактов значит, что ваш профиль активен. Это в свою очередь влияет на увеличение видимости и ранжирования профиля. Такие профили получают приоритетный статус в поисковых результатах и рекомендациях. То есть ваш профиль будет показываться чаще и станет доступным для большего числа людей.
Для многих ребят в программе LinkedInBesties достичь цифры 500+ коннектов было проблемой. Предполагаю, что этот симптом распространяется и на более обширную группу людей. Есть такое?
Правила сегодняшнего нетворка простые:
→ Добавляйте в коннекты в LinkedIn меня и Таню
→ Напишите комментарий к этому посту с небольшим интро и ссылкой на ваш профиль в LinkedIn
→ Отправляйте запрос на коннект ребятам из комментариев и расширяйте свою профессиональную сеть контактов до отметки 500+ коннектов. П-профит!
Поехали👨💻
Да, речь про те самые 500+ коннектов. Почему важно добить эту цифру? Для алгоритмов LinkedIn, отметка в 500+ контактов значит, что ваш профиль активен. Это в свою очередь влияет на увеличение видимости и ранжирования профиля. Такие профили получают приоритетный статус в поисковых результатах и рекомендациях. То есть ваш профиль будет показываться чаще и станет доступным для большего числа людей.
Для многих ребят в программе LinkedInBesties достичь цифры 500+ коннектов было проблемой. Предполагаю, что этот симптом распространяется и на более обширную группу людей. Есть такое?
Правила сегодняшнего нетворка простые:
→ Добавляйте в коннекты в LinkedIn меня и Таню
→ Напишите комментарий к этому посту с небольшим интро и ссылкой на ваш профиль в LinkedIn
→ Отправляйте запрос на коннект ребятам из комментариев и расширяйте свою профессиональную сеть контактов до отметки 500+ коннектов. П-профит!
Поехали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3
Программа LinkedInBesties, третий поток — ready, steady, go 🚀✨
Мне сложно поверить, но это действительно третий поток программы за этот год. Чувствую большую гордость за нас с Таней, так же как и благодарность тем 50+ участникам, кто оформил свой профиль в LinkedIn с нами в этом году.
На третьем потоке мы решили немного адаптировать программу и протестировать двухнедельный формат вместо трехнедельного. Хотим, чтобы у вас была возможность уйти на новогодние каникулы с новым, блестящим профилем и с чувством, что вы молодец.
Для кого эта программа?
Подойдет тем, кто хочет иметь оформленный профиль на LinkedIn, чтобы ворваться в международный найм, привлечь клиентов на фриланс или расширить нетворк. А также тем, кто уже доооолго не может подступиться к этой задаче.
Что включено в программу?
→ Каждый день мы отправляем вам теорию и задание с фокусом дня, обычно это один-два раздела профиля
→ Вся информация удобно подбита в базу знаний в Notion, доступ к которой у вас останется еще на месяц после окончания программы
→ В закрытом телеграм-канале для участников мы с Таней фасилитируем совместные обсуждения и обмен знаниями между участниками
Хочу побольше узнать о программе, как это можно сделать?
Подробная страничка со всей информацией вот тут.
Хочу участвовать! Как записаться?
Чтобы забронировать место на программе, напишите мне (@polsss) или Тане (@mazhutis) в личку.
✨ Приятный бонус для моих читателей: до понедельника действует промокод BESTIES15, который дает скидку в 15% на оба тарифа ✨
Мне сложно поверить, но это действительно третий поток программы за этот год. Чувствую большую гордость за нас с Таней, так же как и благодарность тем 50+ участникам, кто оформил свой профиль в LinkedIn с нами в этом году.
На третьем потоке мы решили немного адаптировать программу и протестировать двухнедельный формат вместо трехнедельного. Хотим, чтобы у вас была возможность уйти на новогодние каникулы с новым, блестящим профилем и с чувством, что вы молодец.
Для кого эта программа?
Подойдет тем, кто хочет иметь оформленный профиль на LinkedIn, чтобы ворваться в международный найм, привлечь клиентов на фриланс или расширить нетворк. А также тем, кто уже доооолго не может подступиться к этой задаче.
Что включено в программу?
→ Каждый день мы отправляем вам теорию и задание с фокусом дня, обычно это один-два раздела профиля
→ Вся информация удобно подбита в базу знаний в Notion, доступ к которой у вас останется еще на месяц после окончания программы
→ В закрытом телеграм-канале для участников мы с Таней фасилитируем совместные обсуждения и обмен знаниями между участниками
Хочу побольше узнать о программе, как это можно сделать?
Подробная страничка со всей информацией вот тут.
Хочу участвовать! Как записаться?
Чтобы забронировать место на программе, напишите мне (@polsss) или Тане (@mazhutis) в личку.
1🔥7❤5
Диджитал фейл
Я писала про новый для меня диджитал эксперимент в конце октября. Что в зуме, что в гугл хэнгаутс я выключила вывод собственного изображения на свой экран. То есть участники звонка меня видят, а я свое изображение не вижу.
Спустя почти месяц могу сказать, что полет нормальный! Мне кажется, что я действительно стала выходить со звонков менее измотанной. Не скрою, меня переодически все еще посещают мысли, вроде, «Хм, интересно, а как я сейчас выгляжу для собеседника?», а пару раз я даже на пару секунд включала картинку, чтобы проверить, что все ок.
И вот один раз я это сделала и поняла, что не все, блин, ок 🤪 Я никогда в жизни не баловалась с онлайн фильтрами, а тут недавно увидела очень милую фотографию знакомого с фильтром зайка. И, конечно, захотела такую же фотку. После очередного зума полезла исследовать фильтры и на зайке решила не останавливаться, а потом я на что-то отвлеклась... В общем несколько звонков подряд я представала перед собеседниками с фейстьюном: чернобровкой и с фиолетовыми губами. В принципе, вроде все окей, но что-то все-таки не так....
Но эксперимент, даже не смотря на этот фейл, удался. Не буду включать собственное отображение на экране, потому что усталость от звонков действительно уменьшилась.
Я писала про новый для меня диджитал эксперимент в конце октября. Что в зуме, что в гугл хэнгаутс я выключила вывод собственного изображения на свой экран. То есть участники звонка меня видят, а я свое изображение не вижу.
Спустя почти месяц могу сказать, что полет нормальный! Мне кажется, что я действительно стала выходить со звонков менее измотанной. Не скрою, меня переодически все еще посещают мысли, вроде, «Хм, интересно, а как я сейчас выгляжу для собеседника?», а пару раз я даже на пару секунд включала картинку, чтобы проверить, что все ок.
И вот один раз я это сделала и поняла, что не все, блин, ок 🤪 Я никогда в жизни не баловалась с онлайн фильтрами, а тут недавно увидела очень милую фотографию знакомого с фильтром зайка. И, конечно, захотела такую же фотку. После очередного зума полезла исследовать фильтры и на зайке решила не останавливаться, а потом я на что-то отвлеклась... В общем несколько звонков подряд я представала перед собеседниками с фейстьюном: чернобровкой и с фиолетовыми губами. В принципе, вроде все окей, но что-то все-таки не так....
Но эксперимент, даже не смотря на этот фейл, удался. Не буду включать собственное отображение на экране, потому что усталость от звонков действительно уменьшилась.
❤13😁9🔥3
О май гад, закончились очень интенсивные шесть недель обучения на программе d.MBA 🖤 Этот курс объединяет дизайн-мышление, бизнес-стратегию и управление — все, чтобы помочь дизайнерам соединить креативность с бизнес-целями.
Для меня это был важный шаг в карьерном развитии. Я хочу выйти за рамки визуальной составляющей и больше сосредоточиться на стратегии и предпринимательстве. Мне важно мыслить шире, эффективно взаимодействовать со стейкхолдерами и быть тем, кто лидирует инновации в проектах и компаниях, с которыми я работаю.
Формат программы очень-очень мне понравился. Теорию про бизнес-модели и метрики можно найти в интернете, но разбирать реальные кейсы — это совершенно другой уровень. Именно этим я занималась последние шесть выходных. Ни капли не жалею! Программа стоила всех вложенных усилий, времени и средств.
Финальный кейс был важным: он был про нас самих и про то, как мы можем влиять на бизнесы и компании, с которыми работаем. Нужно было создать материал, который четко демонстрирует, как я собираюсь применять всё, что вынесла из программы.
Поскольку в январе я возвращаюсь в найм, я решила составить 30-60-90 план для новой роли. Моя главная цель — утвердиться в роли стратегического партнера, который эффективно соединяет потребности пользователей с бизнес-целями.
Я хочу, чтобы мои дизайнерские решения были напрямую связаны с измеримыми бизнес-результатами. Поэтому в плане акцент сделан на глубокое понимание стратегических целей компании, анализ текущих проблем продукта и поиск возможностей, где дизайн может одновременно повысить удовлетворенность пользователей и улучшить финансовые показатели компании.
🖇 Мой 30-60-90 план лежит в открытом доступе. Забирайте себе, может что-то тоже пригодится.
Мне даже интересно, а вдруг такое позиционирование себя полностью изменят мое восприятие роли продуктового дизайнера в найме? Эксперименту быть🎲
Для меня это был важный шаг в карьерном развитии. Я хочу выйти за рамки визуальной составляющей и больше сосредоточиться на стратегии и предпринимательстве. Мне важно мыслить шире, эффективно взаимодействовать со стейкхолдерами и быть тем, кто лидирует инновации в проектах и компаниях, с которыми я работаю.
Формат программы очень-очень мне понравился. Теорию про бизнес-модели и метрики можно найти в интернете, но разбирать реальные кейсы — это совершенно другой уровень. Именно этим я занималась последние шесть выходных. Ни капли не жалею! Программа стоила всех вложенных усилий, времени и средств.
Финальный кейс был важным: он был про нас самих и про то, как мы можем влиять на бизнесы и компании, с которыми работаем. Нужно было создать материал, который четко демонстрирует, как я собираюсь применять всё, что вынесла из программы.
Поскольку в январе я возвращаюсь в найм, я решила составить 30-60-90 план для новой роли. Моя главная цель — утвердиться в роли стратегического партнера, который эффективно соединяет потребности пользователей с бизнес-целями.
Я хочу, чтобы мои дизайнерские решения были напрямую связаны с измеримыми бизнес-результатами. Поэтому в плане акцент сделан на глубокое понимание стратегических целей компании, анализ текущих проблем продукта и поиск возможностей, где дизайн может одновременно повысить удовлетворенность пользователей и улучшить финансовые показатели компании.
🖇 Мой 30-60-90 план лежит в открытом доступе. Забирайте себе, может что-то тоже пригодится.
Мне даже интересно, а вдруг такое позиционирование себя полностью изменят мое восприятие роли продуктового дизайнера в найме? Эксперименту быть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤3👏3
Разыгрываем бесплатное участие в программе LinkedInBesties 🚀
Ну, что же, вот и первый конкурс на моем канале: мы с Таней приглашаем вас принять участие в розыгрыше и навести шик-блеск-красоту в вашем профиле LinkedIn перед новогодними праздниками.
Для тех, кто ищет работу в найме или новых заказчиков — это прямо маст. Ведь в январе начнется и новый сезон найма, и освоение бюджетов на год. НО! Даже если сейчас нет фокуса на получении офферов, то, как человек, который консультирует людей на тему карьерной стратегии, я вижу огромный бенефит в долгосрочном построении нетворка и работе над повышением видимости в профессиональном сообществе.
Итак, какой план? Как принять участие в розыгрыше?
→ Расскажите про ваши карьерные фейлы в комментариях к этому посту. Это может быть все, что угодно: нелепая опечатка в рабочем имейле, безумный вопрос рекрутера на собеседовании, ситуация ожидание / реальность в первый рабочий день на новом месте, конфликт с коллегой, утерянные документы, you name it. Историй может быть несколько, изливаем душу, товарищи 🥲
→ Во вторник, 26 ноября, в 19:00 по Москве на моем канале состоится эфир про топ-5 ошибок в оформлении профиля LinkedIn. Приходите! Потому что в конце встречи мы с Таней объявим победителя розыгрыша, которого беспристрастный бот выберет из всех комментаторов.
Ждем ваших историй, а сами во всю готовимся к новому потоку программы: обновляем контент новыми рекомендациями и планируем групповые звонки для ревью профилей. Со всеми деталями программы можно ознакомиться вот тут. До встречи на эфире!
Ну, что же, вот и первый конкурс на моем канале: мы с Таней приглашаем вас принять участие в розыгрыше и навести шик-блеск-красоту в вашем профиле LinkedIn перед новогодними праздниками.
Для тех, кто ищет работу в найме или новых заказчиков — это прямо маст. Ведь в январе начнется и новый сезон найма, и освоение бюджетов на год. НО! Даже если сейчас нет фокуса на получении офферов, то, как человек, который консультирует людей на тему карьерной стратегии, я вижу огромный бенефит в долгосрочном построении нетворка и работе над повышением видимости в профессиональном сообществе.
Итак, какой план? Как принять участие в розыгрыше?
→ Расскажите про ваши карьерные фейлы в комментариях к этому посту. Это может быть все, что угодно: нелепая опечатка в рабочем имейле, безумный вопрос рекрутера на собеседовании, ситуация ожидание / реальность в первый рабочий день на новом месте, конфликт с коллегой, утерянные документы, you name it. Историй может быть несколько, изливаем душу, товарищи 🥲
→ Во вторник, 26 ноября, в 19:00 по Москве на моем канале состоится эфир про топ-5 ошибок в оформлении профиля LinkedIn. Приходите! Потому что в конце встречи мы с Таней объявим победителя розыгрыша, которого беспристрастный бот выберет из всех комментаторов.
Ждем ваших историй, а сами во всю готовимся к новому потоку программы: обновляем контент новыми рекомендациями и планируем групповые звонки для ревью профилей. Со всеми деталями программы можно ознакомиться вот тут. До встречи на эфире!
2❤5🔥3💯1
Happy Friday 💃 Кто чувствует себя так же?
Пару недель назад решила выделять цветом в календаре ВСЕ созвоны в течении дня: по работе, по проектам, по учебе, по личной терапии... А то фраза «Ну я что не потяну 30-минутный звонок что ли? Поехали!» звучала в моей голову слишком часто. Ну и что? Ну и я в ахуе)) Мат здесь как никогда уместен, потому что я действительно в ахуе.
Гедонизм вышел из чата, а я пошла на следующий звонок.
Пару недель назад решила выделять цветом в календаре ВСЕ созвоны в течении дня: по работе, по проектам, по учебе, по личной терапии... А то фраза «Ну я что не потяну 30-минутный звонок что ли? Поехали!» звучала в моей голову слишком часто. Ну и что? Ну и я в ахуе)) Мат здесь как никогда уместен, потому что я действительно в ахуе.
Гедонизм вышел из чата, а я пошла на следующий звонок.
🌚13❤8💯1
Отдых
Вчерашний пост был небольшим такимкриком писком боли: первая рабочая неделя после санатория, а я уже устала. Непорядок. Да и вообще, ноябрь и декабрь должны были быть месяцами по лайту. В планах было выстроить базу сторонних проектов, чтобы в начале января элегантно добавить к этому и фул тайм работу. А вчера я поняла, что времени на фул тайм работу в моем расписании нет 🤡 Проблемка!
Помимо этого я начала отмечать в своем состоянии волнующие красные флажки:
• Повышенная раздражительность на окружающих и обстоятельства
• Неспособность контейнировать и проживать сложные эмоции — у меня просто нет на это ресурсов
• Негибкость и большое волнение касательно расписания и времени. Мне неприятно это писать и признавать, но незапланированный звонок от папы или просьба мамы зайти в канцелярский могут выбить меня из колеи
• Высокий уровень revenge bedtime procrastination. Как следствие тревожность по утрам, когда я просыпаюсь с чувством, что я уже опаздываю и что-то не успеваю.
А про ещё один красный флажок хочется рассказать особенно. Жонглируя несколькими обязательствами в течении дня, я настолько разгоняюсь к вечеру, что остановиться и переключить фокус на отдых у меня не получается.
Во-первых, я не очень понимаю, на какой тип отдыха можно переключиться, вывалившись из болида Формулы 1. Классические варианты, вроде растяжки на коврике, ванной, чтения книг и так далее совершенно тут не подходят. Во-вторых, к концу рабочего дня я устаю, то есть взять на себя ещё и творческую задачу придумать себе отдых — не получается. И тогда легче продолжить работать: понятно, что надо делать, тем более мелких задачек, которые можно делать и в уставшем состоянии, достаточно.
Из всего этого я делаю несколько выводов, но поделиться хочу пока только одним. Мне не хватает насмотренности и умения отдыхать. Видимо, моих навыков на этом поприще было достаточно, когда я работала в найме. А на запале от работы на себя я вывезла без отдыха (в системе) последние 1,5 года.
Сейчас пришло время что-то делать, что-то предпринимать. Помимо всего прочего, я хочу обсудить эту тему и здесь, в блоге. Расскажите, пожалуйста, как вы отдыхаете? Я хочу собрать список, на который смогу опираться в первое время, чтобы развить эту насмотренности, а затем отобрать подходящие для себя варианты.
Списком поделюсь и тут, потому что мне кажется он может быть полезен не только мне.
Вчерашний пост был небольшим таким
Помимо этого я начала отмечать в своем состоянии волнующие красные флажки:
• Повышенная раздражительность на окружающих и обстоятельства
• Неспособность контейнировать и проживать сложные эмоции — у меня просто нет на это ресурсов
• Негибкость и большое волнение касательно расписания и времени. Мне неприятно это писать и признавать, но незапланированный звонок от папы или просьба мамы зайти в канцелярский могут выбить меня из колеи
• Высокий уровень revenge bedtime procrastination. Как следствие тревожность по утрам, когда я просыпаюсь с чувством, что я уже опаздываю и что-то не успеваю.
А про ещё один красный флажок хочется рассказать особенно. Жонглируя несколькими обязательствами в течении дня, я настолько разгоняюсь к вечеру, что остановиться и переключить фокус на отдых у меня не получается.
Во-первых, я не очень понимаю, на какой тип отдыха можно переключиться, вывалившись из болида Формулы 1. Классические варианты, вроде растяжки на коврике, ванной, чтения книг и так далее совершенно тут не подходят. Во-вторых, к концу рабочего дня я устаю, то есть взять на себя ещё и творческую задачу придумать себе отдых — не получается. И тогда легче продолжить работать: понятно, что надо делать, тем более мелких задачек, которые можно делать и в уставшем состоянии, достаточно.
Из всего этого я делаю несколько выводов, но поделиться хочу пока только одним. Мне не хватает насмотренности и умения отдыхать. Видимо, моих навыков на этом поприще было достаточно, когда я работала в найме. А на запале от работы на себя я вывезла без отдыха (в системе) последние 1,5 года.
Сейчас пришло время что-то делать, что-то предпринимать. Помимо всего прочего, я хочу обсудить эту тему и здесь, в блоге. Расскажите, пожалуйста, как вы отдыхаете? Я хочу собрать список, на который смогу опираться в первое время, чтобы развить эту насмотренности, а затем отобрать подходящие для себя варианты.
Списком поделюсь и тут, потому что мне кажется он может быть полезен не только мне.
❤24👏6