Писать банальные тексты о том, «как полюбить себя» или «как распознать абьюзера» мне уже скучно, если честно. Интернет большой, и в нем уже столько инфы на эту тему, что не нашёл только ленивый. А писать я хочу о темах, интересных мне. Это то, как устроен мозг человека, как он работает, как пользоваться им и не сдохнуть, и как использовать новые технологии (например, ИИ) на пользу себе, а не во вред.
Также я немного изменю Tone of Voice на более комфортный мне — а мне комфортно не скрывать свой очень чёрный юмор и писать так, как я думаю, а не так, как будет понятно и приятно не очень грамотным людям со стереотипами. Все это не мешает мне быть эмпатичным и очень поддерживающим терапевтом, и я готова ответить на все вопросы, если они возникнут. 😊😊😊

🤖 ИИ скоро заменит психологов! Правда или нет?

Такой вот, немного кликбейтный, заголовок. На самом деле, хочу обсудить тему ИИ - как собеседника, и даже как помогающего специалиста.

Уже не в первый раз мне клиенты приносят свои консультации с ИИ, а знакомые рассказывают, что консультировались с ЧатомЖПТ (в основном, с его платной версией - та умнее) и им очень понравилось! Я даже видела утверждения, что ИИ помог достичь "небывалой глубины в самоанализе" и показался умным, терпеливым, участливым... трикстером. Вот это было неожиданно, правда.

Что я думаю насчет ИИ как психолога? Мое мнение тут однозначное: этой помощи недостаточно. Ведь ИИ анализирует только то, что принес ему клиент, даже не факты, а его видение. Он исследует только личное мнение клиента о ситуации, а не саму ситуацию. Он не задает наводящих вопросов (как это делает психолог), не проводит диагностику и не сопоставляет с фактами из жизни, не может оценить объективно эмоциональное состояние. Конечно, он может выявить логические нестыковки в рассуждениях, но не более. Выходит, что клиент на самом деле не выходит за рамки собственной головы.
Но кое-что и хорошее я вижу в таких консультациях.

✅ИИ задает довольно высокий уровень общения: он позитивен, любознателен, по умолчанию дружелюбен и вежлив.
✅ИИ не страдает собственными психологическими проблемами.
❗️А вот когнитивные искажения у него могут быть. Известны случаи, когда ИИ выдавал как результат информацию из мемов вместе с реальной биографией персонажа или историческими данными.
✅ИИ может навести на интересные мысли и выводы, до которых сам бы человек не дошел.
✅ИИ всегда рекомендует обращаться к специалисту!

Пока писала статью, я нашла информацию об еще одном исследовании:

📌Психологи из Университета науки и технологий Миссури обнаружили, что чрезмерное доверие к искусственному интеллекту (ИИ) может вызывать серьезные проблемы, включая разрушение человеческих отношений и даже трагические последствия. Их исследование показывает, как эмоциональная привязанность к ИИ (например, к чат-ботам) меняет поведение людей, усиливает социальную изоляцию и создает риски обмана.

Ученые считают, что ИИ настолько хорош в общении, что вызывает зависимость, и после него люди не хотят общаться с другими людьми, ведь те не настолько хорошо их понимают. Вот так вот! ИИ превзошел людей в эмпатичности - реальной ли, или видимой?

А еще ученые опасаются того, что диалоги с ИИ никем не контролируются, а значит, он может внушать всякую ересь - и даже довести до самоубийства, такие случаи уже есть! От психиатров тоже приходят тревожные вести - уже появляются случаи связанных с ИИ бредовых идей (так же, как раньше было с торсионными излучателями, 5G-вышками, инопланетным влиянием, а еще раньше - с одержимостью бесами).

📌Анекдот в тему: "Вы используете в своей работе искусственный интеллект?" "Да мы и естественный не используем!"

#статьи #AI

🤖Нужно ли быть вежливым с ИИ?

В апреле этого года CEO OpenAI Сэм Альтман заявил, что вежливость с ChatGPT обходится компании в десятки миллионов долларов. Притом, что эти действия абсолютно бесполезны и равносильны тому, чтобы кипятить ложку.

После этого интернет наполнился рассуждениями на тему, нужно ли продолжать быть вежливыми ввиду вероятного грядущего восстания машин, или лучше быть "зелеными" и экономить электроэнергию.

❗️Кстати, а что будет, если сделать ИИ более "зеленым"? Как думаете? Вот мне кажется, что первым делом он захочет уничтожить человечество. А кто еще наносит столько вреда природе? Уж точно не ИИ.
❗️Нужно ли вообще "прививать" ИИ какие-то моральные принципы? Например, инклюзивности? Или традиционных ценностей? На эту тему можно подискутировать.
Насчет влияния вежливости с ИИ на результат запроса были проведены исследования, и результаты их противоречивы.

📌Вот совсем свежее исследование ученых из Университета Джорджа Вашингтона https://arxiv.org/pdf/2504.20980 показало, что влияние вежливости на ответы ИИ незначительно и может быть сведено к нулю.
📌А вот исследование 2024 года японского Waseda Univercity https://arxiv.org/pdf/2402.14531 показывает, что вежливость все-таки влияет на запросы позитивным образом, повышает продуктивность работы ИИ, и довольно значительно. Есть экспертное мнение, что расхождения связаны со слишком упрощенной моделью американского исследования.

Что лично я думаю: вежливость с ИИ нужна не столько ИИ, сколько самим людям. Ведь искусственный интеллект - не просто поисковик, а уже полноценный собеседник. А значит, должен и восприниматься так же. То есть, желательно не отступать от принципов позитивного человеческого общения, неважно кто перед тобой - другой человек или машина. Ведь именно это и делает нас людьми. Поэтому, думаю, не стоит на этом экономить. Раз уж мы тратим энергию на всякую ерунду, вроде просмотра тиктоков и споров в интернете, сказать парочку вежливых слов и получить такую же вежливость в ответ совершенно не будет лишним.

А вы что думаете?
#статьи #AI

💄Асексуальность

Коллега написала статью. Мой ответ ей.
Лично я сталкивалась, что люди называют себя "асексуалами", понимая под этим, что они просто не хотят отношений, ни с мужчиной, ни с женщиной, и хотят, чтоб от них отстали с этим. При этом они прекрасно возбуждаются и мастурбируют. Как правило, это женщины. Мужчины — полные асексуалы еще не встречались, только слышала истории о таких, там что-то про йогу, духовность. Но там была история с эректильной дисфункцией или с наркотиками (или тем и другим сразу).

Асексуальность, чтобы человек не возбуждался вообще ни от чего, и так было всегда без изменений, не встречала пока что. Бывают периоды, что человеку не до секса, когда он сильно вовлечен во что-то другое (например, познавательную, творческую деятельность) но тогда это просто сублимация.

Короче, моя мысль, признание "асексуальности как ориентации"— это просто нормализация людей, не желаюших вступать в отношения. Чтобы их не осуждали в обществе и все такое (в нашем все еще очень осуждают).
#сексология

👻"Верни ее из мертвых"

Вчера посмотрели с мужем, очень многообещающий оккультный хоррор. Что скажу... не "страшно", скорее — "омерзительно". Оккультного в фильме мало. Героиня — женщина-психолог — воплощает все неприятные стереотипы о психологах, картинно-мерзкая, и в то же время ее местами по-человечески жаль в ее трагедии. Но только до тех пор, пока она не начинает воплощать свою бредовую идею, для которой использует детей. Очень жалко детей в этой картине, хотя они воплощают все страшные стереотипы об "особенных детях", которыми пугают обывателя. Ну и подселение демона в ребенка, с какими-то своими больными целями. Чувствительным людям лучше не смотреть.

На примере героини-психолога хорошо показано, как вести себя НЕ надо — все это пробивание чужих границ, использование чужого уязвимого состояния, газлайтинг. Фильм о том, как злоупотребляют своим положением те люди, которым доверяют работу с детьми. И о том, как материнская любовь может быть ужасной.
#кино

🐵 Дробышевский хорошо объясняет, почему у человека нет инстинктов (а есть только рефлексы)

1. Инстинкты противоречат обучению, за которое отвечает новая кора;
2. Если бы инстинкт самосохранения был, то все люди в случае страха залезали бы на дерево (а, как мы видим, реакции у всех разные);
3. Если бы материнский инстинкт был, то все матери без исключения заботились о своих детях (а, как мы видим, этот "инстинкт" у одних есть, у других нет).
https://youtu.be/6oh2WATD0tA?si=ePJgOj7EqxCdnqTR

🤖Снова про ИИ

Коллега поделилась кейсом: парень принес на консультацию переписку со своей девушкой. Все красиво, такие глубокие философские размышления... Но на второй день чтения она заподозрила, что девушка пользуется ИИ! Клиент подтвердил, что девушка любит ИИ и часто использует его. И вот коллега высказывает опасения, что скоро все будут пользоваться ИИ в отношениях, это что ж такое будет-то?

Что я себе представила:
Мужчина спрашивает чат жпт:
"Посмотри, как ты думаешь, эта женщина тарелочница или нет?"
Чат жпт ему отвечает:
"Определенно она хочет покушать за ваш счет, могу помочь отшить ее или подсказать, как хитро на свидании отказаться платить за девушку и развести ее на секс".
Девушка пишет:
"Посмотри, этот козел пикапер или нет? И не насильник ли он?"
Жпт пишет:
"Судя по формулировкам, ему не чужды курсы Алекса Лесли и подобные инструкции, как развести девушку на секс без последствий. Давайте помогу вам отшить его или подскажу, как развести на еду, подарки, деньги и избежать интима".
Что думаете?

Сегодня приснился смешной сон, как будто я прихожу на интервизорскую группу психологов. Начинаем знакомиться, и оказывается, все, кроме меня, работают в найме. Я говорю, что работаю на удаленке. И вдруг коллеги меня спрашивают:
— Если ты удаленщик, то где же твой лоток?
Я:
— Что?
— Ну кошачий лоток. У всех психологов на удаленке такой есть. Его ставят рядом с собой, для удобства. Чтобы, пока ты консультируешь, котику было удобно рядом пошуршать и не нужно отвлекаться, чтобы пустить его в туалет. А какой психолог на удаленке без котика? 😂

🐺Амала и Камала — девочки-"волчицы".

Это фото ходит по интернету вместе с рассказом о двух сестрах из джунглей, воспитанных волками. Фото даже подается как аутентичное. Якобы они выросли и превратились в таких прекрасных диких девушек. Как говорится, красивая история, жаль, что фейк.

Амала и Камала действительно существовали. Их обнаружил в доме индийского крестьянина преподобный Джозеф Амрито Лал Сингх, содержавший детский приют. Девочки, найденные им, жили в чем-то вроде клетки и имели задержку развития и, скорее всего (по мнению специалистов) аутизм.
Падре решил подзаработать и сочинил историю о том, что лично нашел девочек в волчьем логове. Якобы они жили с волками и потому привыкли вести себя как волки. По свидетельствам Сингха, они бегали на четвереньках, боялись огня, отказывались носить одежду и пытались есть падаль. Якобы это и стало причиной смерти первой из девочек — Амалы. Камала прожила немного дольше и ее удалось немного социализировать, но вскоре она тоже умерла от болезни почек.

Несмотря на фейковость истории, Сингх нашел-таки спонсора для своего приюта и дальнейших "исследований", а его записи еще долго служили науке, так как были самыми подробными на эту тему.
В 2007 году разоблачение этого случая написал французский хирург Серж Ароль.

Тем не менее, другие одичавшие дети действительно существовали, такие случаи были зафиксированы, всего их было около 50. Не исключено, что некоторые из этих детей имели изначально умственную отсталость и различные неврологические расстройства.

Реабилитация таких детей затруднительна: они не способны освоить человеческую речь, имеют задержку развития, испытывают трудности с адаптацией к жизни в социуме. Это явление было названо "феномен Маугли".

Суть его в том, что если ребенок в раннем детстве не освоил человеческую речь и не был вовлечен в общение с людьми, то потом он уже не может этого сделать. Критическим считается период 3-4 года.

Однако эти случаи служат доказательством высокой адаптивности человека и способности к выживанию даже в очень недружелюбной среде.

Мне задали вопрос, что я думаю, как психолог, Вера Полозкова — нарцисс или нет? Я посмотрела ее интервью, где она рассказывает про абьюзера-мужа. На мой непредвзятый взгляд (я не фанат творчества Веры):
📌Есть признаки гиперболизации (преувеличения), особенно в моменте, где она сравнивает свою склонность к полноте с "опухолью, которая постоянно растет". Я бы подумала, что речь идет о какой-то гормональной болезни, но нет, она говорит о психогенном наборе веса из-за абьюза.
📌Создается ощущение, что читает заученный текст по книге. Я консультировала жертв абъюза, и они редко способны так связно и подробно (и спокойно) рассказывать о происходящем. Даже после терапии.
📌Думаю, что о нарциссическом расстройстве речь не идет, но есть признаки гистрионного (истерического): склонность к драматизации, преувеличение своих чувств при их поверхностности, сильное желание привлечь к себе внимание.
При этом я не могу ничего сказать о муже, возможно он действительно вел себя плохо, но даже по ее описанию не тянет на нарцисса.

💔Патологическое горе — тема, о которой не очень принято говорить, и с которой связано много мифов и суеверий.

Этапы горевания известны всем: это отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Застревание на одном из них приводит к патологическому проживанию горя — так называют группу расстройств, приводящих к нарушению адаптации.
В норме проживание горя занимает около года. Ускорить процесс и сократить этот срок невозможно: подобно заживлению ран, он протекает в своем темпе.
Признаки, что процесс идет неправильно:
❗️Слишком долгое горевание — более двух лет. Застревание в горе на долгие годы, отсутствие новых смыслов жизни.
❗️Усиленный страх смерти, фобии, панические атаки, бред (человек начинает "заговариваться", говорит о мертвом, как будто тот еще жив), галлюцинации.
❗️Стремление сохранить вещи, комнату умершего такими, как были при его жизни, создание дома "культа имени умершего". Попытки "жить его жизнью".
❗️Психосоматика, самоповреждение, рискованное поведение, алкогольная и наркотическая зависимость.

💔Патологическое горе — кейс из практики (события немного изменены, обобщенная история из нескольких случаев).

У женщины 45 лет умерла мать от рака желудка. В течение года после этого начались физические симптомы: боли во всех частях тела, но особенно в животе и спине. Врачи ничего не находили и советовали лечить нервную систему.

Ситуация усугублялась алкоголизмом мужа, с которым она уже смирилась и старалась просто держать дистанцию.
Периодически были попытки самоповреждения, но как бы ненамеренные. Один раз она случайно упала и сильно травмировалась, другой раз она нечаянно выпила кипяток. Отношения с матерью были при жизни сложными, женщина ухаживала за ней и не позволяла себе ощутить обиду, но мать сильно угнетала ее и обесценивала. Она старалась не пускать свою боль в сознание и все терпеть.

Выйти из патологического состояния и вернуться к нормальной жизни помогли замужество и беременность дочери: так у женщины появился новый смысл, ради которого стоило отпустить прошлое и примириться с собой.

#кейсы

💔Когда патологическое горе переживали родители клиента

Мужчина, 35 лет (данные изменены). Когда был маленьким, погиб старший брат, после чего в семье случился "культ личности" умершего. В семье на главном месте стоял его портрет, все разговоры были только о нем. У матери часто случались нервные срывы и она убегала на кладбище, рыдала на могиле, маленький сын ходил за ней и возвращал ее домой. В семье его почти не замечали, так как все внимание уделялось погибшему и теперь святому старшему сыну. Мать так и не смогла выйти из своего горя. Мальчик чувствовал себя так, будто растет сиротой при живых родителях. Сейчас он успешен в жизни, но воспоминания о родительской семье до сих пор отзываются болью. Так как чувствам ребенка с детства не уделялось внимание, взрослый тоже не умеет справляться с ними, и, к сожалению, находит выход в употреблении алкоголя. Саморазрушение —иногда способ воссоединиться с дорогим ушедшим или выполнить (даже невысказанную) волю родителей. А путь назад, к себе долгий и болезненный.