👸Барби с аутизмом

Компания Mattel, всем известный производитель Барби, выпустила новую модель - Барби с расстройством аутистического спектра (РАС). Она отражает особенности людей с РАС:
✅На голове шумоподавляющие наушники - так как люди с РАС чувствительны к звукам;
✅В руках спиннер, также руки до локтей, запястий легко сгибаются - люди с РАС время от времени совершают "стимминг", повторяющиеся движения, в том числе и руками, которые помогают сбросить излишнее напряжение, или что-то крутят в руках.
✅Удобная свободная и мягкая одежда - люди с РАС тактильно более чувствительны.
✅В другой руке планшет для альтернативного общения (письменно) - некоторые люди с РАС страдают мутизмом - не могут или не хотят говорить.
Кукла разработана вместе с асоциацией помощи людям с РАС (ASAN). Тем не менее, ее уже раскритиковали, в том числе и представители этой группы, считая, что их особенности представлены слишком примитивно.

📌Этапы эмиграции

У адаптации в чужой стране, как и у проживания горя, есть свои этапы. Обычно их выделяют 4 / 5.

1. Эйфория, или культурный шок. В источниках по-разному, на деле, тут можно испытывать и то, и другое. Эйфория у нас была от того, что мы наконец долетели, и двое суток толком без сна. И, конечно, от красивой природы. А культурный шок от всего остального. Люди очень общительные, но что говорят, непонятно! Куда ехать, тоже непонятно! В такие моменты многие туристы пугаются (как и мы) и готовы переплачивать за комфорт - например, русскоязычного водителя. Но если б мы подождали и не паниковали, за нами бы бесплатно приехал трансфер от хозяина дома.
На этом этапе очень остро ощущаются все новые впечатления. Другая еда, красивые виды, непривычная обстановка.
Нам в адаптации помогал дедушка - хозяин домика: каждый день угощал настойками собственного приготовления и фруктами из сада.

2. Туристическая фаза -2 недели - 2-3 месяца. В это время обычно знакомятся с новой страной, ее обычаями, немного привыкают к языку. Осваиваются простейшие бытовые операции, появляется ориентация на местности. Пока ещё нет особых трудностей, но есть высокая мотивация со всем справляться. Происходит изучение окружающего пространства и людей, погружение в культуру. На этом этапе тратится много денег на развлечения: рестораны, экскурсии. Но их-то как раз желательно поэкономить для следующей стадии.
У нас на этом этапе было два переезда - из Тивата в Бар и затем из временного жилья в горах в постоянное - пониже (но тоже в горах).

3. Ориентационная фаза.
Здесь мигранты сталкиваются с первыми трудностями. Это могут быть:
- вопросы легализации
- трудоустройство
- вывод денег (если работа на Россию)
- проблемы со здоровьем (чем лечиться)
- мелкобытовые проблемы (ремонт техники, поход к парикмахеру).
Тут также приходится интегрироваться в местное сообщество, общаться как с другими мигрантами, так и с местными жителями. Хорошая новость - со всеми трудностями кто-то уже сталкивался раньше. Очень помогают местные телеграм-чаты. На этом этапе мы уже пережили:
- поломку душа
- болезнь (которой никогда не болела дома и поэтому не взяла от неё лекарство)
- подготовку документов
- случайный заезд не в то жилье (из-за языкового барьера)
- съем жилья без машины очень высоко на горе, куда было сложно подниматься
- плесень (быстро устранили)
- отключения света и воды (здесь часто бывает).
На фото видно, кто лучше всех адаптировался в эмиграции 😸
На самом деле, все оказалось лучше, чем мы думали, нам много раз помогали местные добрые и хорошие люди.

4. Депрессивная фаза. Здесь могут начаться разные нежелательные психологические состояния.
Грусть и тоска может нахлынуть из-за разлуки с семьей, тревога, злость и страх появляются из-за проблем с документами, финансами, самого статуса мигранта и всех связанных с этим проблем. На этом этапе уже нет эйфории и есть понимание, что в этой стране ты чужой, а полностью своим никогда не станешь.
Некоторые замыкаются в себе, отказываются от общения с местными и изучения чужой культуры, а другие решают вернуться на родину, так как не выдерживают нервного напряжения, или же у них заканчиваются ресурсы.
На этом этапе могут обостриться:
- Тревожные расстройства, фобии
- Зависимости
- Низкая самооценка
- Апатия и депрессия
- Раздражительность, агрессия
- Проблемы со сном
- Психосоматика.
Именно на этом этапе может потребоваться поддержка специалиста, но лучше обратиться ещё раньше, чтобы адаптация прошла мягче.

5. Деятельностная фаза
Депрессия эмигранта может продолжаться от 2-3 месяцев до нескольких лет. Она может сочетаться со следующей фазой или перейти в неё, тогда можно считать, что адаптация прошла успешно.
На этом этапе появляется чёткий план действий, возникают новые социальные связи, новые бытовые привычки, традиции. И дальше эмигрант уже начинает жить своей привычной жизнью в новых условиях. Появляется ощущение, что со всем можно справиться.

Хорошо помню, как переживала депрессивную фазу в Казахстане, у меня были проблемы со сном - начали сниться кошмары, чего никогда раньше не было. Причём, кошмары похожего содержания - про войну, что надо куда-то бежать, хотя это совсем не мой опыт и реальная опасность меня не коснулась. И как произошёл переход в деятельностную фазу: я стала активно заниматься спортом, у меня появилась традиция ходить в спортзал, а там появились и новые приятные знакомства, и какая-то социализация. Это уже не говоря о том, что спорт полезен сам по себе для тела и для психики.

Немного юмора сегодня 😸

🎬 Возвращение в Сайлент Хилл

Очень ждала этот фильм, так как очень люблю его первую часть, которая уже стала культовой, ну и, конечно, саму игру. Про эту игру ходят легенды: что над ее созданием специально работали психологи и психиатры, чтобы создать самые пугающие образы и активировать все тайные страхи человека. Притом эти образы весьма необычны и не повторяются более нигде. Они стали визитной карточкой вселенной Silent Hill, как и прекрасная музыка Akira Yamaoka.

Мне очень нравится первый "Сайлент Хилл" также своими психологическими метафорами. Если "Возвращение..." в основном рассказывает о патологическом горе, которое у главного героя стало психозом, то первый фильм - о травме и разделении психики на травмированную и условно здоровую часть. Это близко, узнаваемо, несмотря на гротескность образов.

"Возвращение" меня, честно говоря, слегка разочаровало, несмотря на прекрасный визуал, четкое следование эстетике игры, красивых актеров и знакомые притягательные образы из первой части.

Первый "Сайлент Хилл" полон жутких, но в то же время сексуальных образов. Он вовсю использует "эффект зловещей долины". Разум зрителя недоумевает, то ли ему возбуждаться, то ли пугаться. Это и стройные медсестры в коротких халатиках, но вооруженные острыми ножами и с забинтованными лицами. И брутальный Пирамидоголовый с гипертрофированным ножом и тоже без лица.

А в "Возвращении" четко видно разделение образов ушедшей возлюбленной главного героя: та, которую он помнит, была счастливой и невинной. А та, которую он встретил, вызывающе-сексуальна и при этом источает ауру безысходности. Вероятно, тут отсылка к встречающимся у мужчин "комплексу Мадонны и блудницы". Когда одни женщины строго относятся к "чистым", а вторые - к развратным и "падшим", с которыми можно реализовать теневые стороны своей личности.

Чем дальше мы погружаемся в историю героя, тем больше темных тайн всплывает на поверхность. Самое страшное - это коллективный разум некой секты, где жизнь человека ничтожна по сравнению с религиозными идеями.

Та же идея, о безумном культе и жертвоприношении, рассказана и в первом фильме, но гораздо более жутко, так как жертвой становится ребенок.
Существуют как бы две параллельных реальности: в одной есть нормальная семья, мама и дочка, но другая реальность прорывается в эту, в виде рисунков девочки, ее странностей. И так открывается другая реальность, с жуткой безумной матерью, мучениями ребенка, страшным миром.

Это метафора травмы: даже если травмированный человек налаживает свою жизнь, его боль и ужас из прошлого прорываются в его новый мир из той реальности, где как бы застряла часть психики.

В Сайлент Хилле осталась жить часть души девочки, которая навсегда застряла в том времени. Так и травмированная часть души как бы отделяется и остается в том моменте, где произошла травма. Туда обычно очень страшно и больно смотреть. Есть и страх, что нечто вырвется из этой изолированной части и получит контроль над разумом, тогда это приведет к безумию.
Поэтому работа с травмой очень сложна и ответственна.

Хотя заглядывать в травмированную часть души и страшно, в то же время она остается притягательной, ведь психика пытается восстановить свою целостность.

Чтобы защититься от страха и боли, человек стремиться достичь компенсации - тогда нарастает некоторая "прослойка" между травмированной и здоровой частями, и с этим можно жить много лет, почти не вспоминая о травме. Но стоит только попасть в стрессовую ситуацию, как эта прослойка становится меньше и снова вылезают посттравматические переживания. Поэтому многие говорят "я думал, что я проработал это, но оно снова дает о себе знать".

Можно ли совсем избавиться от травмы? Нет, нельзя, ведь воспоминания не убрать из памяти бесследно (даже вытесненные дают о себе знать). Но можно что-то изменить, чтобы они перестали постоянно причинять боль. Это будет уже не та личность, что была до травмы,, а новая, как бы "склеенная" заново, да, с душевным шрамом, но в новой, улучшенной конфигурации. К такой личности применимы слова "что нас не убивает, то делает сильнее".

📌Как психолог понимает, что речь идет о травме?
Есть несколько признаков в поведении клиента.
⚠️В целом клиент может быть социально адаптирован, хорошо справляться со своими повседневными обязанностями. Но некоторые ситуации заставляют его выпадать в беспомощное состояние, когда он ничего не может поделать, только бессильно реагировать, использовать детские защиты (происходит регресс).
⚠️Клиент может довольно четко сказать, что в некоторых ситуациях своей жизни чувствует себя "как будто ребенком" и даже примерно может сказать, сколько этому ребенку лет.
⚠️Реакция явно чрезмерная для того стимула, которым она вызвана. При этом, спровоцировать ее может даже чужой человек, чье мнение в целом для клиента не важно.
⚠️У клиента есть сверхценные идеи, например, стать сильнее, доказать кому-то что-то, достичь идеала. На это тратится много жизненных сил. Это стремление к компенсации.
⚠️У клиента есть страхи и фобии, причем он может не помнить, как они появились.
⚠️Могут быть повторяющиеся сны с похожим сюжетом.

📌Как работают с травмой

Есть разные методы, от телесно-ориентированной терапии до КПТ. Но в общем и целом, суть - вам придется вновь войти в ту "страшную комнату", в сопровождении терапевта. И посмотреть на то зло, что таится в ней. Посмотреть глазами того, маленького себя. Сделать, возможно, то, что не смогли тогда. Увидеть все, как на самом деле было.

Ваша главная цель - это вернуть себе субъектность. Что вы были не жертвой, не бессильным наблюдателем. Вы сделали то, что могли в той ситуации. Возможно, вы были ребенком. Ваши ресурсы были ограничены. Но тем не менее, вы - выжили.

Такую работу проводят не сразу. Клиент должен быть к ней готов, так как она, во-первых, эмоционально насыщенная, а во-вторых, ресурсозатратная. Эта работа требует хорошего телесного заземления - до, во время и после. Клиент должен к этому моменту уже сформировать свои внутренние опоры, найти душевные ресурсы.
Интеграция своей травмированной части дает большой прилив сил, душевных и физических, часто + проходит психосоматика.

Немножко юмора 😁

📌Про субъектность

❓Что это вообще такое, и почему ее страшно потерять?

✅Субъектность, или агентность - это способность личности к активным действиям в сложившейся ситуации. Противоположность субъектности - это бессилие, ощущение себя жертвой обстоятельств, действий других людей.

Субъектности нет, когда человек ощущает, что от него ничего не зависит. Он как будто живет не свою жизнь, он не принимает решений, он только выполняет функцию, он удобен для других, но сам не обладает никакой властью над ситуацией, не может уйти.

В долгосрочной перспективе это очень тяжёлые переживания. Если человек привыкает к ним, у него снижается самооценка, возникают разные примитивные психологические защиты: отрицание, рационализация, он пытается уйти из ситуации - в эскапизм или зависимости. Могут развиваться неврозы и депрессии.

Утрата субъектности может быть временной в момент травмы. Очень часто это травмы из детства, когда личные границы ребёнка были грубо нарушены, из этих переживаний рождаются токсичные стыд и вина.

Немного о семейной жизни 👩‍❤️‍👨🐈😍

❗️Женщины не эмпатичнее мужчин от природы - это миф, как выяснили учёные.

Принято считать, что типично женские черты - это мягкость, уступчивость, эмоциональная чувствительность, ранимость, эмпатичность. Тогда как мужские - агрессивность, настойчивость, независимость, лидерство. Но все больше исследований доказывают, что эти особенности обусловлены не природой, а влиянием общества, воспитанием.

Психолог из Стэнфордского университета Саймон Барон-Коэн считает, что причина более высокой эмпатичности у женщин - влияние гормонов во внутриутробном периоде развития. Уровень тестостерона в амниотической жидкости плода, согласно его работам, коррелировал с тем, насколько позже дети справлялись с тестами на эмпатию и насколько они были склонны к анализу и систематизации.
Нейробиолог Джина Риппон опровергает эту теорию и считает, что мозг ребёнка более чувствителен к воздействию влияния среды, а у гормональной теории нет достаточных научных доказательств.
🔽🔽🔽

В 2018 году было проведено большое генетическое исследование, которое показало, что влияние генов на эмпатию - всего около 10%, все остальное обусловлено средой и жизненным опытом.
При этом не было выявлено значимого влияния гендера на способность к эмпатии.

В эксперименте 2023 года мужчины и женщины реагировали на картинки, где люди испытывают боль, примерно одинаково, однако мужчины оценивали себя как менее эмпатичных и чувствительных. Но только в том случае, если их заранее не информировали, что мужчины тоже могут проявлять высокую чувствительность к чужой боли.

Если же испытуемым предлагали деньги за участие в эксперименте, то гендерные различия в восприятии и оценке себя и вовсе исчезали.
Таким образом, можно заметить, что гендерные различия зависят от контекста. То есть от того, что люди сами привыкли о себе думать, как о представителе своего гендера.