По факту, в чем такое право на ретроградную ревность выражается? А вот в чем: в претензиях партнерше, что она какая-то не такая, «растратила себя на других» и ее ценность ниже, чем могла бы быть. То есть это по сути обесценивание и повод для агрессии.

Но следует отличать ее от «бреда ревности», который наиболее часто развивается при злоупотреблении алкоголем, поскольку это не бред, а сознательное убеждение. При бреде ревности все что угодно становится подтверждением фантазии, что партнерша изменяла.

К сожалению, я встречала такое в практике. Мужчина начинает предъявлять своей девушке, жене претензии, что она «досталась ему не девственницей», хотя при знакомстве ничего подобного не высказывал, и это становится поводом для ссор, оскорблений, вплоть до развода/разрыва.

Откуда берётся такое убеждение, я пока не знаю. Возможно, источник - радикальные религиозные культы или определённые «мужские движения», пропагандирующие ненависть к женщинам.

Картина: «Отелло и Дездемона. Хэппи-энд». Ольга Якубовская

📌Может ли психолог навредить, и чем?

Сейчас часто вижу, что в сети поднимают эту тему. Возможно, это связано с повышением количества не очень профессиональных психологов.

Может ли психолог навредить? Да, может. Сейчас рассмотрю самые «вопиющие» случаи. Все они касаются нарушения профессиональной этики.

❗️Раскрытие личной информации. Пример: девушка ходила к психологу с очень специфической проблемой, а затем увидела на сайте психолога свою историю, где ее легко было опознать, хотя своего согласия не давала.
Клиентские истории публикуются ТОЛЬКО с согласия. Или, если похожих историй много, можно сделать из них одну обобщенную, так, чтобы конкретный человек не был узнаваем. Данные всегда изменяются.

❗️Сексуальные домогательства. Недавно девушка писала на форуме, как обоащалась к специалисту мужчине по поводу непростых личных отношений, а тот сказал ей нечто похожее на личную заинтересованность, что ее очень напугало. А в другой раз после сессии доверительно погладил по спине, «нажимая на каждый позвонок», и сказал «мы со всем справимся». Это абсолютный рэд флаг, психолог не должен трогать клиента без разрешения, такое допустимо в телесной терапии, только по согласию и после предупреждения. Любые сексуальные намеки недопустимы.

Чем ещё может навредить психолог?

❗️Агрессия, как открытая, так и пассивная. Высказывание пренебрежения, неуважительное общение с клиентом, поучение, морализация, ОБВИНЕНИЯ. Психолог ведёт себя как строгий и контролирующий родитель, осуждает, порицает, отвергает (буквально выгоняет и отказывается продолжать терапию). Все это может сильно ухудшить состояние клиента. Вообще мне верится с трудом в такие кейсы, но все это из рассказов пострадавших.

❗️Навязывание своих взглядов: религиозных, мистических, сексистских, житейских стереотипов. Вот это частое явление. Чем менее профессионален специалист, тем больше вероятность, что он будет вам «втирать какую-нибудь дичь». В принципе вред от этого не такой уж огромный, просто можно зря потратить время и деньги, и почувствовать себя морально неприятно.

Но чаще всего возмущение вызывают не такие случаи, а те, где вред от психолога вроде бы не прямой, косвенный. И был нанесён неумышленно. Сейчас опишу и эти случаи тоже.

📌Итак, случаи косвенного вреда от психологов.

❗️Недостаточная диагностика. Психолог лечит, например, от невроза, а у клиента не невроз, а неврозоподобная шизофрения. Эффекта видимого нет, а болезнь развивается, и время упущено. Более страшный вариант - не замечены суицидальные намерения, и клиент вовремя не отправлен к врачу. Если такой клиент пострадает, то это отразится и на психологе тоже.

❗️Ретравматизация. Психолог не знал о травме клиента, в работе случайно влетел в неё, клиенту стало сильно хуже, а психолог не знает, что делать. Хотелось бы сказать, что у опытных специалистов такого не бывает, но - бывает. Случиться может всякое.

Именно этот последний случай имеют в виду, когда говорят что-то вроде, «Пришёл к психологу, думал это профессионал, после сессии стало так плохо, что потребовалась скорая помощь и длительное лечение в стационаре».
На самом деле, прямо в таком формате это скорее редкость. Тут надо, чтобы у клиента случился, например, психотический приступ прямо на сессии. Все же это клиент, который должен наблюдаться у психиатра, как минимум, а психолог работает с условно здоровыми людьми. Или такой клиент должен предупредить о своём диагнозе и психолог должен иметь компетенции для работы с такими случаями. Это должно быть известно заранее.
Также можно стать плохо от определённых техник (обычно дыхательных). Я была свидетелем, как женщине стало плохо на сеансе холотропного дыхания. Все верно, у этой техники есть противопоказания.
Иногда людям становится плохо на расстановках, у них тоже есть противопоказания. Есть они и у гипноза, транса. На телесно-ориентированной терапии при работе с травмой клиент может уйти в отреагирование. Об этом ТОП терапевты знают и умеют с этим работать.

📌Какие претензии к психологам я считаю необоснованными:

«Терапия неэффективна, просто платил деньги ни за что».
Во-первых, в начале терапии специалист выслушивает запросы и жалобы и примерно описывает картину, каких целей можно добиться и за какой период. У каждого клиента свой темп, а у каждой проблемы свой срок решения. Например, у невроза это полгода-год, а панические атаки иногда можно прекратить за несколько сеансов. Но все же клиент - не механизм, который нужно починить, у него свои индивидуальные особенности, все зависит от того, подходят ли ему методы, выполняет ли он задания, доверяет ли специалисту, и от многих других факторов. Но в любом случае, заниматься проблемами другого человека определённое кол-во времени - не может быть абсолютно бесполезным. Как минимум это активное слушание и поддержка.

«Психолог меня БРОСИЛ».
Тут обычно претензии к тому, что психолог не был доступен в определённый момент прямо сейчас (заболел, был в отпуске) либо решил сам закончить терапию с клиентом/направить к другому специалисту. Если есть слово «бросил», это признак нездоровой привязанности, которой в терапевтическом контакте не должно быть.

Наверное, на этом пока что все. Пишите, что вы думаете по этому поводу!

👸Барби с аутизмом

Компания Mattel, всем известный производитель Барби, выпустила новую модель - Барби с расстройством аутистического спектра (РАС). Она отражает особенности людей с РАС:
✅На голове шумоподавляющие наушники - так как люди с РАС чувствительны к звукам;
✅В руках спиннер, также руки до локтей, запястий легко сгибаются - люди с РАС время от времени совершают "стимминг", повторяющиеся движения, в том числе и руками, которые помогают сбросить излишнее напряжение, или что-то крутят в руках.
✅Удобная свободная и мягкая одежда - люди с РАС тактильно более чувствительны.
✅В другой руке планшет для альтернативного общения (письменно) - некоторые люди с РАС страдают мутизмом - не могут или не хотят говорить.
Кукла разработана вместе с асоциацией помощи людям с РАС (ASAN). Тем не менее, ее уже раскритиковали, в том числе и представители этой группы, считая, что их особенности представлены слишком примитивно.

📌Этапы эмиграции

У адаптации в чужой стране, как и у проживания горя, есть свои этапы. Обычно их выделяют 4 / 5.

1. Эйфория, или культурный шок. В источниках по-разному, на деле, тут можно испытывать и то, и другое. Эйфория у нас была от того, что мы наконец долетели, и двое суток толком без сна. И, конечно, от красивой природы. А культурный шок от всего остального. Люди очень общительные, но что говорят, непонятно! Куда ехать, тоже непонятно! В такие моменты многие туристы пугаются (как и мы) и готовы переплачивать за комфорт - например, русскоязычного водителя. Но если б мы подождали и не паниковали, за нами бы бесплатно приехал трансфер от хозяина дома.
На этом этапе очень остро ощущаются все новые впечатления. Другая еда, красивые виды, непривычная обстановка.
Нам в адаптации помогал дедушка - хозяин домика: каждый день угощал настойками собственного приготовления и фруктами из сада.

2. Туристическая фаза -2 недели - 2-3 месяца. В это время обычно знакомятся с новой страной, ее обычаями, немного привыкают к языку. Осваиваются простейшие бытовые операции, появляется ориентация на местности. Пока ещё нет особых трудностей, но есть высокая мотивация со всем справляться. Происходит изучение окружающего пространства и людей, погружение в культуру. На этом этапе тратится много денег на развлечения: рестораны, экскурсии. Но их-то как раз желательно поэкономить для следующей стадии.
У нас на этом этапе было два переезда - из Тивата в Бар и затем из временного жилья в горах в постоянное - пониже (но тоже в горах).

3. Ориентационная фаза.
Здесь мигранты сталкиваются с первыми трудностями. Это могут быть:
- вопросы легализации
- трудоустройство
- вывод денег (если работа на Россию)
- проблемы со здоровьем (чем лечиться)
- мелкобытовые проблемы (ремонт техники, поход к парикмахеру).
Тут также приходится интегрироваться в местное сообщество, общаться как с другими мигрантами, так и с местными жителями. Хорошая новость - со всеми трудностями кто-то уже сталкивался раньше. Очень помогают местные телеграм-чаты. На этом этапе мы уже пережили:
- поломку душа
- болезнь (которой никогда не болела дома и поэтому не взяла от неё лекарство)
- подготовку документов
- случайный заезд не в то жилье (из-за языкового барьера)
- съем жилья без машины очень высоко на горе, куда было сложно подниматься
- плесень (быстро устранили)
- отключения света и воды (здесь часто бывает).
На фото видно, кто лучше всех адаптировался в эмиграции 😸
На самом деле, все оказалось лучше, чем мы думали, нам много раз помогали местные добрые и хорошие люди.

4. Депрессивная фаза. Здесь могут начаться разные нежелательные психологические состояния.
Грусть и тоска может нахлынуть из-за разлуки с семьей, тревога, злость и страх появляются из-за проблем с документами, финансами, самого статуса мигранта и всех связанных с этим проблем. На этом этапе уже нет эйфории и есть понимание, что в этой стране ты чужой, а полностью своим никогда не станешь.
Некоторые замыкаются в себе, отказываются от общения с местными и изучения чужой культуры, а другие решают вернуться на родину, так как не выдерживают нервного напряжения, или же у них заканчиваются ресурсы.
На этом этапе могут обостриться:
- Тревожные расстройства, фобии
- Зависимости
- Низкая самооценка
- Апатия и депрессия
- Раздражительность, агрессия
- Проблемы со сном
- Психосоматика.
Именно на этом этапе может потребоваться поддержка специалиста, но лучше обратиться ещё раньше, чтобы адаптация прошла мягче.

5. Деятельностная фаза
Депрессия эмигранта может продолжаться от 2-3 месяцев до нескольких лет. Она может сочетаться со следующей фазой или перейти в неё, тогда можно считать, что адаптация прошла успешно.
На этом этапе появляется чёткий план действий, возникают новые социальные связи, новые бытовые привычки, традиции. И дальше эмигрант уже начинает жить своей привычной жизнью в новых условиях. Появляется ощущение, что со всем можно справиться.

Хорошо помню, как переживала депрессивную фазу в Казахстане, у меня были проблемы со сном - начали сниться кошмары, чего никогда раньше не было. Причём, кошмары похожего содержания - про войну, что надо куда-то бежать, хотя это совсем не мой опыт и реальная опасность меня не коснулась. И как произошёл переход в деятельностную фазу: я стала активно заниматься спортом, у меня появилась традиция ходить в спортзал, а там появились и новые приятные знакомства, и какая-то социализация. Это уже не говоря о том, что спорт полезен сам по себе для тела и для психики.

Немного юмора сегодня 😸

🎬 Возвращение в Сайлент Хилл

Очень ждала этот фильм, так как очень люблю его первую часть, которая уже стала культовой, ну и, конечно, саму игру. Про эту игру ходят легенды: что над ее созданием специально работали психологи и психиатры, чтобы создать самые пугающие образы и активировать все тайные страхи человека. Притом эти образы весьма необычны и не повторяются более нигде. Они стали визитной карточкой вселенной Silent Hill, как и прекрасная музыка Akira Yamaoka.

Мне очень нравится первый "Сайлент Хилл" также своими психологическими метафорами. Если "Возвращение..." в основном рассказывает о патологическом горе, которое у главного героя стало психозом, то первый фильм - о травме и разделении психики на травмированную и условно здоровую часть. Это близко, узнаваемо, несмотря на гротескность образов.

"Возвращение" меня, честно говоря, слегка разочаровало, несмотря на прекрасный визуал, четкое следование эстетике игры, красивых актеров и знакомые притягательные образы из первой части.

Первый "Сайлент Хилл" полон жутких, но в то же время сексуальных образов. Он вовсю использует "эффект зловещей долины". Разум зрителя недоумевает, то ли ему возбуждаться, то ли пугаться. Это и стройные медсестры в коротких халатиках, но вооруженные острыми ножами и с забинтованными лицами. И брутальный Пирамидоголовый с гипертрофированным ножом и тоже без лица.

А в "Возвращении" четко видно разделение образов ушедшей возлюбленной главного героя: та, которую он помнит, была счастливой и невинной. А та, которую он встретил, вызывающе-сексуальна и при этом источает ауру безысходности. Вероятно, тут отсылка к встречающимся у мужчин "комплексу Мадонны и блудницы". Когда одни женщины строго относятся к "чистым", а вторые - к развратным и "падшим", с которыми можно реализовать теневые стороны своей личности.

Чем дальше мы погружаемся в историю героя, тем больше темных тайн всплывает на поверхность. Самое страшное - это коллективный разум некой секты, где жизнь человека ничтожна по сравнению с религиозными идеями.

Та же идея, о безумном культе и жертвоприношении, рассказана и в первом фильме, но гораздо более жутко, так как жертвой становится ребенок.
Существуют как бы две параллельных реальности: в одной есть нормальная семья, мама и дочка, но другая реальность прорывается в эту, в виде рисунков девочки, ее странностей. И так открывается другая реальность, с жуткой безумной матерью, мучениями ребенка, страшным миром.

Это метафора травмы: даже если травмированный человек налаживает свою жизнь, его боль и ужас из прошлого прорываются в его новый мир из той реальности, где как бы застряла часть психики.

В Сайлент Хилле осталась жить часть души девочки, которая навсегда застряла в том времени. Так и травмированная часть души как бы отделяется и остается в том моменте, где произошла травма. Туда обычно очень страшно и больно смотреть. Есть и страх, что нечто вырвется из этой изолированной части и получит контроль над разумом, тогда это приведет к безумию.
Поэтому работа с травмой очень сложна и ответственна.

Хотя заглядывать в травмированную часть души и страшно, в то же время она остается притягательной, ведь психика пытается восстановить свою целостность.

Чтобы защититься от страха и боли, человек стремиться достичь компенсации - тогда нарастает некоторая "прослойка" между травмированной и здоровой частями, и с этим можно жить много лет, почти не вспоминая о травме. Но стоит только попасть в стрессовую ситуацию, как эта прослойка становится меньше и снова вылезают посттравматические переживания. Поэтому многие говорят "я думал, что я проработал это, но оно снова дает о себе знать".

Можно ли совсем избавиться от травмы? Нет, нельзя, ведь воспоминания не убрать из памяти бесследно (даже вытесненные дают о себе знать). Но можно что-то изменить, чтобы они перестали постоянно причинять боль. Это будет уже не та личность, что была до травмы,, а новая, как бы "склеенная" заново, да, с душевным шрамом, но в новой, улучшенной конфигурации. К такой личности применимы слова "что нас не убивает, то делает сильнее".

📌Как психолог понимает, что речь идет о травме?
Есть несколько признаков в поведении клиента.
⚠️В целом клиент может быть социально адаптирован, хорошо справляться со своими повседневными обязанностями. Но некоторые ситуации заставляют его выпадать в беспомощное состояние, когда он ничего не может поделать, только бессильно реагировать, использовать детские защиты (происходит регресс).
⚠️Клиент может довольно четко сказать, что в некоторых ситуациях своей жизни чувствует себя "как будто ребенком" и даже примерно может сказать, сколько этому ребенку лет.
⚠️Реакция явно чрезмерная для того стимула, которым она вызвана. При этом, спровоцировать ее может даже чужой человек, чье мнение в целом для клиента не важно.
⚠️У клиента есть сверхценные идеи, например, стать сильнее, доказать кому-то что-то, достичь идеала. На это тратится много жизненных сил. Это стремление к компенсации.
⚠️У клиента есть страхи и фобии, причем он может не помнить, как они появились.
⚠️Могут быть повторяющиеся сны с похожим сюжетом.

📌Как работают с травмой

Есть разные методы, от телесно-ориентированной терапии до КПТ. Но в общем и целом, суть - вам придется вновь войти в ту "страшную комнату", в сопровождении терапевта. И посмотреть на то зло, что таится в ней. Посмотреть глазами того, маленького себя. Сделать, возможно, то, что не смогли тогда. Увидеть все, как на самом деле было.

Ваша главная цель - это вернуть себе субъектность. Что вы были не жертвой, не бессильным наблюдателем. Вы сделали то, что могли в той ситуации. Возможно, вы были ребенком. Ваши ресурсы были ограничены. Но тем не менее, вы - выжили.

Такую работу проводят не сразу. Клиент должен быть к ней готов, так как она, во-первых, эмоционально насыщенная, а во-вторых, ресурсозатратная. Эта работа требует хорошего телесного заземления - до, во время и после. Клиент должен к этому моменту уже сформировать свои внутренние опоры, найти душевные ресурсы.
Интеграция своей травмированной части дает большой прилив сил, душевных и физических, часто + проходит психосоматика.

Немножко юмора 😁

📌Про субъектность

❓Что это вообще такое, и почему ее страшно потерять?

✅Субъектность, или агентность - это способность личности к активным действиям в сложившейся ситуации. Противоположность субъектности - это бессилие, ощущение себя жертвой обстоятельств, действий других людей.

Субъектности нет, когда человек ощущает, что от него ничего не зависит. Он как будто живет не свою жизнь, он не принимает решений, он только выполняет функцию, он удобен для других, но сам не обладает никакой властью над ситуацией, не может уйти.

В долгосрочной перспективе это очень тяжёлые переживания. Если человек привыкает к ним, у него снижается самооценка, возникают разные примитивные психологические защиты: отрицание, рационализация, он пытается уйти из ситуации - в эскапизм или зависимости. Могут развиваться неврозы и депрессии.

Утрата субъектности может быть временной в момент травмы. Очень часто это травмы из детства, когда личные границы ребёнка были грубо нарушены, из этих переживаний рождаются токсичные стыд и вина.