📌Расстройства личности

Дорогие подписчики! Хочу начать большую серию статей про расстройства личности.

Тема эта сложная и для многих запутанная, и вот почему. Существуют как минимум две классификации личностных расстройств:
✅ Представленная в МКБ-10, основанная на советской классификации тогда ещё психопатий, по Ганнушкину.
✅Принятая в США и Европе классификация DSM-5
В них есть и сходство, и различие. В классификации DSM-5 есть все те же аномальные структуры личности, что есть и в МКБ.

Как правило, люди с РЛ редко обращаются за помощью, чаще страдают не они сами, а окружающие. Обычно обращаются в период декомпенсации: когда перестают справляться с повседневной жизнью, появляются какие-то пугающие симптомы.

Почему это может быть для вас актуально?
✅ Возможно, такие люди есть в вашем окружении, так вы поймёте, чего от них ожидать и как выстраивать общение.
✅Возможно, это ваш случай, так вы поймёте, что с вами происходит и решитесь обратиться к специалисту.

📌Важно! Расстройства личности - не равно психические заболевания. Они проявляют себя прежде всего в отношениях с окружающими, в поведении, при этом не нарушаются когнитивные способности и адекватность восприятия. Однако, они могут сочетаться с психическими заболеваниями и зависимостями, а также иметь похожие черты, так что правильный диагноз может поставить только специалист.

🔥Тренд на саморазвитие проходит?

Сегодня мне аж дважды встретилась в сети эта идея, которую много обдумываю сама в последнее время.

Вот практически все мы саморазвиваемся, а ради чего, собственно? Ну да, чтобы стать круче, прокачаннее, осознаннее, духовнее, и это тогда поможет нам в… чем?
А по факту, люди устали от завышенных требований, которые предъявляет им социум и навязывает маркетинг.
Мы хотим быть не идеально развитыми, а просто счастливыми.
Если сомневаетесь, представьте себе такого человека в конце его жизни, куча скиллов, достижений, но ни капельки счастья. Это грустно и обидно, правда!
Может, нам и не надо стремиться к идеалу? Идеальная карьера, идеальная внешность, идеальный партнёр, идеальный секс. А может, просто позволить себе жить так, как хочется? Может это уже та жизнь, которую вы имеете сейчас, минус постоянные укоры себе за несовершенство. Обычная жизнь - минус невроз.

В этом году лично убедилась, что солнечный свет очень сильно влияет на настроение. У меня не было ни малейших признаков ноябрьской хандры, которая у многих перерастает даже в сезонную депрессию.
Правда, и новогоднего настроения тоже нет. Гирлянды на соседских виллах и рисунки заснеженного леса на окнах кафешек никак не способствуют. Все-таки снег - важный компонент Нового Года, к которому большинство из нас привыкли.
На фото я и Деда Мраз (местный Дед Мороз). Это не радикулит его разбил, как можно подумать из-за позы, а просто он катается на коньках 😁 Деда Мраз - активный и спортивный! 😁🎄☃️⛸🎿🥌⛷

📌Что делать, если осенне-зимняя хандра вас все-таки настигла?

✅Больше света, зажигайте в доме все лампочки, повесьте гирлянды. Тёплый свет хорошо влияет на психику.
✅Свежий воздух: больше гуляйте, лучше всего в парке, а если нет возможности, то хотя бы выходите на балкон (не только чтобы покурить). Особенно, если вы удаленщик. Если ездите в офис - пройдите часть дороги до дома пешком.
✅Маленькие радости: устраивайте себе уютные вечера, с просмотром хороших фильмов и сериалов, горячим чаем и чем-нибудь вкусным.
✅ Движение: делайте хотя бы зарядку, особенно, если у вас сидячая работа.
✅Общение: самое время вспомнить друзей, родственников, всех поздравить, сходить на корпоратив с коллегами. Или хотя бы обнять кота. 😺

🔥Важно! Новый год - это всего лишь праздник. Если у вас нет праздничного настроения и вы вообще не хотите его отмечать — это нормально. Не надо строить слишком уж грандиозные планы и переживать, что Новый год какой-то не идеальный. Мы пережили ещё один год, а это главное! 🎄

🔥Учёные утверждают, что инстинктов у человека нет. Их блокирует развитая кора больших полушарий. Но я думаю, что один инстинкт у человека все-таки есть: фоткаться на фоне красивого вида!
Ну, посудите сами:
✅Подвержены 100% людей;
✅ Проявляется стабильно при виде чего-то красивого, интересного, на фоне чего можно сфоткаться;
✅ Невозможно ему сопротивляться.
Если даже отдельная особь пытается сознательно отказаться от данного вида поведения, другие особи все равно насильно втянут вместе с собой в этот процесс, либо затащат в групповое фото, либо хоть попросят подержать фотокамеру.
😁😁😁

📌Хорошие новости!

Учёные из Швеции и Китая выяснили, что ежедневное употребление жирных сыров и сливок (более 30%) значительно уменьшают риск болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Для исследования использовались данные более 27000 шведов, которых наблюдали в течение 25 лет. Результаты были опубликованы в журнале Neurology.

Так что, если любите сыр и сливки, смело употребляйте их с пользой для здоровья - не менее 20 грамм в день!🧈🍦🥛

(На фото каймак - местный деликатес, не знаю даже, куда его отнести - к сыру или сливкам, что-то среднее).

Друзья, всех с наступающим Новым Годом! Пусть все, чего желаете — сбудется! А праздники пусть пройдут легко и весело!
Увидимся в следующем году! 😍❤️‍🔥🍊🎄🎁❄️🔥

Вот и праздники прошли, дорогие мои подписчики. Пора бы уже возвращаться к работе и писать всякий серьёзный и умный контент. Но мне пока не хочется, напишу лучше, как мы встретили Новый Год.

В общем, это был самый экстремальный Новый Год в моей жизни.
Встречали мы его вместе с хозяйкой нашего дома. Она одна, после больницы, а нас двое, втроём же веселее. У соседей мы взяли роштиль (мангал по-нашему), замариновали и пожарили шашлык. Это очень здорово, в Казахстане мне было не с кем и негде жарить его, и я соскучилась по шашлыку.
Экстрим заключался в следующем:
- внезапно стало холодно, с +15 до 0.
- у нас отключили свет! И дали его только 1-го утром.
Вот так мы провели Новый год без света. При свечах и фонариках. Но зато с шашлыком и вином. И салютами. Их с нашей горы было прекрасно видно.

Что ещё необычного в новогодних праздниках в Черногории?
❄️Тут ОЧЕНЬ любят салюты. Запускать их начали 21 декабря. Потом католическое Рождество, Новый Год и православное.
❄️ Самый большой праздник - это православное Рождество. Поэтому в него ещё и стреляют! Да, из всего, что есть в доме.
❄️ День перед Рождеством называется Бадний Дан. В этот день люди собирают бадник - дубовые ветки, их освящает батюшка, а потом их сжигают в большом костре. Считается, что так сжигают весь негатив из прошлого года. Потом дом дополнительно окуривают с молитвами и приступают к праздничному ужину.
❄️Все праздники на набережной шёл живой концерт. Мы не ходили, так как было холодно, но все и так было прекрасно слышно у нас на горе.
❄️ Праздничные дни - 1, 2, 7 и 8 января. В эти дни ничего не работает, включая магазины.
В общем, праздники прошли странно, но хорошо.

Вчера на форуме одна девушка поделилась своей историей. У них с братом было ужасное детство, из-за того, что отец пил и был абьюзером, а мать была жертвой. И она искала, с чего ей начать (работу со специалистом). Я посоветовала группу ВДА (взрослые дети алкоголиков). И тогда она сказала потрясающую фразу. «Как тяжело признавать, что я дочь алкоголиков, а не благополучная принцесса». При очевидно неблагополучных родителях это все равно очень сложно.
Я спросила, на какую сказку похоже ее детство? Ведь принцессы не все благополучны. У Золушки были ужасные сёстры и мачеха, Белоснежку пытались отравить, а Рапунцель заперли в башне. И она сказала, что это Рапунцель. Она была будто заперта там и при первой же возможности сбежала (в другой город). Но до сих пор хочет спасти свою маму, хотя та не принимает помощь. Сепарация в семьях, где есть алкоголик, абьюзер, особенно сложная, даже при внешнем благополучии жизни нужна длительная помощь специалиста.

😱Муж набрал кредитов

Вот ещё недавняя история с психологического форума. Девушка 24 года узнала, что муж ей постоянно врет. Говорит, что находит подработку, а на самом деле берет кредиты один за другим. Потом эти деньги просто проедает.

Казалось бы, простой инфантилизм, недостаток финансовой грамотности? Но нет. Это кредитная зависимость. Расстройство, близкое к лудомании, когда человек попадает в зависимость от «легких денег».

Про семью мужа девушка рассказала вот что: семья довольно богата, несколько квартир, машин, деньги не считают. Но - сыну категорически не помогают деньгами, даже в штыки восприняли просьбу о помощи, в историю с долгами не поверили. В семье принято врать друг другу. К сыну родители всегда относились холодно, равнодушно, могли и посмеяться над ним.

Это типичная история для развития зависимостей типа лудомании. Ребёнок растёт в обеспеченной семье, но не видит любви и взаимопонимания, родители его не поддерживают и не верят в него, чтобы он сам мог «встать на ноги».

❗️Что делать, если у супруга лудомания или кредитная зависимость?

К сожалению, прогноз такого расстройства не очень хороший. Лечится оно долго и сложно. Ситуация осложняется тем, что здоровье не страдает - только семейные отношения и финансовое состояние.

Первоочередная задача близких - обезопасить себя от последствий. Это значит, взять на себя полный контроль над финансами зависимого. А затем начать его лечение. Если он на это не согласен, тогда, увы, единственный выход это развод. Так как лудомания превращает жизнь семьи в сплошной кошмар и вечную долговую яму.
Нужно понимать, что словам доверять больше нельзя, все, что касается финансов, скорее всего, окажется ложью.
Также семье зависимого рекомендуется посещать специальные группы поддержки.

«Борьба со льдом»❄️
Тёплым зимним вечером самое время посмотреть фильм о покорении Севера, что мы и сделали. В главной роли — Николай Костер-Валдау, узнать его здесь довольно трудно. Фильм о выживании зимой в Гренландии (а снимался в Исландии). Капитан застрявшего во льдах судна и молодой механик отправляются в важную, но почти самоубийственную экспедицию, чтобы отыскать следы другой, пропавшей экспедиции. В пути им приходится с трудом выживать, но ещё хуже все оказывается по возвращению. Двое мужчин оказываются одни среди снегов и в тяжёлых условиях.
Здесь хорошо показана психология людей в экстремальной ситуации. Рано или поздно случаются конфликты, а в конце концов психика даёт сбой и приближается безумие.
Но самое потрясающее, что у героя истории была невеста, которая ждала его на большой земле. Несколько лет. И дождалась, но ничего не сказано о том, как было ей все эти годы. Незаметная трагедия женщин времён великих экспедиций, о которой не принято говорить.

❓«Ретроградная ревность»

Такой термин недавно услышала от мужчины в одном из открытых обсуждений в сети. Очень удивилась, так как слышу такое впервые.

Вот что это означает: ревность партнёра (чаще мужчины) к другим партерам, которые были у его партнерши до него. Даже если с ними нет никакого контакта, общения.

По факту это значит, что человек не готов принять, что у объекта его любви было до него какое-то прошлое.

От «ретроградной ревности» стоит отличать ситуации, когда продолжается общение с бывшим партнером или семьей, отношения, что называется, «незавершённые» - есть переживания о потере бывшего мужа/жены. И тогда настоящий партнёр, безусловно, может ревновать.

Нет. Тут речь идёт о ситуации, что у девушки вообще кто-то был. Сам высказавший этот термин МЧ считал, что имеет на такую ревность полное право.

Картина: Сьюзен Герберт, серия «шекспировские кошки». Отелло и Дездемона.

По факту, в чем такое право на ретроградную ревность выражается? А вот в чем: в претензиях партнерше, что она какая-то не такая, «растратила себя на других» и ее ценность ниже, чем могла бы быть. То есть это по сути обесценивание и повод для агрессии.

Но следует отличать ее от «бреда ревности», который наиболее часто развивается при злоупотреблении алкоголем, поскольку это не бред, а сознательное убеждение. При бреде ревности все что угодно становится подтверждением фантазии, что партнерша изменяла.

К сожалению, я встречала такое в практике. Мужчина начинает предъявлять своей девушке, жене претензии, что она «досталась ему не девственницей», хотя при знакомстве ничего подобного не высказывал, и это становится поводом для ссор, оскорблений, вплоть до развода/разрыва.

Откуда берётся такое убеждение, я пока не знаю. Возможно, источник - радикальные религиозные культы или определённые «мужские движения», пропагандирующие ненависть к женщинам.

Картина: «Отелло и Дездемона. Хэппи-энд». Ольга Якубовская

📌Может ли психолог навредить, и чем?

Сейчас часто вижу, что в сети поднимают эту тему. Возможно, это связано с повышением количества не очень профессиональных психологов.

Может ли психолог навредить? Да, может. Сейчас рассмотрю самые «вопиющие» случаи. Все они касаются нарушения профессиональной этики.

❗️Раскрытие личной информации. Пример: девушка ходила к психологу с очень специфической проблемой, а затем увидела на сайте психолога свою историю, где ее легко было опознать, хотя своего согласия не давала.
Клиентские истории публикуются ТОЛЬКО с согласия. Или, если похожих историй много, можно сделать из них одну обобщенную, так, чтобы конкретный человек не был узнаваем. Данные всегда изменяются.

❗️Сексуальные домогательства. Недавно девушка писала на форуме, как обоащалась к специалисту мужчине по поводу непростых личных отношений, а тот сказал ей нечто похожее на личную заинтересованность, что ее очень напугало. А в другой раз после сессии доверительно погладил по спине, «нажимая на каждый позвонок», и сказал «мы со всем справимся». Это абсолютный рэд флаг, психолог не должен трогать клиента без разрешения, такое допустимо в телесной терапии, только по согласию и после предупреждения. Любые сексуальные намеки недопустимы.