- Сегодня за обедом вы рассказывали мне сон умирающей женщины.

- Да, это была очень простая женщина, утром после завтрака она сказала медсестре: «Этой ночью мне приснился странный сон. Мне снилась свеча на подоконнике. Она медленно угасала и начала мерцать. Я запаниковала и подумала: “Боже мой, теперь наступает великая тьма, приходит великая тьма”. Но затем неожиданно произошло изменение: свеча оказалась за пределами подоконника, на внешней части окна, и её пламя потихоньку разгорелось снова». Разве это не странный сон? Через четыре часа после этого сна женщина умерла.
Сон, кажется, говорил ей: «Да, свеча твоей жизни уже мерцает. Это уход. Но жизнь будет продолжаться и по ту сторону, в другой сфере. Жизнь будет идти дальше уже за изолирующим порогом окна». Женщина была очень успокоена этим сном, даже без понимания его смысла.
И это типичный сон умирающего человека.

Я помню один сон, который был опубликован врачом. Человеку снилось, что он увидел пропасть, а на дне пропасти росло дерево, которое медленно теряло свои корни. Вдруг произошло землетрясение, дерево начало падать, и сновидец подумал: «Это конец». И в этот момент дерево начало парить в воздухе, оно продолжало существовать в воздухе, не имея корней в земле. Оно просто висело в воздухе, как будто бессознательное говорило:
«Твоё дерево жизни теряет контакт с земной реальностью, но оно не умирает. Процесс жизни теперь будет происходить в другой среде».

Мария-Луиза фон Франц, Фрейзер Боа
Путь сновидения.

Немножко юмора
@katik_emeraldik спасибо за позитив 😎

🐱Ученые обнаружили, что котики тоже страдают от деменции - прямо как люди!🐱

Оказывается, наиболее распространенная форма деменции - болезнь Альцгеймера - вовсе не специфична для людей. Ученые из Эдинбургского университета выяснили, что им страдают также кошки и собаки. Новое открытие позволит продвинуться в разработке методов лечения этого тяжелого заболевания - у людей и домашних питомцев.

📌Признаки кошачьей деменции:
🔺спутанность сознания, дезориентированное, потерянное поведение;
🔺нарушения сна: повышенная сонливость, бессонница;
🔺усиленное мяукание;
🔺частые походы в лоток и, особенно, мимо него;
🔺"забывание" о том, что их только что покормили;
🔺устремленный в пространство взгляд, направленный на стену или в угол;
🔺проблемы с гигиеной.
Одна из основных причин болезни Альцгеймера - накопление токсичного белка - амилоида - в клетках мозга и вокруг них. Этот белок собирается в "бляшки" между нервными клетками, препятствующие прохождению нервного импульса. Точно так же происходит и с мозгом людей.

🧎‍♀️Тело. Базовая настройка. Практика 🧍‍♀️

Большинство людей в течение жизни отвыкают чувствовать собственное тело. Из-за того, что многие из нас занимаются интеллектуальным трудом и вынуждены каждый день обрабатывать большие потоки информации, бороться со стрессом, многие как бы «живут в голове». Мысли настолько сильно занимают все внимание, что информация от тела попросту игнорируется.

👻 Такое состояние называется «диссоциация». Его часто описывают так: «чувствую себя, как будто воздушный шарик: голова большая и наполнена чем-то (мыслями), а остальное где-то там внизу болтается». Это похоже на Алису в стране чудес, когда она съела пирожок для роста: «Бедные мои ножки… когда мы с вами ещё увидимся?» 😅

⭐️ Базовая практика, которая предшествует всем другим - возврат внимания в тело.
🔻🔻🔻

Вчера на форуме девушка опубликовала вопрос: как перестать быть доброй? Из-за своей доброты она стала жертвой мошенника - наркомана, который оказался очень хитрым, втерся к ней в доверие и вытягивал деньги.

Некоторые коллеги ответили ей в духе: нужно укреплять свои границы, "заделать внутренние бреши" и тогда вы ПЕРЕСТАНЕТЕ ПРИВЛЕКАТЬ К СЕБЕ ЭТИХ ЛЮДЕЙ.

Я довольно резко сейчас выскажусь, но! НЕТ НИКАКИХ БРЕШЕЙ у людей, которые бы "привлекали" злоумышленников.
Да, безусловно, нужно знать о мошеннических схемах, не быть чрезмерно доверчивым, прокачивать финансовую грамотность. НО!
Мошенники могут напасть на любого. Абсолютно на любого.
Есть особая категория - "мошенники на доверии". Это те, кто вызывает к себе жалость и сочувствие своей трудной ситуацией, которая, на самом деле - ложь! Есть и "брачные аферисты", играющие на желании женщин быть любимыми. Есть женщины-аферистки, которые "разводят" мужчин на деньги. И самая мерзкая категория - те, кто вытягивают деньги из населения под видом помощи нуждающимся.

Итак, мы знаем, что мошенники существуют. Более того! Существуют с древних времен. И что же теперь, переставать быть добрым?
Конечно, нет. Желание помогать другим людям - естественно. Кооперация - это наше природное качество, которое помогло людям выжить, как виду!
А любители брать что плохо лежит исключают себя из социума, их так и называют - асоциальные личности, или социопаты. Среди них много зависимых от алкоголя и наркотиков, так как эти пристрастия часто связаны с нарушенной регуляцией механизма получения удовольствия. Эти люди хотят все и быстро, именно поэтому они становятся зависимыми, а под влиянием психоактивных веществ личность быстро меняется в худшую сторону!
Конечно, мошенники не хотят быть пойманными, поэтому они хорошо маскируются, их методы проверены временем. Изобретаются новые схемы и способы. Вы не можете знать все!
В разных странах уровень преступности отличается, к примеру, в России он сейчас довольно высокий. Это реальность жизни, об этом нужно знать. Что можно сделать, чтобы не стать жертвой мошенников?
🔺Никогда не давайте свои пароли и пин-коды никому (даже сотрудникам банков);
🔺Всегда проверяйте, когда переводите деньги, точно ли вы на том сайте, который нужен;
🔺Не посылайте паспортные данные через соцсети;
🔺Не скачивайте программы из непроверенных источников и архивированные файлы от незнакомцев;
🔺Если хочется помочь, убедитесь, что переводите деньги благотворительному фонду, а не его копии;
🔺Не соглашайтесь ни на какие сомнительные предложения, где вас просят куда-то перевести деньги;
🔺Если кто-то представился в соцсетях вашим другом и просит денег, убедитесь, что это точно он;
🔺Не давайте "на лечение родных" недавним знакомым, любовникам. Если вас провоцируют на сильные эмоции - это точно развод!
Ну а в остальном, всегда нужно быть добрыми и помогать друг другу! Это нормально! ❤️

🍅Метод Помодоро🍅
Эффективный способ борьбы с прокрастинацией, придуманный в 80е годы тогда ещё студентом Франческо Чирилло.
🍅Почему Помодоро? Потому что у автора был кухонный таймер в виде помидорки.
🍅 Что делать?
✅Пишем список дел;
✅ Выбираем те, которые хотим сделать сегодня;
✅ Расставляем приоритеты;
✅ Начинаем с самой важной;
✅ Ставим будильник на 25 минут;
✅ Пока будильник не зазвенит, делаем дело;
✅ 5 минут отдыхаем.
Таким образом, за день можем выполнить несколько «помидор». 4-6, или хотя бы 1-2 - это все же лучше, чем ничего.
🍅 В конце дня подсчитываем, сколько помидорок мы сделали, чекаем лист задач и отмечаем прогресс.
❣️Обязательно похвалите себя! Позитивное подкрепление очень важно.
🍅 Для тех, кто любит во всем порядок, уже есть специальное приложение - Pomodoro Tracker.

Метод креативного мышления, изобретенный самим великим Уолтом Диснеем:

✅Ставим перед собой задачи;
✅ Фантазируем без ограничений, все записываем - любые дикие идеи, какие только придут вам в голову!
✅ Смотрим на эти идеи взглядом скептика и у каждой находим недостатки, которые приведут к провалу!
✅ Теперь смотрим взглядом реалиста: выбираем самые оптимальные идеи с меньшим количеством недостатков, продумываем конкретный план их реализации!
Говорят, что сам Дисней решал все задачи в три этапа за три дня. В первый день он был безумным криэйтером, во второй - жестким критиком, а в третий - реалистом. И именно это позволило ему стать великим!

(На самом деле, конечно, не только это - не будем забывать про "ошибку выжившего" и множество других факторов).

🌳Заземление. Что это и зачем нужно?🌲
Речь пойдет не о каких-то загадочных энергиях, а просто о безопасном и устойчивом положении тела. Об ощущении, что вы "уверенно стоите на ногах".
🍃Когда мы "витаем в облаках" в течение дня и не ощущаем своего тела, мы теряем заземление.
🍃Когда нас беспокоит "мыслемешалка", накатывает тревога и паника, мы тоже теряем заземление.
🍃Всякий раз, когда мы чувствуем неуверенность и как будто лишаемся опоры на себя, мы теряем заземление.

Александр Лоуэн и Вильгельм Райх, основатели телесной терапии, считали, что энергия в норме должна быть равномерно распределена по телу. Чтобы чувствовать себя увереннее, ее должно быть достаточно в области ног. Поэтому заземление в первую очередь связано с ногами и областью таза. Вы чувствуете ягодичную область, когда сидите, и свои ноги, когда стоите или идете. Проверьте, как они сейчас ощущаются?
Иногда люди после практики говорят: "Ой, у меня появились ноги! А раньше их как будто не было!" Это значит, они восстановили свое заземление.🪴

🪨Как быстро и качественно заземлиться🌳

Эти приемы помогут вам, если нужна "срочная психологическая помощь", вы в трудной ситуации, испытываете стресс, вам очень плохо.
🍃Сядьте с опорой на стену, по возможности лучше на пол. Чем вы буквально ближе к земле, тем лучше.
🍃Поставьте ступни на землю устойчиво. Если вы сидите с опорой для спины, подтяните ноги ближе к груди и обхватите их руками.
🍃Походите, стараясь ощущать ступнями землю. Не забывайте дышать при этом.
🍃Сделайте свою походку максимально тяжелой, как будто впечатывайте каждый шаг в землю.
🍃Потопайте ногами, энергично, с усилием. Когда ребенок сердится, капризничает и топает ногами, он так утверждает себя, свою волю. Скажите то, что приходит на ум. Например: "Да пошли они все!" 😁 Почувствуйте, как с каждым движением энергия перетекает в ноги, они теплеют, а вслед за ними и все тело.
🍃Попрыгайте на месте, поскачите, потанцуйте, интенсивно подвигайтесь под энергичную музыку - если есть возможность.🔥🔥🔥

✨Пассажиры✨
Вчера у меня был традиционный пятничный кинопросмотр, и я посмотрела аж три фильма, все из них имеют отношение к психологии.
Первый - "ПАССАЖИРЫ" 2008 г. с очаровательной Энн Хатауэй в главной роли.
Энн играет молодую, но очень умную психотерапевтку по имени Клэр, которая работает с людьми, пережившими травму. Мне очень близка эта тема, я в свое время участвовала в конференции по изучению ПТСР и я делала доклад как раз о таких группах. Они называются группами дебрифинга.
Героиня Энн работает с пережившими автокатастрофу. Что удивительно, все участники высказывают разные версии, и Клэр начинает подозревать, что на самом деле причиной крушения был взрыв и от них что-то скрывают. Она ведет собственное расследование.
В то же время один из пациентов ведет себя вызывающе и явно нарушает границы терапевта: назначает встречу у себя дома, сам приходит ночью в гости, вынуждает героиню попадать в неординарные ситуации.
🔽🔽🔽

На протяжении фильма и другие люди провоцируют героиню, выводят ее на эмоции и влезают в ее жизнь с, казалось бы, неуместными комментариями. Фоном идет личная драма георини, ее ссора с сестрой, с которой она никак не может помириться. С пациентами происходит что-то странное: их вдруг становится все меньше и меньше, некоторые тоже начинают что-то подозревать, вдруг появляется мужчина, который вообще потерял память. Психотерапевтка Клэр переходит всякие терапевтические границы с пациентом (Патрик Уилсон). На нее пытается оказать давление сотрудник авиакомпании.
Конец фильма неожиданный, осознание реальности довольно жестокое. Пронимает до слез и заставляется задуматься. Мораль фильма - нужно любить своих близких и расставлять правильно свои жизненные приоритеты. Помнить о том, что на самом деле важно. С полной уверенностью можно назвать его экзистенциальной драмой.
Хотя начало некоторым кажется скучноватым, но мне благодаря знанию специфики деятельности Клэр было интересно.
🔽🔽🔽

Хочу еще отметить некоторые неочевидные вещи. Для групп дебрифинга на самом деле характерно, что все люди по-разному помнят произошедшее. Они могут запомнить различную последовательность событий. Кто-то из-за стресса может упустить довольно яркие моменты. У некоторых вообще случается амнезия. Психика блокирует травмирующие воспоминания, чтобы сохранить себя от разрушения.
На группе терапевт выслушивает версию каждого, принимая воспоминания участников "как есть", но отчасти благодаря этому восстанавливается настоящая картина событий. И затем дается возможность выплеснуть эмоции. Они могут быть очень сильными, яркими и непредсказуемыми. Это мы и наблюдаем на протяжении всего фильма.
Надо отдать должное главной героине - она пытается сохранять терапевтическую позицию до последнего, даже когда это почти невозможно.
Благодаря легкости повествования и прекрасной игре актеров, причем в том числе актеров второго плана, фильм смотрится на одном дыхании и оставляет не тягостное, а светлое, доброе впечатление.
🍀🍀🍀

⛔️"Выход 8"⛔️
Продолжаю тему "кинозал выходного дня". Итак, второй фильм - это "Выход 8" по одноименной видеоигре, от японского режиссера Генки Кавамуры. Фильм получил высокие награды на Каннском фестивале в номинации ужасов.

Весь ужас фильма создается благодаря так называемым лиминальным пространствам. Это различные локации, созданные людьми и предназначенные для людей, но по каким-то причинам безлюдные. Это вызывает чувство смутной тревоги, беспокойства, тоски и дезориентации. Главный пугающий фактор - это неестественность атмосферы, непривычность и сюрреалистичность этой картины. Обычно в метро есть люди, куда они все подевались? Это страшно. Такие зрелища вызывают у человека ужас из-за эффекта "зловещей долины" (про него я как-нибудь напишу отдельно).
Кроме того, к лиминальным пространствам относят "переходные моменты в жизни человека", а герой оказывается именно в таком моменте.
🔽🔽🔽

Бывшая девушка звонит главному герою фильма - молодому парню, когда он находится в метро, и по постоянно прерывающейся связи сообщает ему, что беременна и ждет его в больнице, чтобы принять какое-то решение. Буквально в физическом мире он также находится в переходе, из станции метро на поверхность. И вдруг он теряет возможность выйти, оказывается, он ходит по кругу.
Его задача - понять "правила игры", неважно, как он тут оказался (хотя на это есть намеки: это наказание за плохой поступок), главное, это узнать, как можно отсюда выбраться.
Герой встречает по пути других персонажей, не все из них - люди. Непонятно, откуда они здесь, но по ходу фильма частично раскрывается их судьба. Становится ясно, что сюжеты различных героев как-то пересекаются. А также и то, что самое худшее может случиться здесь: остаться в метро навсегда. Некоторые из персонажей доносят глубокие философские мысли, из которых ясно, что блуждание по закольцованному переходу - это аллегория всей современной жизни...
🔽🔽🔽

Итак, герой "застревает" в переходном состоянии - девушка наверху все еще ждет его решения, решается судьба будущего ребенка, а сам он застрял где-то вне времени и пространства.
8 - это число бесконечности, но также это число существующего незыблемого порядка вещей. Герой будет проходить испытание снова и снова, пока не поймет его смысл, не пройдет его правильно и не выйдет наружу. В какой-то момент ему помогает неизвестно откуда взявшийся в метро ребенок, и в этом тоже скрытый смысл: ребенок видит то, чего не замечает взрослый. В конце концов герой проходит испытания, переосмысливает свою жизнь и ему открывается путь наверх. Но... Действительно ли он изменился?.. Концовка оставляет вопрос открытым.
Фильм о том, что, попадая в бесконечный лабиринт нашей жизни, мы должны помнить о тех вещах, которые действительно важны. Это не социальный рейтинг, достижения, мнимое благополучие. Нет. Это простые человеческие отношения, семья, взаимопомощь, доброта. Только так мы можем спастись, говорит нам автор.
❤️❤️❤️

👹 Нефариус 👹

И последний номер в моем "воскресном кинозале" - "Нефариус" (2023). Психологический триллер с загадочной концовкой и провокационным сюжетом.
Главный герой - психиатр, которому предстоит вынести заключение по делу серийного убийцы: является тот вменяемым или нет? Если преступник вменяем, то он должен отправиться на смертную казнь. Если же нет - на принудительное лечение. Безусловно, второе решение мягче. Это та причина, по которой заключенные очень часто симулируют психическое заболевание.
Но наш второй персонаж пошел еще дальше и подбрасывает психиатру еще одну загадку: возможно, его безумие - это одержимость демоном! Можно ли судить человека за преступления, которые совершал не он, а другая, нечеловеческая сущность, живущая в его теле? Имя этой сущности - Нефариус.

На протяжении фильма психиатр и заключенный ведут диалог, в ходе которого преступник пытается доказать, что в нем живут двое - человек Эдвард Уэйн Брэди и демон Нефариус. А психиатру Джеймсу Мартину предстоит разобраться в этом.
🔽🔽🔽

Первое явление Нефариуса очень эффектное. В этом месте мне даже хочется провести параллель со знаменитым Ганнибалом Лектором в исполнении неповторимого Энтони Хопкинса. Удар хорошо рассчитан, психологическое давление оказывается на высшем уровне. Но по ходу фильма можно понять, что "Нефариус" хорошо подготовился к этой встрече. Он подробнейшим образом изучил личность психиатра Мартина, надеясь сделать его своей следующей жертвой. Он также неплохо подкован в церковно-гримуарной версии демонологии, достаточно для достоверного косплея.
К моему удивлению, как зрителя, опытный психиатр ведется на его уловки. Я очень болела за доктора Мартина на протяжении фильма, но видно, что ему пришлось нелегко, и хоть он принимает нелегкое решение - отправить серийного убийцу на электрический стул, тот поворачивает все так, чтобы ранить его в самые уязвимые места его души. Кто способен на такое, как не настоящий демон?
В итоге Мартин сам едва не становится, метафорически, орудием сил зла, с которыми призван бороться.
🔽🔽🔽

Итак, реальна ли одержимость заключенного? Он рассказывает несколько стадий "подчинения души демонической сущности", явно взятых из популярного пособия по эзотерике:
1.Искушение, 2.Проникновение, 3.Овладение телом, 4.Полное подчинение. По его словам, вначале демон приходит к ребенку с небольшими паранормальными способностями, дает ему интересный опыт, начинает общаться. И уже затем, постепенно завладевая и телом, и душой, начинает диктовать свою волю. Согласно христианской концепции, человек свободен в своем выборе. И, выходит, он впускает демона в себя по доброй воле. Но... человеческая личность страдает от присутствия демона, пытается от него избавиться, но уже слишком поздно. Сам же демон не особенно заботится о сохранении жизни носителя, затем он просто переселится в другое тело. Человек осознает это, и он в отчаянии. Так что же делать психиатру? Не отправит ли он на смерть истинного хозяина тела, невинного и обманутого? И не станет ли он, в таком случае, пособником демона, как тот и утверждает?
🔽🔽🔽

Диссоциативные расстройства - одни из самых загадочных и трудно диагностируемых. Об их фактическом существовании как автономного диагноза до сих пор ведутся научные споры. Виды расстройства Мартин перечисляет: диссоциативная амнезия, диссоциативная фуга, расстройство идентичности (одержимая и неодержимая форма) и т.д..
Дифференциальная диагностика ДРИ - сложный и долгий процесс, еще сложнее принять решение о диагнозе после ознакомления с делом и нескольких часов беседы.
Как на мой взгляд, "за" симуляцию говорят следующие факты: амнезия слабо выражена, обе личности хорошо помнят друг о друге. Их поведение не так уж сильно отличается. Да, Уэйн Брэди не помнит некоторых вещей, которые делал "Нефариус", но очень кратковременно. Зато Нефариус хорошо помнит все, что делал Брэди, "смотрит его глазами", может "дать поговорить с ним". По сути, нет разрыва сознания. И Нефариус выглядит более настоящей личностью, а о самом Уэйне Брэди трудно что-либо сказать, кроме того, что он постоянно жалуется и плачет.
🔽🔽🔽