Продолжение истории 🔼🔼🔼
Наша прабабушка Ольга Веденская родилась в 1906 году. Ее детство прошло в детском доме. Она выучилась на фельдшера, а затем на хирурга, дважды была замужем.

Во время той истории с ножом она хотела отказаться от подарка, но местные сказали, что тогда она наживёт врага. И она взяла, но с условием, что нож будет не железный, а костяной. Сделал его лучший мастер в особенной местной технике.
Позже Ольге пришлось срочно улетать с Чукотки из-за неприятного случая. Она оперировала, в основном, заключённых, и как-то раз зеки «проиграли ее в карты». Это означало, что проигравший должен ее УБИТЬ, иначе другие зеки убьют его самого. Об этом ее предупредили, и она срочно улетела на большую землю. Так у неё не получилось заработать на целую квартиру, а только на комнату в коммуналке в Москве. Там она и жила одна ещё много лет.

🔥🔥🔥ПРАКТИКА🔥🔥🔥
«Сосуд вашей жизненной энергии»

Закройте глаза, расслабьтесь. Затем представьте себе сосуд, наполненный некой субстанцией — вашей жизненной силой. Сам сосуд представляет собой ваше тело. Не думайте об этом, просто позвольте себе увидеть то, что создаст ваше воображение. Затем нарисуйте или создайте картинку с помощью нейросети по вашему описанию. Можете скинуть картинку в комментарии, что у вас получилось. Интерпретация будет в следующем посте.
🔽🔽🔽

🏺Сосуд вашей жизненной энергии: интерпретация🏺

Обратите внимание на следующие моменты:
🔸Сосуд вытянутой формы или более округлый
🔸Широкое или узкое у него основание и горлышко
🔸Открыт он или закрыт пробкой
🔸Из какого материала сделан
🔸На какой поверхности стоит
🔸Сколько жидкости в нем
🔸Что это за жидкость, какие у неё качества
🔸 Есть ли у сосуда носик, дополнительные трубки или даже «сообщающиеся сосуды».

Запишите ответы, а также все мысли, что возникли у вас в процессе. Это хороший материал для анализа.

Первый раз пишу аудио сюда, получилось мб не слишком удачно, тут у меня ремонт у соседей 😱 поэтому прошу прощения за возможно посторонние шумы. Перезаписывать не буду уже тогда 😅 Если будут вопросы, пишите!

- Сны умирающих демонстрируют огромное разнообразие. В целом они содержат одни и те же архетипические мотивы, которые сравнительная этнология обнаруживает в своих исследованиях посмертных ритуалов и верований о жизни после смерти среди различных человеческих популяций: это возрождение, это долгое путешествие в другую страну, это трансформация, это частичное разрушение, из которого что-то остаётся. Есть немало мотивов.

- Сегодня за обедом вы рассказывали мне сон умирающей женщины.

- Да, это была очень простая женщина, утром после завтрака она сказала медсестре: «Этой ночью мне приснился странный сон. Мне снилась свеча на подоконнике. Она медленно угасала и начала мерцать. Я запаниковала и подумала: “Боже мой, теперь наступает великая тьма, приходит великая тьма”. Но затем неожиданно произошло изменение: свеча оказалась за пределами подоконника, на внешней части окна, и её пламя потихоньку разгорелось снова». Разве это не странный сон? Через четыре часа после этого сна женщина умерла.
Сон, кажется, говорил ей: «Да, свеча твоей жизни уже мерцает. Это уход. Но жизнь будет продолжаться и по ту сторону, в другой сфере. Жизнь будет идти дальше уже за изолирующим порогом окна». Женщина была очень успокоена этим сном, даже без понимания его смысла.
И это типичный сон умирающего человека.

Я помню один сон, который был опубликован врачом. Человеку снилось, что он увидел пропасть, а на дне пропасти росло дерево, которое медленно теряло свои корни. Вдруг произошло землетрясение, дерево начало падать, и сновидец подумал: «Это конец». И в этот момент дерево начало парить в воздухе, оно продолжало существовать в воздухе, не имея корней в земле. Оно просто висело в воздухе, как будто бессознательное говорило:
«Твоё дерево жизни теряет контакт с земной реальностью, но оно не умирает. Процесс жизни теперь будет происходить в другой среде».

Мария-Луиза фон Франц, Фрейзер Боа
Путь сновидения.

Немножко юмора
@katik_emeraldik спасибо за позитив 😎

🐱Ученые обнаружили, что котики тоже страдают от деменции - прямо как люди!🐱

Оказывается, наиболее распространенная форма деменции - болезнь Альцгеймера - вовсе не специфична для людей. Ученые из Эдинбургского университета выяснили, что им страдают также кошки и собаки. Новое открытие позволит продвинуться в разработке методов лечения этого тяжелого заболевания - у людей и домашних питомцев.

📌Признаки кошачьей деменции:
🔺спутанность сознания, дезориентированное, потерянное поведение;
🔺нарушения сна: повышенная сонливость, бессонница;
🔺усиленное мяукание;
🔺частые походы в лоток и, особенно, мимо него;
🔺"забывание" о том, что их только что покормили;
🔺устремленный в пространство взгляд, направленный на стену или в угол;
🔺проблемы с гигиеной.
Одна из основных причин болезни Альцгеймера - накопление токсичного белка - амилоида - в клетках мозга и вокруг них. Этот белок собирается в "бляшки" между нервными клетками, препятствующие прохождению нервного импульса. Точно так же происходит и с мозгом людей.

🧎‍♀️Тело. Базовая настройка. Практика 🧍‍♀️

Большинство людей в течение жизни отвыкают чувствовать собственное тело. Из-за того, что многие из нас занимаются интеллектуальным трудом и вынуждены каждый день обрабатывать большие потоки информации, бороться со стрессом, многие как бы «живут в голове». Мысли настолько сильно занимают все внимание, что информация от тела попросту игнорируется.

👻 Такое состояние называется «диссоциация». Его часто описывают так: «чувствую себя, как будто воздушный шарик: голова большая и наполнена чем-то (мыслями), а остальное где-то там внизу болтается». Это похоже на Алису в стране чудес, когда она съела пирожок для роста: «Бедные мои ножки… когда мы с вами ещё увидимся?» 😅

⭐️ Базовая практика, которая предшествует всем другим - возврат внимания в тело.
🔻🔻🔻

Вчера на форуме девушка опубликовала вопрос: как перестать быть доброй? Из-за своей доброты она стала жертвой мошенника - наркомана, который оказался очень хитрым, втерся к ней в доверие и вытягивал деньги.

Некоторые коллеги ответили ей в духе: нужно укреплять свои границы, "заделать внутренние бреши" и тогда вы ПЕРЕСТАНЕТЕ ПРИВЛЕКАТЬ К СЕБЕ ЭТИХ ЛЮДЕЙ.

Я довольно резко сейчас выскажусь, но! НЕТ НИКАКИХ БРЕШЕЙ у людей, которые бы "привлекали" злоумышленников.
Да, безусловно, нужно знать о мошеннических схемах, не быть чрезмерно доверчивым, прокачивать финансовую грамотность. НО!
Мошенники могут напасть на любого. Абсолютно на любого.
Есть особая категория - "мошенники на доверии". Это те, кто вызывает к себе жалость и сочувствие своей трудной ситуацией, которая, на самом деле - ложь! Есть и "брачные аферисты", играющие на желании женщин быть любимыми. Есть женщины-аферистки, которые "разводят" мужчин на деньги. И самая мерзкая категория - те, кто вытягивают деньги из населения под видом помощи нуждающимся.

Итак, мы знаем, что мошенники существуют. Более того! Существуют с древних времен. И что же теперь, переставать быть добрым?
Конечно, нет. Желание помогать другим людям - естественно. Кооперация - это наше природное качество, которое помогло людям выжить, как виду!
А любители брать что плохо лежит исключают себя из социума, их так и называют - асоциальные личности, или социопаты. Среди них много зависимых от алкоголя и наркотиков, так как эти пристрастия часто связаны с нарушенной регуляцией механизма получения удовольствия. Эти люди хотят все и быстро, именно поэтому они становятся зависимыми, а под влиянием психоактивных веществ личность быстро меняется в худшую сторону!
Конечно, мошенники не хотят быть пойманными, поэтому они хорошо маскируются, их методы проверены временем. Изобретаются новые схемы и способы. Вы не можете знать все!
В разных странах уровень преступности отличается, к примеру, в России он сейчас довольно высокий. Это реальность жизни, об этом нужно знать. Что можно сделать, чтобы не стать жертвой мошенников?
🔺Никогда не давайте свои пароли и пин-коды никому (даже сотрудникам банков);
🔺Всегда проверяйте, когда переводите деньги, точно ли вы на том сайте, который нужен;
🔺Не посылайте паспортные данные через соцсети;
🔺Не скачивайте программы из непроверенных источников и архивированные файлы от незнакомцев;
🔺Если хочется помочь, убедитесь, что переводите деньги благотворительному фонду, а не его копии;
🔺Не соглашайтесь ни на какие сомнительные предложения, где вас просят куда-то перевести деньги;
🔺Если кто-то представился в соцсетях вашим другом и просит денег, убедитесь, что это точно он;
🔺Не давайте "на лечение родных" недавним знакомым, любовникам. Если вас провоцируют на сильные эмоции - это точно развод!
Ну а в остальном, всегда нужно быть добрыми и помогать друг другу! Это нормально! ❤️

🍅Метод Помодоро🍅
Эффективный способ борьбы с прокрастинацией, придуманный в 80е годы тогда ещё студентом Франческо Чирилло.
🍅Почему Помодоро? Потому что у автора был кухонный таймер в виде помидорки.
🍅 Что делать?
✅Пишем список дел;
✅ Выбираем те, которые хотим сделать сегодня;
✅ Расставляем приоритеты;
✅ Начинаем с самой важной;
✅ Ставим будильник на 25 минут;
✅ Пока будильник не зазвенит, делаем дело;
✅ 5 минут отдыхаем.
Таким образом, за день можем выполнить несколько «помидор». 4-6, или хотя бы 1-2 - это все же лучше, чем ничего.
🍅 В конце дня подсчитываем, сколько помидорок мы сделали, чекаем лист задач и отмечаем прогресс.
❣️Обязательно похвалите себя! Позитивное подкрепление очень важно.
🍅 Для тех, кто любит во всем порядок, уже есть специальное приложение - Pomodoro Tracker.

Метод креативного мышления, изобретенный самим великим Уолтом Диснеем:

✅Ставим перед собой задачи;
✅ Фантазируем без ограничений, все записываем - любые дикие идеи, какие только придут вам в голову!
✅ Смотрим на эти идеи взглядом скептика и у каждой находим недостатки, которые приведут к провалу!
✅ Теперь смотрим взглядом реалиста: выбираем самые оптимальные идеи с меньшим количеством недостатков, продумываем конкретный план их реализации!
Говорят, что сам Дисней решал все задачи в три этапа за три дня. В первый день он был безумным криэйтером, во второй - жестким критиком, а в третий - реалистом. И именно это позволило ему стать великим!

(На самом деле, конечно, не только это - не будем забывать про "ошибку выжившего" и множество других факторов).

🌳Заземление. Что это и зачем нужно?🌲
Речь пойдет не о каких-то загадочных энергиях, а просто о безопасном и устойчивом положении тела. Об ощущении, что вы "уверенно стоите на ногах".
🍃Когда мы "витаем в облаках" в течение дня и не ощущаем своего тела, мы теряем заземление.
🍃Когда нас беспокоит "мыслемешалка", накатывает тревога и паника, мы тоже теряем заземление.
🍃Всякий раз, когда мы чувствуем неуверенность и как будто лишаемся опоры на себя, мы теряем заземление.

Александр Лоуэн и Вильгельм Райх, основатели телесной терапии, считали, что энергия в норме должна быть равномерно распределена по телу. Чтобы чувствовать себя увереннее, ее должно быть достаточно в области ног. Поэтому заземление в первую очередь связано с ногами и областью таза. Вы чувствуете ягодичную область, когда сидите, и свои ноги, когда стоите или идете. Проверьте, как они сейчас ощущаются?
Иногда люди после практики говорят: "Ой, у меня появились ноги! А раньше их как будто не было!" Это значит, они восстановили свое заземление.🪴

🪨Как быстро и качественно заземлиться🌳

Эти приемы помогут вам, если нужна "срочная психологическая помощь", вы в трудной ситуации, испытываете стресс, вам очень плохо.
🍃Сядьте с опорой на стену, по возможности лучше на пол. Чем вы буквально ближе к земле, тем лучше.
🍃Поставьте ступни на землю устойчиво. Если вы сидите с опорой для спины, подтяните ноги ближе к груди и обхватите их руками.
🍃Походите, стараясь ощущать ступнями землю. Не забывайте дышать при этом.
🍃Сделайте свою походку максимально тяжелой, как будто впечатывайте каждый шаг в землю.
🍃Потопайте ногами, энергично, с усилием. Когда ребенок сердится, капризничает и топает ногами, он так утверждает себя, свою волю. Скажите то, что приходит на ум. Например: "Да пошли они все!" 😁 Почувствуйте, как с каждым движением энергия перетекает в ноги, они теплеют, а вслед за ними и все тело.
🍃Попрыгайте на месте, поскачите, потанцуйте, интенсивно подвигайтесь под энергичную музыку - если есть возможность.🔥🔥🔥

✨Пассажиры✨
Вчера у меня был традиционный пятничный кинопросмотр, и я посмотрела аж три фильма, все из них имеют отношение к психологии.
Первый - "ПАССАЖИРЫ" 2008 г. с очаровательной Энн Хатауэй в главной роли.
Энн играет молодую, но очень умную психотерапевтку по имени Клэр, которая работает с людьми, пережившими травму. Мне очень близка эта тема, я в свое время участвовала в конференции по изучению ПТСР и я делала доклад как раз о таких группах. Они называются группами дебрифинга.
Героиня Энн работает с пережившими автокатастрофу. Что удивительно, все участники высказывают разные версии, и Клэр начинает подозревать, что на самом деле причиной крушения был взрыв и от них что-то скрывают. Она ведет собственное расследование.
В то же время один из пациентов ведет себя вызывающе и явно нарушает границы терапевта: назначает встречу у себя дома, сам приходит ночью в гости, вынуждает героиню попадать в неординарные ситуации.
🔽🔽🔽

На протяжении фильма и другие люди провоцируют героиню, выводят ее на эмоции и влезают в ее жизнь с, казалось бы, неуместными комментариями. Фоном идет личная драма георини, ее ссора с сестрой, с которой она никак не может помириться. С пациентами происходит что-то странное: их вдруг становится все меньше и меньше, некоторые тоже начинают что-то подозревать, вдруг появляется мужчина, который вообще потерял память. Психотерапевтка Клэр переходит всякие терапевтические границы с пациентом (Патрик Уилсон). На нее пытается оказать давление сотрудник авиакомпании.
Конец фильма неожиданный, осознание реальности довольно жестокое. Пронимает до слез и заставляется задуматься. Мораль фильма - нужно любить своих близких и расставлять правильно свои жизненные приоритеты. Помнить о том, что на самом деле важно. С полной уверенностью можно назвать его экзистенциальной драмой.
Хотя начало некоторым кажется скучноватым, но мне благодаря знанию специфики деятельности Клэр было интересно.
🔽🔽🔽

Хочу еще отметить некоторые неочевидные вещи. Для групп дебрифинга на самом деле характерно, что все люди по-разному помнят произошедшее. Они могут запомнить различную последовательность событий. Кто-то из-за стресса может упустить довольно яркие моменты. У некоторых вообще случается амнезия. Психика блокирует травмирующие воспоминания, чтобы сохранить себя от разрушения.
На группе терапевт выслушивает версию каждого, принимая воспоминания участников "как есть", но отчасти благодаря этому восстанавливается настоящая картина событий. И затем дается возможность выплеснуть эмоции. Они могут быть очень сильными, яркими и непредсказуемыми. Это мы и наблюдаем на протяжении всего фильма.
Надо отдать должное главной героине - она пытается сохранять терапевтическую позицию до последнего, даже когда это почти невозможно.
Благодаря легкости повествования и прекрасной игре актеров, причем в том числе актеров второго плана, фильм смотрится на одном дыхании и оставляет не тягостное, а светлое, доброе впечатление.
🍀🍀🍀