تکنیک های فرم یک

🥋دفاع:
✔️دفاع پایین : آره ماکی
✔️دفاع وسط : مومتونگ ماکی
✔️دفاع پایین : اولگول ماکی

🥋ضربه دست
✔️ضربه مشت به وسط ( معده ) بدن: مومتونگ جیروگی

🥋ضربه پا :
✔️آبچاگی

🥋نشست ها:
✔️آبسوگی ( نشست پیاده روی )
✔️آب کوبی ( نشست بزرگ رو به جلو )

فرم دو #تگوک_یی_جاینگ ( تگوک ای جاینگ)
2⃣2⃣

🥋تکنیک جدید فرم دو:
✔️مشت به صورت : اولگول جیروگی

🥋حرکت جدید :
✔️چرخش درجا در خط سوم ،نشست آب سوگی

🥋کل ضربات پا
✔️آبچاگی

فرم سه #تگوک_سام_جاینگ
3⃣3⃣3⃣3⃣3⃣3⃣3⃣3⃣3⃣

تکنیکهای فرم ۳
نام تكنيك ايستادن / تكنيك پا شماره 
چاريوت + كيونگ ره موآ سوگي - 
گيبون چونبي سوگي ناران هي سوگي - 
ون پالموك آره ماكي ون آپ سوگي 1 
مومتونگ دوبون جيروگي اورون آپ چاگي + اورون آپ كوبي 2 
اورون پالموك آره ماكي اورون آپ سوگي 3 
مومتونگ دوبون جيروگي ون آپ چاگي + اورون آپ كوبي 4 
اورون هان سون نال ج بي پوم موك چيگي ون آپ سوگي 5 
ون هان سون نال ج بي پوم موك چيگي اورون آپ سوگي 6 
ون هان سون نال مومتونگ پاكات ماكي اورون ديت كوبي 7 
اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي ون آپ كوبي 8 
اورون هان سون نال مومتونگ پاكات ماكي ون ديت كوبي 9 
ون جوموك موم تونگ پارو جيروگي اورون آپ كوبي 10 
اورون پالموك مومتونگ آن ماكي ون آپ سوگي 11 
ون پالموك مومتونگ آن ماكي اورون آپ سوگي 12 
ون پالموك آره ماكي ون آپ سوگي 13 
مومتونگ دوبون جيروگي اورون آپ چاگي + اورون آپ كوبي 14 
اورون پالموك آره ماكي اورون آپ سوگي 15 
مومتونگ دوبون جيروگي ون آپ چاگي + ون آپ كوبي 16 
ون پالموك آره ماكي + اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي ون آپ سوگي 17 
اورون پالموك آره ماكي + ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي اورون آپ سوگي 18 
ون پالموك آره ماكي + اورون جوموك مومتونگ پارو جيروگي ون آپ چاگي + ون آپ سوگي 19 
اورون پالموك آره ماكي + ون جوموك مومتونگ پارو جيروگي اورون آپ چاگي + اورون آپ سوگي
گيبون چونبي سوگي ناران هي سوگي - 
چاريوت + كيونگ ره موآ سوگي - 


@poomseh

پ‌ن: الهه آجرلو مربی و داور رسمی فدراسیون تکواندو
پ.ن: مطلب جمع آوری شده

تکنیک های جدید فرم ۳

🥋دفاع:
✔️دفاع وسط : هان سونال مومتونگ ماکی


🥋ضربه دست
✔️ دو مشت پشت هم :دوبون جیروگی
✔️ضربه به گردن : هان سونال موک چیگی


🥋نشست ها:
✔️دیت کوبی ( نشست روی پای عقب)

پ.ن: اورون : راست ون : چپ.

🥋کل ضربات پا
✔️آب چاگی

فرم چهار #تگوک_سا_جاینگ
4⃣4⃣4⃣4⃣

فرم 4 
تگوگ سا جانگ 
نام تكنیك ایستادن / تكنیك پا شماره 
چاریوت + كیونگ ره موآ سوگی - 
گیبون چونبی سوگی ناران هی سوگی - 
ون سون نال مومتونگ ماكی اورون دیت كوبی 1 
اورون پیون سون كوت سه وو چیروگی اورون آپ كوبی 2 
اورون سون نال مومتونگ ماكی ون دیت كوبی 3 
ون پیون سون كوت سه وو چیروگی ون آپ كوبی 4 
ج بی پوم موك چیگی ون آپ كوبی 5 
ون جوموك مومتونگ پارو جیروگی اورون آپ چاگی + اورون آپ كوبی 6 
- ون یوپ چاگی 7 
اورون سون نال مومتونگ ماكی اورون یوپ چاگی + ون دیت كوبی 8 
ون پاكات پالموك مومتونگ پاكات ماكی اورون دیت كوبی 9 
اورون پالموك مومتونگ آن ماكی اورون آپ چاگی + اورون دیت كوبی 10 
اورون پاكات پالموك مومتونگ پاكات ماكی ون دیت كوبی 11 
ون پالموك مومتونگ آن ماكی ون آپ چاگی + ون دیت كوبی 12 
ج بی پوم موك چیگی ون آپ كوبی 13 
اورون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی اورون آپ چاگی + اورون آپ كوبی 14 
ون پالموك مومتونگ ماكی ون آپ سوگی 15 
اورون جوموك مومتونگ پارو جیروگی در جا 16 
اورون پالموك مومتونگ ماكی اورون آپ سوگی 17 
ون جوموك مومتونگ پارو جیروگی در جا 18 
ون پالموك مومتونگ ماكی + جوموك مومتونگ دوبون جیروگی ون آپ كوبی 19 
اورون پالموك مومتونگ ماكی + جوموك مومتونگ دوبون جیروگی + كی هاپ اورون آپ كوبی 20 
گیبون چونبی سوگی ناران هی سوگی - 
چاریوت + كیونگ ره موآ سوگی - 
@poomseh

پ.ن: الهه آجرلو مربی و داور رسمی فدراسیون تکواندو

تکنیک های جدید فرم ۴

🥋دفاع:
✔️دفاع وسط : سونال مومتونگ ماکی
✔️دفاع وسط : پاکات پالموک مومتونگ ماکی


🥋ضربه دست
✔️ ضربه با نوک انگشتان سونال:پیون سون کوت سوو چیروگی
✔️ضربه به گردن : سونال ج بی پوم موک چیگی
✔️ضربه به بالای لب: دونگ جوموک آپ چیگی

🥋 کل ضربات پا
✔️آب چاگی
✔️یوپ چاگی ۲

فرم پنج #تگوک_او_جاینگ
5⃣5⃣5⃣5⃣5⃣

فرم ۵
تکنیك ایستادن / تكنیك پا شماره 
چاریوت + كیونگ ره موآ سوگی - 
گیبون چونبی سوگی ناران هی سوگی - 
ون پالموك آره ماكی ون آپ كوبی 1 
ون م جوموك نریو یوپ چیگی ون سوگی 2 
اورون پالموك آره ماكی اورون آپ كوبی 3 
اورون م جوموك نریو یوپ چیگی اورون سوگی 4 
ون پالموك مومتونگ ماكی + اورون پالموك مومتونگ آن ماكی ون آپ كوبی 5 
اورون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی + ون پالموك مومتونگ آن ماكی اورون آپ چاگی + اورون آپ كوبی 6 
ون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی + اورون پالموك مومتونگ آن ماكی ون آپ چاگی + ون آن ماكی 7 
اورون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی اورون آپ كوبی 8 
ون هان سون نال مومتونگ پاكات ماكی اورون دیت كوبی 9 
اورون پالكوپ دولیو چیگی اورون آپ كوبی 10 
اورون هان سون نال مومتونگ پاكات ماكی ون دیت كوبی 11 
ون پالكوپ دولیو چیگی ون آپ كوبی 12 
ون پالموك آره ماكی + اورون پالموك مومتونگ آن ماكی ون آپ كوبی 13 
اورون پالموك آره ماكی + ون پالموك مومتونگ آن ماكی اورون آپ چاگی + اورون آپ كوبی 14 
ون پالموك اولگول ماكی ون آپ كوبی 15 
اورن مومتونگ یوپ جیروگی + ون پالكوپ پیوجوك چیگی اورون یوپ چاگی + اورون آپ كوبی 16 
اورون پالموك اولگول ماكی اورون آپ كوبی 17 
ون جوموك یوپ جیروگی + اورون پالكوپ پیوجوك چیگی ون یوپ چاگی + ون آپ كوبی 18 
ون پالموك آره ماكی + اورون پالموك مومتونگ آن ماكی ون آپ كوبی 19 
اورون دونگ جوموك اولگول آپ چیگی + كی هاپ اورون آپ چاگی + دیت كوآ سوگی 20 
گیبون چونبی سوگی ناران هی سوگی - 
چاریوت + كیونگ ره موآ سوگی - 
@poomseh
الهه آجرلو مربی و داور رسمی فدراسیون تکواندو

تکنیک های جدید فرم ۵


🥋ضربه دست
✔️ ضربه با نرمه مشت: م جوموک نریو چیگی
✔️ضربه به سر و گیج گاه با آرنج : پالکوب دولیو چیگی
✔️ضربه بعد از جاکوندول چیگی: پیوچوک چیگی


🥋نشست جدید
✔️ دیت کوآ سوگی

🥋 کل ضربه پا
✔️یوپ چاگی
✔️ آب چاگی