Вчера мы чуть всей редакцией не отправились к коллеге опустошать ее шикарный первоянварский стол, вовремя остановились. И вот почему – внимательно изучаем видео и восстанавливаем ЗОЖные рельсы.

План на оставшиеся выходные такой:
🔹 После новогодних застолий не садиться резко на диету
🔹 Есть поменьше сладкого, мучного и всякой запрещёнки
🔹 Брать тарелку поменьше, не съедать больше пригоршни
🔹 Есть больше зелени и овощей
🔹 Возвращать интервалы между едой: три основных приема пищи и два полезных перекуса
🔹 Пить больше воды
🔹 Попытаться восстановить режим дня – больше гулять, каждый день ложиться спать пораньше на полчаса-час

Если следовать этим правилам, понедельник обещает быть лёгким!
Благодарим Сергея Токарева за ценные советы😉

А сколько у вас пунктов выполнено сегодня?