🤓 А у нас для вас новый ответ от Центра психологического сопровождения «Точка опоры».

😌 Вопрос:

Что делать, если я будто растворяюсь в отношениях? Партнёр в моей жизни встал на первое место, и весь мой фокус уходит на него.

😌 Отвечает психолог Центра Анна Филимонова:

Спасибо, что поделились своими чувствами.
То, что Вы описываете — важный сигнал, который не стоит игнорировать.
Иногда в отношениях происходит так, что партнёр становится центром Вашего мира — это говорит о глубине чувств, но может постепенно истощать.

Вот что можно сделать:
1️⃣ Начните с наблюдения.
Просто отмечайте моменты, когда Вы отказываетесь от своих потребностей, планов или мыслей ради партнёра.
2️⃣ Восстанавливайте личное пространство.
Выделите хотя бы 30 минут в день только на себя (прогулка, хобби и т.д.)
3️⃣ Задавайте себе два вопроса:
«Чего хочу сейчас я?»
«Что я сейчас чувствую?»
Это помогает вернуть фокус на себя.
4️⃣ Постепенно возвращайте в жизнь другие важные части себя: общение с друзьями, свои увлечения, учёбу или карьеру.
5️⃣ Обсудите это с партнёром.
Говорите из «я-сообщения»: «Я заметил(а), что стал(а) терять связь с собой. Мне важно сохранять свои интересы, чтобы быть счастливым(ой) и чтобы наши отношения оставались здоровыми».
Если Вы чувствуете, что самостоятельно сложно сделать первые шаги или это вызывает сильную тревогу, стоит обратиться на индивидуальную консультацию. Также сейчас в нашем тг-канале мы проводим онлайн-марафон «Мои отношения», где мы обсуждаем похожие темы и формируем безопасное окружение.

🫂 Не стесняйтесь анонимно задавать вопросы боту @Tochka_opory_polytech_bot. Мы будем рады ответить и помочь!

Он родился! 🥹

Первый выпуск нашего с Институтом Карпинского проекта «МестоРождения» про Красноярский край уже ждёт, когда ты его посмотришь 📍

В нём студентка 3 курса ИКНК Полина Бехова расскажет:
💚 про своё МестоРождения
💚 про МестоРождения золота и его добычу
💚 про МестоРождения главных сокровищ нашей страны — людей и природных ресурсов

Не могу не любить Красноярский край, а особенно Норильск. Там, за снегами и ветрами, прячется моё тёплое детство, первые шаги, цели и мечты. Там же родилось решение поступить в Политех. И где бы я ни была, я всегда буду помнить северное сияние.

Это проект про точки на карте России, которые объединяет большая, каждому знакомая любовь к нашему общему дому.

Ставь ❤️ если захотелось побывать в этом дивном крае 🌟