Что делать с желанием постоянно извиняться перед людьми, даже когда это не требуется, а родные и друзья начинают обижаться, что ты так себя ведёшь?

Спасибо за Ваш искренний вопрос.

Привычка извиняться, даже когда в этом нет необходимости, встречается довольно часто, и она обычно говорит о внимательности к другим и желании сохранить гармонию в отношениях. Однако если близкие начинают замечать это и реагировать — возможно, пора пересмотреть свои реакции.

Часто за постоянными извинениями стоит страх быть неудобным, вызвать недовольство или оказаться недостаточно «правильным» в глазах других. Иногда это идёт из прошлого опыта, когда извинение было способом быстро снять напряжение. Это не слабость, а скорее, стратегия, которая когда-то помогала, но сейчас, возможно, стала мешать.

Что можно сделать?
💚 Попробуйте для начала просто наблюдать: в какие моменты особенно хочется сказать «прости», даже если Вы не виноваты? Просто отмечайте это, без осуждения.
💚 Затем можно экспериментировать с паузой: перед тем как извиниться, сделайте небольшой вдох и спросите себя: «Я правда совершил ошибку или просто волнуюсь?»
❗️ Если чувствуете, что самостоятельно сложно изменить шаблон, можете обратиться в наш центр психологического сопровождения — мы вместе можем разобраться, откуда берётся эта привычка и как выстроить более спокойный диалог с собой и окружающими.

идите, наши друзья, всегда идите дорогою добра! 🥹

От Политеха участвуют 5 отрядов:
1⃣ Русский витязь
2⃣ Пётр Великий
3⃣ Илья Муромец
4⃣ Евпатий Коловрат
5⃣ Князь Гагарин