Как защитить себя в стрессовом разговоре, когда оппонент повышает голос, а мысли в ступоре и хочется плакать?

На наше поведение влияет большое количество факторов, и не последнюю роль здесь имеют наши психофизиологические данные. Особенности нервной системы и сформировавшийся темперамент являются базисом нашего реагирования на окружающие стимулы и события. Это нужно осознать и принять как факт.

Но это не означает, что мы не можем с этим ничего делать. Хотя, безусловно, эффект от каких-либо «тренировок и изменений» будет зачастую несколько ниже, чем у людей с более сильной нервной системой, и/или требовать больших усилий на проработку. В любом случае, это вопрос отдельной индивидуальной работы. Требуется контакт со специалистом, чтобы глубже понять причины и выработать тактику изменений в этом направлении.

Формула, которую вы можете пробовать применять:
🌿 Обозначение факта, который я наблюдаю
🌿 Обозначение своих чувств и эмоций
🌿 Обозначение потребностей и желаний от разговора/взаимоотношений
🌿 Предложение, как лучше поступить сейчас

В совокупности это может выглядеть так:
«Ты сейчас повышаешь на меня голос (факт), и меня это очень пугает (мои чувства). Я бы хотел(-а) решить эту проблему/договориться, но сделать это спокойно (потребность). Давай сейчас остановимся и вернёмся к этому разговору, когда будем в подходящем состоянии (предложение)».

Не всегда стоит выполнять этот алгоритм полностью. Иногда достаточно даже отдельного шага.

— «Зрелище природы и художеств» 📖

Было очень интересно послушать про то, как Политех взаимодействует со студентами разного уровня вовлечённости во внеучебные занятия. Для себя отметил то, что Управление молодёжной политики каждый год проводит огромную работу по созданию благоприятной среды для развития каждого студента. Это вдохновляет меня и вызывает большое желание поучаствовать в этой деятельности и поспособствовать улучшению жизни политехников, чем я и постараюсь заняться в ближайшее время.

Спасибо большое за вдохновляющую лекцию и за погружение в мир молодёжной политики Политеха! Было очень интересно узнать о реальных инструментах вовлечения студентов и о возможностях их развития. Желаю команде Политеха только успехов в финале Конкурса команд вузов!

Лекция Ивана Ивановича была очень насыщенной и полезной: сложные термины, научные принципы и различные методики он объяснял на простом и понятном языке. Благодаря этому лекция воспринималась не как монолог, а как живая дискуссия. Интерактивные элементы помогли выйти из зоны комфорта и сразу же применить полученные знания на практике, увидев результат здесь и сейчас.

рассказываем, что такое эта наша «Битва роботов» и почему мы так гордимся Всеядными ⬇️

Всеядные сейчас в ремзоне чемпионата в Москве (там, где роботов настраивают на бои), и докручивают последние гайки перед самым важным сражением 🤖

голограмма их робота 🥹

⚡️Сейчас на площадке находится 16 команд из России, Китая, Индии, Туниса, Ирана и Бразилии. Все они готовят своих роботов к «свиданию» с соперником на арене.

По бырику разобрались — одним ударом 🤩