Социоцентр и Минобрнауки России отметили Политех благодарственным письмом за активное освещение программы «Приоритет 2030» и медийные проекты, раскрывающие достижения наших инженеров и ученых.

Я боюсь выглядеть глупо в общении и разных ситуациях.

Говоря о страхах, в первую очередь хотелось бы порекомендовать книгу «Бойся, но действуй» Сьюзен Джефферс. «Страх выглядеть глупо» — это тот самый страх второго уровня, который описывает автор. В книге подробно и с примерами рассматриваются подобные парализующие переживания, их причины, механизмы и техники совладания.
На самом деле волнение и естественный страх — это адекватные реакции на выход за пределы привычной зоны. Большинству людей волнительно делать шаг в неизвестное: в новые ситуации, поведение и взаимодействие. Пока мы растём и развиваемся как личности, страхи будут нас сопровождать.
В итоге, как бы это ни звучало, важно постепенно делать те вещи, которые вызывают тревогу.
Обратите внимание на невербальные и вербальные реакции окружающих в разных социальных ситуациях. У большинства людей можно заметить признаки волнения: перед выступлением, вопросом или обращением. Те, кто кажется уверенным, чаще всего уже проходили через этот страх и просто привыкли к нему.
Можно попробовать технику постепенного увеличения уровня дискомфорта: сегодня поздороваться с человеком, завтра задать вопрос, послезавтра – инициировать разговор.
Со временем действия начинают менять отношение к ситуации: появляется опыт, что вы справляетесь, и уверенность в своих силах растёт.
Если же страх остаётся сильным, не поддаётся контролю и мешает выстраивать общение, стоит рассмотреть возможность индивидуальной работы с психологом.

👉ЧИТАТЬ

👤Руководитель — Александр Семенча, директор Научно-образовательного центра «Нанотехнологии и покрытия»

подкаст для тех, кто хочет вести за собой и узнать, как проложить путь к сокровищу. Здесь ты ближе познакомишься с наставниками проекта «Золото Петра».

13:00 — начало митинга у Памятника погибшим Политехникам
13:35 — возложение цветов к Памятнику
13:40-15:30 — шествие до Пискарёвского мемориального кладбища с возложением цветов к монументу «Мать-Родина»