Отношения, в которых можно потерять себя. 4 портрета опасных партнёров.

Встреча женского клуба «Трансформация»

Работая психологом часто вижу одно и то же: умные, красивые, успешные женщины приходят с запросом «что со мной не так?». А проблема не в них. Проблема в партнёре. Который медленно , но верно их стирает.

На встрече женского клуба «Трансформация» разберём 4 типа деструктивных партнёров:

🔹Тот, кто вас не видит.
🔹Тот, кто обещает, но не делает.
🔹Тот, кто делает вас виноватой.
🔹Тот, после которого вы не знаете, кто вы.

Узнаете? Приходите посмотреть на них в лицо. Поговорим о том какие варианты деструктивных партнеров бывают, как их распознать, можно ли изменить и что делать, чтобы не повторять этот сценарий?

• Дата: 23 мая
• Время: 14.00
• Тема: Отношения, в которых можно потерять себя. 4 портрета опасных партнёров.
• Адрес: Москва, м. Лубянка. Здание ЦДМ, 6 этаж (вход со 2-го этажа ресторана Грабли).

😟😃☺️🧐😍😋☺️🥰😚😌😟нужно зарегестрироваться
, для регистрации пишите @Onixmira в лс «Хочу на встречу!»

Важно:
· Благотворительный взнос — 500 рублей. Эти средства помогают нам покрывать организационные расходы и продолжать проводить встречи.

Перевод на Сбер по номеру
телефона +79017239152 (Юлия) с пометкой  «трансформация»

‼️Пожалуйста делитесь информацией🙏 чем больше мы освещаем тьму , тем меньше ее становится🤍

‼️Психологический мастер-класс по теме:
"Самооценка и Самоценность. Фундамент, на котором строится жизнь"

31.05 (вс), 12:00
РанДом Культуры
м. Смоленская, Большой Николопесковский пер., 13 (как добраться)
Видео как добраться

Формат: интерактивная лекция с элементами тренинга (КПТ, ACT, CFT, телесная терапия)

🚪Вход свободный

👉О чем поговорим?

Большинство из нас привыкло оценивать себя — словно ходить, опираясь на чужие ноги.
«Достаточно ли я хорош?», «Что подумают другие?», «Я заслужил любовь или нет?»

Эта привычка — как внутренний паразит. Она годами пожирает энергию, время и радость жизни.
Но есть и другой путь — самоценность.

Самоценность — это не «я лучше всех». Это глубинное, спокойное знание:
я ценен просто потому, что я есть.
Это фундамент для свободы, внутреннего мира и осмысленной жизни.

🙏Что будем делать?

Изучать откуда берется самоценность и как она развивается.
Создавать систему из простых и понятных шагов построения самоценности
Сделаем первые шаги к целям, которые действительно наши, а не навязанные

Будем делать упражнения, исследовать себя, дышать, двигаться (по возможности) и возвращать фокус туда, откуда начинается настоящая опора — в контакт с собой.

💐Ведущая:
Анастасия Семенова @onixmira
Психолог, телесный и EMDR-травматерапевт.

По вопросам пространства: @sslalice

Чтобы в РанДоме Культуры концерты звучали еще лучше, вы можете поучаствовать в сборе на микшерный пульт!

‼️внимание в тексте ошибка!
Мастер-класс по самоценности будет в ВОСКРЕСЕНЬЕ

🍪Инфантильно-зависимый тип («Не-взрослый»)
(Продолжаем тему, начало здесь)
Этот человек не состоялся как взрослый. Он либо беспомощен («я не умею, ты сделай»), либо безволен («как скажешь, только не бросай»), либо и то и другое вместе. Он не тянет быт, не принимает решений, избегает ответственности и всегда ищет, кто бы за него всё решил.

Критерии:

1. Ответственность перекладывает. Деньги, дети, дом, планирование — всё это для него невыносимо тяжело. Он — ведомый. И будет стараться переложить ответственность. Бесконечно советоваться , просить делать вместе с ним или вместо него.
2. Необязателен. Обещает и забывает. Живёт сиюминутными хотелками, не доводит дела до конца.
3. Беспомощен или угодлив. Либо «я не умею — сделай ты», либо «как скажешь, лишь бы ты не злился/не ушёл».
4. Избегает конфликтов. При серьёзном разговоре обижается, уходит в молчанку или, наоборот, в панику «ты меня бросаешь?».
5. Живёт чужим умом. Ему нужно постоянно говорить, что делать. Своей внутренней опоры нет.
6. Склонен к гиперфиксациям особенно на каких-либо развлечениях. «Хочу!» и все,не задумываясь о последствиях.

Речевые маркеры:
— «Ты лучше знаешь, ты и реши»
— «Я подумаю» (и не делает)
— «Ты только не бросай меня/ты меня бросаешь»
— «Я не умею/у тебя лучше получится/давай вместе»

Что вы чувствуете рядом с ним:
Вы — его родитель, а не партнёр. Вы тащите всё на себе. Вам хронически тяжело, вы устаёте, но он не способен вас поддержать. Если вы пытаетесь опереться на него — он просто отваливается.

#деструктивныеотношения #тревога #насилие

⏰ Напоминаю! Жду завтра всех желающих пообщаться в очном формате здесь

🤍Вчера прошел мастер класс по самоценности и сомооценке.

Было тепло и уютно. Мы многое успели обсудить и исписать огромный лист бумаги ))

Это памятка для тех кто был и кому в целом эта тема важна, что посмотреть и почитать:

🎧 Контакт с собой — марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion (Снежана Замалиева, YouTube)

📗Эмоции - книга «Атлас эмоций»

📔Ценности - книга «Ловушка счастья»


И если вы чувствуете что хочется проработать эту тему основательно , то приглашаю вас на группу
«Сам себе психолог. Самооценка»

Пишите в лс «Хочу на группу»

3 тип деструктивных партнеров - Параноид 👀

(начало здесь)
Он никому не верит. Он в постоянном контролирующем напряжении, за всеми внимательно следит и анализирует на предмет обмана. Он искренне убеждён, что все люди изменяют / обманывают/ замышляют недоброе.
В личных отношениях проверяет телефон, ставит отслеживающие программы, допрашивает, контролирует, куда вы пошли. Любые оправдания он считает ложью.

Критерии:
— Тотальная подозрительность (даже к друзьям и родственникам)
— Неспособность прощать (обиды помнит годами)
— Любой нейтральный факт истолковывает как угрозу

Речевой маркер:
«Докажи», «А где ты была на самом деле?», «Я тебя проверю», «Они против меня», «Ничего не бывает просто так»

#деструктивныеотношения #тревога #насилие

Очень часто слышу фразу в духе: «если все будут делать что хотят, то мир развалится на части»
Если каждый будет делать в своей жизни то , что соответствует его ценностям с уважением к своим потребностям и к границам и к потребностям и границам других, то мир не просто не развалится, он превратится в мир счастливых людей🤍🤍🤍

🌿Нарцисс
(Начало здесь)
Мир нарцисса состоит только из него самого. Все остальные являются составными его вселенной , частями его организма, расширением. Объектами которые используются для реализации его желаний.

Его основной инструмент для манипуляций это качели идеализация - обесценивание и конечно же газлайтинг. Если ему удобно чтобы свет не мигал , то значит свет не мигает , даже если вы четко видите что это не так, значит у вас просто что-то не в порядке со зрением, или с психикой , возможно галлюцинации.

Самый опасный из всех 4х , потому что наименее очевидный. Умеет создать прекрасный фасад, если это нужно чтобы заманить жертву, создать привязанность и как только станет понятно что дерева на крючке, начнет дергать и использовать как ему заблагорассудится.

Жертвы нарцисса часто чувствуют себя так:

«Я перестала понимать, кто я. Он говорит, что я слишком чувствительна, что он лучше знает, а я только всё порчу»

От самого нарцисса часто можно заметить следующее:

— Грандиозные фантазии о своей исключительности
— Искаженная эмпатиия ( слёзы его либо раздражают, либо он всячески старается избежать контакта)
— Эксплуатацию (пользуется вами, не отдавая ничего взамен)

«Ты слишком чувствительна», «Ты меня провоцируешь», «Посмотри, что из-за тебя произошло…»

#деструктивныеотношения #тревога #насилие

❓Почему люди идут в отношения с деструктивными партнёрами?

Ответ прост — поначалу с ними хорошо. Иногда даже слишком хорошо.

Инфантильные — часто умеют искренне радоваться жизни, играть, веселиться. Они душа компании, очень стараются быть хорошими. С ними легко. Такой человек на первых порах привлекателен и не вызывает подозрений.

Параноиды — привлекают своей надёжностью, внимательностью и обстоятельностью. В начале отношений это ощущается как забота. Комфортно и приятно, когда партнёр всё заранее продумал и предусмотрел. Кажется, что он серьёзно относится к вам и вашим отношениям.

Зависимые — дают яркие эмоции, коктейль из эндорфинов и адреналина. Наш мозг очень чувствителен к таким качелям и быстро попадает в созависимость. Что ж поделаешь — нравятся человеческой психике аттракционы. Вот только на аттракционах хорошо кататься минут 5–10, а не жить.

Нарциссы — здесь сложнее. Есть разные виды. Часть из них не заморачиваются: просто находят жертвенного человека, воспитанного быть хорошим, и используют его как ресурс. Но есть и те, кого заводит охота. Добиться внимания и привязать к себе целостного, сильного, богатого в разных смыслах человека — для них особый кайф. В такой ситуации нарцисс сделает всё, чтобы в него влюбились. Он станет кем угодно, достанет звезду с неба. Противостоять такой любовной бомбардировке практически невозможно.

Это лишь часть причин. Тема очень важная и объёмная. И она хорошо прорабатывается в группе «Сам себе психолог. Освобождение».

Напоминаю: курс создан для того, чтобы психологическая помощь была доступна большему количеству людей. Стоимость — 700 ₽ за час. Комфортный формат, глубокая работа, поддержка группы.

➡️ Больше информации здесь
Для записи на курс пишите в лс «Хочу на курс!»

«Смотрю в окно.

Там деревья, трава, велосипеды, солнышко и дождик.
И думаю: как давно я не ощущал вкусов, запахов, ветра и воды на коже, тепла солнечных лучей?
Всё время — работа, дела, задачи, планы. Тело как будто и не живёт вовсе.»

Если вы узнали себя в этой картинке — остановитесь на секунду.
Потому что это действительно так: тело в таком режиме не живёт.
Оно функционирует. Выполняет функции.
А жизнь — она не в делах. Она в ощущениях, впечатлениях, эмоциях.

Если ощущений нет — организм постепенно перестаёт верить, что здесь есть жизнь.
И начинает уходить.
Сначала апатия, прокрастинация, тревога, напряжение.
Потом — депрессия и соматика.
Всё логично: если я не живу — я не живу.

Разрешите себе жизнь!
В глотке воды.
Во вкусном обеде.
В объятии близких.
В солнечном луче.
В простых, тёплых, настоящих ощущениях.

Разрешите себе остановиться.
Выйти из бесконечного колеса задач.
И почувствовать жизнь.
Ту, что всегда рядом — если только мы сами готовы её заметить 🤍