Последнее время фоновым сериалом для меня в свободное время стал ситком «Малкольм в центре внимания».

И несмотря на весь кринж, который там творится в семье с 4мя сыновьями, я каждый раз искренне восхищаюсь тем, что во всем этом хаосе у родителей не только задача пытаться утихомирить бешеных детей, но еще и роль партнеров, любящих и желающих друг друга, несмотря на разногласия и прочие неприятности.
Они 16 лет вместе, на минуточку.

Быть друг для друга партнерами, замечать друг друга несмотря ни на какие внешние факторы, особенно когда есть дети, это «вау».

И именно такие отношения способны пережить многое.
Но это навык.

Одна из причин, почему я выбрала работать с парами - помогать людям построить честные и близкие отношения, уметь замечать друг друга и выстраивать контакт, даже когда он теряется на время.
Ну и чтобы у детей были примеры любящих родителей. 😭

Открыться своему партнеру о том, что происходит с вами может быть страшно и очень уязвимо.

И в этой уязвимости может быть многое:

▪️страх, что меня отвергнут или не примут таким вот

▪️боязнь причинить неудобство своим состоянием/переживаниями

▪️я буду выглядеть сложным, слабым и еще каким-то там и пр.

И это правда уязвимо.

💬 Когда меня поглотила депрессия, одним из моих главных переживаний было, что я слишком трудная, со мной сложно, я переживала как другому со мной и порой даже задавалась вопросом:

Почему меня продолжают выбирать?

Иногда мы уже не можем скрывать себя настоящим, и в такие моменты останется рисковать и предъявляться.

А иногда мы очень много усилий прикладываем, чтобы продолжать делать это: не нагружать, не быть неудобной(-ым).

🔔 Но пока мы не предъявляем себя в отношениях настоящим, наш партнер видит нас мнимым, тем самым интерпретируя наши действия/бездействия по своему.
И его интерпретация может нанести куда больший вред отношениям, нежели ваше самопредъявление.

Не говори бы я о своем «плохо» в моментах, когда это плохо существовало внутри меня, кто знает, как считывал бы некоторые мои действия партнер.

Меня не любят, я не важен, не нужен, не значим, меня отталкивают, не слушают.

Все, что угодно…

Думаю, вы хорошо представляете, что у человеческой фантазии нет пределов, особенно когда речь идет о негативных додумках.

Говорить трудно. Выстраивать отношения, тем более открытые и безопасные - тоже.
А предъявлять себя настоящим - еще труднее.
Но жить во мраке оставленности и одиночества жутко болезненно и тягостно.

дополнение к посту об открытом контакте не только в отношениях, но и с другими людьми и как мне это помогает в любви, жизни и работе, хотя раньше я так не умела вообще 🥰

Сегодня было последнее занятие на курсе по парной ЭФТ.
Даже не верится, что год уже прошел. 😭

Когда я начинала - было много сомнений и страхов.
Я переживала, что не потяну, что вся практика рассыпется и будет нечем оплачивать.
Порой было трудно и без поддержки Влада я бы наверно ела один хлеб (спасибо тебе!❤️)

Но я справилась и теперь осталось дождаться лишь корочки до последней точки в главе «парный терапевт».

Я прошла годовой путь и теперь могу называться парным эмоционально-фокусированным терапевтом. 💓

Договорились, что будем на следующей неделе праздновать, а пока уезжаем на выходные есть шашлык и месить грязь в деревне. 🤮

Я сегодня в какой-то жесткой рабочей запаре - 4 консультации, в перерывах делаю всякие задачи по проектам, приходит пора еще более активно включаться в "Ты-это важно", поскольку до этого новичков не особо интегрировали. 😮

Но я все же хочу кое о чем рассказать.

На выпуском на учебе ЭФТ, который был 1 ноября, многие мои коллеги-одногруппники делились тем, что обучение повлияло не только на их становление, как парных терапевтов и на индивидуальную работу, но и на их личные взаимоотношения.
И когда про это говорили, я признаться честно не смэтчилась с этой мыслью.
У нас в целом в паре есть неплохой навык коммуникации и близок к ЭФТшным канонам.

Но вот в один из наших разговоров я поняла, что мы разговариваем друг с другом приемом, который в ЭФТ называется "инсценировки".

Они обычно делаются на более дальних шагах терапии, когда снижен уровень накала в паре и простанство становится достаточно безопасным, чтобы повернуться и открыто сказать партнеру о своих переживания/потребностях или чувствах.

И это правда дает крутой буст отношениям, когда между вами есть место, где можно разместить свои потаенные страхи, переживания и другим это будет воспринято с теплом.

Конечно, так выходит не сразу, в том числе у нас. Мы не всегда можем разговаривать адекватно, но осознавать, что такая возможность есть - очень круто!

Откуда берется тревога и желание все контролировать

Записала для вас подкаст, в котором рассказала:

⭐️какая потребность была подорвана у ребенка, что появилась стратегия всестороннего контроля
⭐️как это влияет на поведение в настоящем: плюсы и минусы
⭐️что делать и каким образом учиться отпускать контроль.

Любые вопросы, обратную связь можно оставить в комментариях.
Буду рада с Вами пообщаться! ❤️