Люди вокруг хорошие, но веры им нет, комплименты не принимаются, почему? ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Сравнение своего опыта с другими. Как этим мы относимся с себе также, как когда-то к нам. ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
мы потребляем огромное количество контента, и чаще всего задерживаемся на том, что гарантирует быстрый результат или максимально прост.
и это вполне понятно, мозгу меньше всего хочется делать сложные действия и еще меньше - ждать долгого результата.🤓
реализовывать готовые кем-то решения отчасти означает отрезать свою индивидуальность, отключить способность фильтровать, выбирать "подходит или нет", анализировать контекст и свои возможности.
⭐️ готовые решения необходимо внедрять с учетом огромной кучи личных факторов - возможностей, условий, контекста и пр. ⭐️
это как с романтичными рилсиками - если он не дарит мне цветы каждый день, значит он меня не любит или с нашими отношениями что-то не так.
а если у него нет возможностей в данный момент, проявляется ли он как-то еще и почему важно, чтобы он проявлялся также, как рандомный чел с видео?
мне кажется, что готовые решения немного глушат наше "я" и нашу самостоятельность. они должны упростить жизнь, а упрощение за счет внедрения чужих решений не всегда способно сработать именно в сторону упрощения.
это также может приводить с самобичеванию, разочарованию, злости и дальше по списку...🌧️
и это вполне понятно, мозгу меньше всего хочется делать сложные действия и еще меньше - ждать долгого результата.
реализовывать готовые кем-то решения отчасти означает отрезать свою индивидуальность, отключить способность фильтровать, выбирать "подходит или нет", анализировать контекст и свои возможности.
у нее/него сработало так - значит это сработает и у меня.
а если у меня не срабатывает - либо она/он дурак, либо я.
это как с романтичными рилсиками - если он не дарит мне цветы каждый день, значит он меня не любит или с нашими отношениями что-то не так.
а если у него нет возможностей в данный момент, проявляется ли он как-то еще и почему важно, чтобы он проявлялся также, как рандомный чел с видео?
мне кажется, что готовые решения немного глушат наше "я" и нашу самостоятельность. они должны упростить жизнь, а упрощение за счет внедрения чужих решений не всегда способно сработать именно в сторону упрощения.
это также может приводить с самобичеванию, разочарованию, злости и дальше по списку...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Очень часто мы относимся к себе «либо-либо».
Если по умному - это черно-белое мышление.
Когда мы засовываем себя в рамки какой-то одной крайности - качества, поведение и пр.
И мы пытаемся двигаться по жизни в этих черно-белых тонах, чтодостаточно сложно невозможно.
Даже зебра 🦓 двух цветов одновременно.
Часто с клиентами в терапии обсуждаем такой стиль мышления, и сегодня например мы совместно делились друг с другом разными «цветами» своих личностей.
Я тоже рассказала о своих «цветных качествах».
И пока это обсуждалось, я поймала себя на наблюдении, что видеть другого и себя цветным куда интереснее.
В этом больше жизни и искренности, больше гибкости и разнообразия.
Из моего:
Если фильм может быть цветным, мир может быть цветным и разнообразным, значит и каждому из нас можно таким быть.
Разным, противоречивым, живым.
Если по умному - это черно-белое мышление.
Когда мы засовываем себя в рамки какой-то одной крайности - качества, поведение и пр.
Я либо умная, либо глупая, либо продуктивная, либо ленивая.
И мы пытаемся двигаться по жизни в этих черно-белых тонах, что
Даже зебра 🦓 двух цветов одновременно.
Часто с клиентами в терапии обсуждаем такой стиль мышления, и сегодня например мы совместно делились друг с другом разными «цветами» своих личностей.
Я тоже рассказала о своих «цветных качествах».
И пока это обсуждалось, я поймала себя на наблюдении, что видеть другого и себя цветным куда интереснее.
В этом больше жизни и искренности, больше гибкости и разнообразия.
Из моего:
Я могу любить и раздражаться, быть доброй, но злиться, опаздывать или приходить раньше, лениться, но и быть ответственной.
Если фильм может быть цветным, мир может быть цветным и разнообразным, значит и каждому из нас можно таким быть.
Разным, противоречивым, живым.
❤🔥9
я обычно не делаю разборы фильмов/сериалов и стараюсь их смотреть, не анализируя (иначе когда отдыхать)
этот новый сериал я проглотила за день.
и я не могу о нем молчать, потому что это яркий пример того, как выглядит контролирующая мать, которая видит взрослого сына центром своего мира, не замечая даже собственного мужа.
да, у нее есть на то причины, но то, как это выделено в сериале сложно не заметить.
помимо классного сюжета, напряжения в нем и показательного образа отношений мать-сын, особенность сериала - одинаковые ситуации показаны с двух сторон.
и это еще один наглядный пример - как по разному люди могут воспринимать поведение другого и саму ситуацию.
я давно так не была увлечена - очень рекомендую!
Девушка моего сына - 6 серий
этот новый сериал я проглотила за день.
и я не могу о нем молчать, потому что это яркий пример того, как выглядит контролирующая мать, которая видит взрослого сына центром своего мира, не замечая даже собственного мужа.
да, у нее есть на то причины, но то, как это выделено в сериале сложно не заметить.
помимо классного сюжета, напряжения в нем и показательного образа отношений мать-сын, особенность сериала - одинаковые ситуации показаны с двух сторон.
и это еще один наглядный пример - как по разному люди могут воспринимать поведение другого и саму ситуацию.
я давно так не была увлечена - очень рекомендую!
Девушка моего сына - 6 серий
❤8🔥4
я с порцией очередных новостей со своих лично-рабочих фронтов.
❤️ я наконец-то иду в отпуск на недельку, чего ждала очень давно. летом я, как многие, не отдыхала, поэтому сейчас беру паузу на выдохнуть от ритма и с радостью войду в более свободный октябрь (отваливается учеба по схеме и групповые супервизии, а к ноябрю закончу и учебу по ЭФТ)
❤️ в воскресенье был командный созвон - я теперь часть большого проекта "Ты - это важно". меня пока еще не до конца интегрировали, как психолога проекта, но я уже со всеми познакомилась - было супер!
⭐️ после отпуска по плану продождать вести консультации, в том числе пары, делать группы поддержки для психологов, возможно даже какие-то образовательные микро-мероприятия для специалистов, но и не забывать про клиентские направления, в том числе возможно будет книжный клуб.
все анонсы буду публиковать сюда, конечно же.
вот такая сейчас насыщенная рабочая жизнь. над насыщенностью личной надо еще поработать конечно, потому что без отдыха никуда.
на консультацию и в парную терапию можно записаться через личку➡️ @lesyaapol
как вы поживаете? как ваша осень? делитесь!⤵️
все анонсы буду публиковать сюда, конечно же.
вот такая сейчас насыщенная рабочая жизнь. над насыщенностью личной надо еще поработать конечно, потому что без отдыха никуда.
на консультацию и в парную терапию можно записаться через личку
как вы поживаете? как ваша осень? делитесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
последние сессии в моей личной терапии стали глубже.
мне потребовалось около 2х лет с психологом, пройти депрессию и тонну сопротивления, желаний отстраниться, чтобы я могла ей выражать свои чувства, связанные с нашими отношениями - стыд, страх, неловкость, злость, тепло.
при этом я все еще сначала 100 раз думаю, прежде чем сказать, и мнусь, когда говорю.
в этой точке и есть место настоящим отношениям клиент-терапевт.
и долгие кропотливые вложения в эти отношения хорошо видятся лишь на длинной дистанции.
из важного сегодня:
для меня, казалось бы рационально все понимающей, изнутри на уровне чувств стало большим удивлением, что задача родителя не оценивать ребенка (его внешность, изменения, «идет или нет» ему что-то), а выражать любовь вне зависимости от внешних атрибутов. и давать понять, что он просто ценен.
ограничения и оценка есть только там, где есть риск угроз.
а в том какой он есть место поощрению за самовыражение, радости и восторгу за его желания, без оценок красиво или нет, правильно или нет.
отдельное искусство стать таким родителем как для другого, так и для самого себя.
мне потребовалось около 2х лет с психологом, пройти депрессию и тонну сопротивления, желаний отстраниться, чтобы я могла ей выражать свои чувства, связанные с нашими отношениями - стыд, страх, неловкость, злость, тепло.
в этой точке и есть место настоящим отношениям клиент-терапевт.
и долгие кропотливые вложения в эти отношения хорошо видятся лишь на длинной дистанции.
из важного сегодня:
для меня, казалось бы рационально все понимающей, изнутри на уровне чувств стало большим удивлением, что задача родителя не оценивать ребенка (его внешность, изменения, «идет или нет» ему что-то), а выражать любовь вне зависимости от внешних атрибутов. и давать понять, что он просто ценен.
ограничения и оценка есть только там, где есть риск угроз.
а в том какой он есть место поощрению за самовыражение, радости и восторгу за его желания, без оценок красиво или нет, правильно или нет.
отдельное искусство стать таким родителем как для другого, так и для самого себя.
❤11
именно поэтому я глубоко убеждена, что контакт клиент-терапевт - это такие же отношения в вашей жизни.
это больше, чем прием у врача, это больше, чем «ну вы же психолог».
это контакт в первую очередь с человеком, которого сначала вам сложно разглядеть.
но когда удается - эмоции в этих отношениях делают их настоящими, какими бы эти эмоции ни были.
и тут начинается магия получения нового опыта быть собой рядом с другим.
поверить, что психолог может правда Вас ценить и искренне интересоваться и переживать - тот еще level up.
но даже это неверие про ваши «раны» и ваш опыт контакта с другими.
терапия куда глубже, чем кажется на первый взгляд.
это больше, чем прием у врача, это больше, чем «ну вы же психолог».
это контакт в первую очередь с человеком, которого сначала вам сложно разглядеть.
но когда удается - эмоции в этих отношениях делают их настоящими, какими бы эти эмоции ни были.
и тут начинается магия получения нового опыта быть собой рядом с другим.
поверить, что психолог может правда Вас ценить и искренне интересоваться и переживать - тот еще level up.
но даже это неверие про ваши «раны» и ваш опыт контакта с другими.
терапия куда глубже, чем кажется на первый взгляд.
❤11❤🔥3
я усердно дорабатываю последние 2 дня и ухожу в отпуск.
поедем к моей семье на пару дней, и планируем жоооооска отдыхать.
оба за последние недели в работе и стрессах, так что отпуск очень даже кстати.
в связи с чем ко мне открыта запись в терапию с 13 октября.
❤️ с 5 по 12 октября на рабочие вопросы отвечать не буду.❤️
расписание плотное, но окошки пока есть.
🌸 можно в индивидуальную или с партнером.
стоимость и образование здесь.
🌸 с любыми вопросами и записаться в личку @lesyaapol
поедем к моей семье на пару дней, и планируем жоооооска отдыхать.
оба за последние недели в работе и стрессах, так что отпуск очень даже кстати.
в связи с чем ко мне открыта запись в терапию с 13 октября.
расписание плотное, но окошки пока есть.
стоимость и образование здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1🙏1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5
сегодня первый рабочий день, а я делюсь подборкой с отпуска 🌼
хотела сегодня заморочиться и сделать рилс - «первый день после отпуска, версия психолог»
но у меня не хватило места на телефоне сделать столько видеокусков)))
хорошей рабочей недели и мне и вам!🐝
хотела сегодня заморочиться и сделать рилс - «первый день после отпуска, версия психолог»
но у меня не хватило места на телефоне сделать столько видеокусков)))
хорошей рабочей недели и мне и вам!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤4🔥2