Чисто разговоры космонавта

Пояснение: мы в разных городах живым. 650 км

Здравствуйте... и года не прошло

сейчас я заглянула сюда и начала слушать кружочки и свои короткие подкасты и словила такой кайф...
мне так нравились подкасты за их моментные вдохновения
как оказалось, тогда я говорила довольно важные и полезные вещи и даже сейчас, мне самой, очень важно слушать их и ловить ощущение комфорта за ту себя, которая пыталась

сейчас пытаться сложнее, но я буду пробовать...

О том, как мне далось увольнение и полноценный уход в психологию знают только мои ближайшие люди...

спойлер: не так легко, как я думала

начнем с того, что мысль об увольнении была со мной на протяжении 6+месяцев. Все это время я усиленно совмещала офисную работу 5/2 с 9 до 18 с консультациями после работы и в выходные.
Я очень любила то, что делаю, но вместе с тем, моя основная работа вытягивала много сил, я не могла посещать различные мероприятия, по типу книжного клуба, и прочие важные штуки, которые помогли бы мне прокачиваться, как психолог.

я зрела, зрела и в итоге к своему отпуску в марте дозрела.
сначала мысль об увольнении, в конце прошлого года, вызывала у меня адские тревоги и внутри все будоражилось с вопросами: "а что если?"
к марту я уже не думала, я просто хотела. я настроила себе планов, сколько всего я смогу сделать после увольнения, сколько мероприятий посещу, курсов посмотрю, книг почитаю.

однако, ожидание и реальность не совпали совсем. я уволилась и упала в яму безысходности и непонимания. а еще, как оказалось, чувствовала отсутствие сил, хотя работала в 10 раз меньше. парадокс, да.
важно: в работе с клиентами я была собрана, а все свои чувства и эмоции носила в терапию и супервизию.

и здесь я вспоминаю метафору из пособия по терапии принятия и ответственности про то, что и клиент и психотерапевт всю свою жизнь карабкаются каждый на свою гору, полную трудностей и испытаний. психологи не великие просвещенные, которые решили все свои проблемы, мы такие же люди и многому учимся в жизни, как простые человеки. и сейчас по ощущениям я улетела на пару километров вниз по своей горе от той точки, где была.
как и каждому, мне сложно принимать свою апатию, неудачи или сложности. мне тяжело понять, куда двигаться в этой пучине неизвестности.

все, что остается, бояться, тревожиться, но продолжать делать то, что важно.
эта исповедь о том, что каждый может падать и ошибаться. сейчас я прохожу свой собственный путь полнейшего провала и учусь заново ходить. получится? не знаю, увидим. страшно? да, конечно, чертовски.

но, больно и страшно там, где важно. а психология, помощь другим, мои клиенты, новые знания - все это для меня очень важно.

Про сопротивление 👆🏻

В запрещенной соц.сети уже показала визитки и видео, как я их создавала

Можно и тут тоже мокрого носика показать и визитки 🤍

А у нас в книжном движе веселуха 😅

Психология под новым углом

Иногда важно посмотреть вокруг ♥️

Сегодня хотела зайти сюда с другим, но тут неожиданно вырисовалась новая тема для обсуждений.

Наверняка многие слышали про колесо баланса.
Это круг, поделенный на 8, как правило, секторов, обозначающих разные сферы жизни и каждый сектор нужно закрасить в соответствии со степенью удовлетворенности/наполненности ощущений в конкретной сфере (либо баллы проставить, вариации разные).

И, честно говоря, это вообще не тот инструмент, к которому я часто обращаюсь. Быть точнее - совсем почти нет.

Но тут я решила заняться очисткой своих заметок и там нашла свои каракули. Было 2 круга, один отрисован по секторам не знаю когда, году в 2022, наверно, второй вначале этого года.
И конечно я думаю, дай отрисую на сегодняшнюю дату.

И очень четко уловила пару вещей:

1. мысли при заполнении круга кардинально отличаются
я будто осознаю дефициты и ямки в каждой сфере, но меня абсолютно это не парит. были мысли: «ну ок в целом»
2. думаю, что как раз благодаря первому, колесо хоть и не на все 100 удовлетворено в сферах, но довольно балансово в своем соотношении

Вывод: интересно порой возвращаться к своим заметкам, рисункам, практикам (поэтому вести дневник прикольная тема тоже), чтобы наглядно отслеживать, порой очень неочевидные нашему взору, изменения в нас самих и нашей жизни

P.S: для примера приложу 1й и 3й круги, а ниже размещу в целом шаблоны и примеры сфер, если вам захочется так же заполнить колесо баланса

И еще кстати, дополнение и, на мой взгляд, важное изменение взгляда на эти сферы 👇🏻

Я не смотрела на них с точки зрения «что там есть». И если нет ничего, например, нет отношений, то сфера на 0.

Я смотрела с точки зрения своих ощущений о конкретной сфере.

Дефициты есть везде. И найти их можно везде. Нам всегда мало! 🙂

И нормально, если сейчас вам мало везде.