💜У меня есть 1 место в парную терапию

🩷И несколько окошек в индивидуальную терапию

Ознакомиться с условиями можно здесь

для вопросов и записи @lesyaapol

❣️к вам вопрос ❣️

Подумываю о новом книжном клубе

Кратко:

🔻раз в неделю (в июле/августе)
🔻оплата ежемесячная (4 встречи в месяц~1000-1500₽)
🔻тема книги - эмоции (что, откуда, как понять и как обходится)
🔻моя поддержка, ответы на вопросы, терапевтическое углубление по запросу

Ниже проголосуйте пожалуйста те, кто хотел бы ходить

/кроме действующих или прошлых клиентов в личной или парной терапии/

Сегодня я поблагодарила своего психолога за то, что она борется за моего внутреннего ребенка.

И я это сделала не потому, что за все 2 года терапии не была ей благодарна, а потому, что я сама в упор этого ребенка не видела.

Мне он ни во что не уперся, потому что «надо быть большим и успешным взрослым, делать через не хочу, быть дисциплинированным и делать деньги, чтобы жить эту взрослую жизнь». (как там говорят в интернетах - «дети деньги не зарабатывают»).

Я все еще не особо умею замечать этого ребенка, потому что обнаружить, что я его не вижу удалось только вот (это к слову о том, почему терапия быстро не работает, ну либо я тугая).

Но я из позиции клиента очень хорошо понимаю, почему хочется действовать через «надо, важно и должен», а не через «хочу».

Но я также понимаю, как херово и грустно живется в этой жизни, когда совсем нет «хочу», нет искренних простых мечт, а есть только достижения.

В том числе поэтому я пойду в августе учиться на схема-терапию (ну еще потому что я ругаю себя за интегративный подход, хоть и знаю, что это норм, ну и еще потому, что схема хорошо работает с расстройствами личности, а это теперь мой профессиональный интерес), где ребенку есть место также, как и взрослому внутри, если даже не главнее.

Без интереса к делам ничерта не будет получаться. Интерес изучать мир рождается у детей, пока его не загасили «заботливые» взрослые.

По плану бороться за внутренних детей своих клиентов также самоотверженно, как это делают со мной.
Потому что ценность терапии еще и в том, что с тобой есть человек, который не отталкивает тебя даже тогда, когда ты это делаешь сам с собой. ❤️‍🔥

💭 места ко мне в терапию

✨1 место по льготной стоимости для пары (конфликты, недопонимания, напряжение в отношениях, налаживание коммуникации и пр. запросы, связанные со сложностями в отношениях)

✨Есть окошки в индивидуальную работу (без запроса или с непонятным запросом тоже можно, а также апатия, депрессия, самокритика, перфекционизм, отношения с собой и другими, травматичный опыт, сепарация, растерянность, эмоциональные трудности, КПТСР, ПРЛ (с медикаментозной поддержкой при необходимости)

✉️Детали и запрос можно уточнить лично ➡️ @lesyaapol

Для тех, у кого что-то не получается с 1-10-20 раза. Это вам! ❤️‍🔥

Помните, я уже писала о своих желаниях и попытках работать в команде. И ничего не получалось.
Я мусолила себя где-то 1,5 месяца, не считая разовых проб еще год назад - это почти непрерывные попытки тыкаться в разные места, но натыкаться на отказы.

Ну вот с 100500 раза получилось!

В понедельник была командная планерка-знакомство, а сегодня собирались креативной группой для обсуждения развития проекта.

‼️Так что не сдавайтесь, даже если бьете в одну точку без результата.
Он будет, но не сразу.

Как говорит Влад:

Если человек что-то делает в своей сфере, не может не получиться.

Все получится! 💕

P.S: а если хотите также стойко (или не очень) переносить отказы и продолжать делать - welcome в терапию 🐸

Интересная динамика - пишешь пост про отношение к себе и то, как это работает в реальности - ловишь резкие отписки. 👀

я тут размышляла над парной терапией, как вообще самим форматом
и у меня закралась мысль, что решение войти в этот формат для пары крутой показатель их готовности бороться друг за друга и отношения, когда все сложно 🤩

это про то, что какими бы сложными и конфликтными не были отношения, сколько бы обид между друг другом не существовало, оба решают внутри себя побороться за любовь, узнать о мотивах другого, понять его потребности, что собственно говоря и дает парная терапия, по крайне мере в ЭФТ -

это про заметить боли другого и научиться с ними обходиться, осознать, что то, что происходит между вами чаще не обвинение другого в его недостаточности, хотя на первый взгляд так и есть, а в том, что "ты цепляешь мою рану, когда...и я атакую в ответ на это"

и это такой смелый шаг - идти и разбираться со своими отношениями, запросить помощи, потому что важно стать ближе...

тут порой одному то сложно дойти до психотерапии...
не знаю как вас, но меня это восхищает.🧡

Я часто думаю о том, сколько всего мы откладываем, что на самом деле заняло бы минимум нашего времени, а растягивается на годы.

И здесь про многое: реализацию мечт, взрослые дела, смена работы, знакомства с людьми, сказать "нет", начать новое дело...
Столько возможностей и дел откладывается на потом, потому что сложно начать, но еще чаще - сложно столкнуться с последствиями.

Любое наше действие ведет к каким-либо последствиям.
И это перекликается со свободой.

Мы свободны только тогда, когда делаем, что хотим. Но мы не можем действовать исходя из своей воли и желаний без последствий.
Любые действия ведут к последствиям.💔
И столкнуться с ними нам часто сложнее всего.

Соприкоснуться с чужой обидой, страхом перед новым, тревогой перед неизвестностью, недовольством нашим выбором, новым опытом...
Все это невероятно пугает нас, и тем самым заставляет оттягивать.
И ладно бы трудности, но и желания мы тоже оттягиваем.

И то, что кажется нам благом - не сталкиваться со сложностями, на самом деле для нас скорее тормоз на пути развития и благополучия.🥴

Не тормозите.
Лучше вынести трудности от реализации, чем сожаления от несделанного.

И если вдруг вам сложно двигаться вперед из страха столкнуться с последствиями, а так хочется уже нажать на газ - заглядывайте в терапию, пока мой газ еще нажат (а то загруженность уже давит на тормоз) 💔@lesyaapol

Очень хочется конечно и контент вести, и рылсы снимать, и терапевтировать - пары и индивидуально, проектные дела делать, жизнь жить - но пока что только "до"...😳

На самом деле многозадачность и желание - успеть все и нигде не обосраться - это только иллюзия.

Успеть все и везде и при этом не умереть от перегруза - красивая картинка, которая на деле не имеет ничего общего с реальностью. 🥴

Если я сижу и работаю после 3х консультаций в пол 9 вечера - значит я жертвую временем отдыха и временем с Владом.

Если я валяюсь до 11 в кровати - значит я жертвую рабочим временем, или временем, когда могла бы поучиться.

Короче при любом раскладе охватить все = про*баться везде ✨, что абсолютно нормально, когда ты не робот.

Приоритетность, work-life balance и признание, что невозможно успеть все - залог более менее стабильных нервов и отсутствие минимум самокопания за неспособность со всем справиться.

Как у вас с этим, рассказывайте? 👀

В дополнение к этому вставлю еще свои 5 копеек 👀

Из-за консультационно-рабочих дней я не успеваю записывать рылсы, и даже монтировать то, что уже есть.

Раньше я бы сгорела от мысли, мол

"Как же так, надо постить каждый день, иначе какой в этом всем смысл!!!"

Сейчас я принимаю ситуацию, что я хочу спать и терапевтировать ❤️, и это мои главные задачи.
Я в первую очередь психотерапевт для своих клиентов, и в десятую - медийный психолог (ха, если бы).
Так что рилсы подождут, пока есть другие задачи.

Я могу с этим жить и не жру себя за то, что с чем-то не справляюсь.

Кажется, миллионы и годы силы, потраченную на терапию окупаюся...😍

Терпимость - одно из лучших качеств в жизни (не путать с терпилой💩)

📎 Терпимость в моем понимании - способность человека выносить то, что происходит с ним, события в жизни, с его чувствами и чувствами других людей в его пространстве.

🧠 Уметь выдерживать то, что происходит с тобой, не разрушаясь и не проваливаясь в самокритику и жестокое отношение к себе.

🧠 Выдерживать провалы, неудачи и жизненные ухабы.

🧠 Выдерживать переживания других рядом, в том числе от наших действий.
Мы можем обижать(ся), злить(ся), очерчивать границы и отказывать в чем-то. И это вызывает разные ощущения внутри отношений с людьми.

💡 Терпимость ко всему, что происходит с нами, позволяет быть более устойчивым и выдерживать сложности этой жизни.
А вследствии - гораздо чаще чувствовать себя стабильно и уметь наслаждаться жизнью.

💭 Что думаете об этом?

сейчас сижу в перерыве между клиентами смотрю в свой гугл-календарь и понимаю, что от ближайших 3х выходных я возьму максимум...🥴

на следующей неделе индивидуальные консультации, парные, индивидуальные в рамках парных, планерка внутри проекта и кто знает, что еще меня ждет. (из личного только тренировка и маникюр, и отдых между всеми планами)

с одной стороны круто быть в занятости, чувствовать развитие и движение внутри профессии, с другой стороны я также осознаю важность отдыха, поэтому всегда держусь за свои выходные дни, и очень редко ставлю что-то рабочее 👌

я намеренно училась держать в приоритете полноценные выходные, и уже исходя из этого составлять свой рабочий график.

⬅️мне важно быть эффективной, а это доступно только с наличием отдыха.🔜

❤️поэтому снова про терапию - пока еще есть немного свободных слотов на 1 раз/1-2 недели - приходите.

👌работаю индивидуально со взрослыми и с парами
цена на парную терапию достаточно лояльная

для связи ➡️ @lesyaapol