3 побочных эффекта терапии:
1️⃣ можно отдыхать, и даже бездельничать без внутреннего голоса «почему ничего не делаешь», поскольку умеешь адекватно оценивать свои силы и возможности, что позволяет расслабляться и отдыхать;
2️⃣ потребность прыгнуть выше головы и быть лучше всех со временем отпадает, трансформируясь в адекватную зависть, через которую можно нащупать свои желания и двигаться к их реализации без разрушительного сравнения себя с другими;
3️⃣ освобождение от огромного груза ответственности, вины и стыда, который камнем висит на шее, при этом открытость любым сложным мыслям и чувствам, которые приходят, но они не выбивают почву из под ног.
Это и многое другое доступно(хотя мозг иногда забредает на старую тропку и это ок!) в долгосрочной перспективе, через контакт с другим и формирование нового опыта отношений с собой и другим (терапевтом).
Это и многое другое доступно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Олеся Полякова | Психолог
3 побочных эффекта терапии: 1️⃣ можно отдыхать, и даже бездельничать без внутреннего голоса «почему ничего не делаешь», поскольку умеешь адекватно оценивать свои силы и возможности, что позволяет расслабляться и отдыхать; 2️⃣ потребность прыгнуть выше головы…
Хочу еще добавить, что все трудности нашей жизни формировались в отношениях: с семьей, школой, учителями, друзьями.
Весь стыд, вина, критика, страх отвержения, оценка себя (в большинстве случаев) - все это заложено в нас опытом и словами других людей, поскольку ребенок рождается без четкого представления о себе, а когда начинает себя щупать - сталкивается с оценкой из вне, запретами и прочим.
Об отношения с людьми нашей жизни мы отражались, интерпретировали отношение к себе в этом опыте.
Какая (какой) я, что мне можно или нельзя, что хорошо и что плохо.
И конечно же, «залечить» раны, полученные в отношениях с людьми, можно в отношениях с другими людьми.
И терапевт может быть той самой устойчивой, безопасной, прозрачной фигурой, которой у вас никогда не было.
И благодаря терапии мы погружаемся в эти отношения, исследуем себя заново.
Учимся видеть себя без налепленных «стикеров» из «надо, должен, стыдно, виновато, требую» и пр.
Весь стыд, вина, критика, страх отвержения, оценка себя (в большинстве случаев) - все это заложено в нас опытом и словами других людей, поскольку ребенок рождается без четкого представления о себе, а когда начинает себя щупать - сталкивается с оценкой из вне, запретами и прочим.
Об отношения с людьми нашей жизни мы отражались, интерпретировали отношение к себе в этом опыте.
Какая (какой) я, что мне можно или нельзя, что хорошо и что плохо.
И конечно же, «залечить» раны, полученные в отношениях с людьми, можно в отношениях с другими людьми.
И терапевт может быть той самой устойчивой, безопасной, прозрачной фигурой, которой у вас никогда не было.
И благодаря терапии мы погружаемся в эти отношения, исследуем себя заново.
Учимся видеть себя без налепленных «стикеров» из «надо, должен, стыдно, виновато, требую» и пр.
❤6👍3
Олеся Полякова | Психолог
такую картинку увидела если поменять «ждущий» на «убегающий», будет вообще жизулька
А что с ней такого непонятного, что 3 🤔? Я растерялась.
Поясните
Поясните
Каждому из нас нужен свидетель нашего страдания, который способен распознать его, сопереживать ему - и не пытаться что-то срочно с ним сделать, не спрашивая нас.
❤9
Когда этого свидетеля нет и никогда не было - мы начинаем стыдиться своих переживаний, они кажутся нам неуместными, неправильными, проявлением слабости и тому подобное.
А поскольку эти переживания связаны со стыдом и их неуместностью - мы начинаем от них избавляться любыми доступными способами, причем как для окружающих, так и для нас самих они становятся недоступными.
Так мы начинаем находиться в вынужденной изоляции, где мы и наши переживания кажутся не важными и не значимыми.
И эта изоляция приводит к повторной травматизации - я один и никому не нужен, значит и надену подобающую маску и так буду ходить.
А поскольку эти переживания связаны со стыдом и их неуместностью - мы начинаем от них избавляться любыми доступными способами, причем как для окружающих, так и для нас самих они становятся недоступными.
Так мы начинаем находиться в вынужденной изоляции, где мы и наши переживания кажутся не важными и не значимыми.
И эта изоляция приводит к повторной травматизации - я один и никому не нужен, значит и надену подобающую маску и так буду ходить.
❤8🔥1😭1
Сегодня отрабатываю 3 сессии и ухожу на 1,5 недели в отпуск.
Планирую отключиться от рабочих чатов/задач и контента(хотя конечно фото и видео для рилсов наделать нужно будет).
Никто хорошего отпуска мне не желает, поэтому пожелаю его себе сама и вам отдохнуть на майских.❤️
И еще прикрепляю классную картинку, которую увидела на просторах интернета.
Она 100% откликнется каждому.👋
Планирую отключиться от рабочих чатов/задач и контента
Никто хорошего отпуска мне не желает, поэтому пожелаю его себе сама и вам отдохнуть на майских.
И еще прикрепляю классную картинку, которую увидела на просторах интернета.
Она 100% откликнется каждому.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍3🔥1
Пока я в отпуске - апдейт по местам в терапию
✅ индивидуальная: 1 местечко для регулярных встреч
✅ парная: последнее льготное место из 2х доступных, одно уже занято
запись доступна с 19 мая @lesyaapol
после отпуска начинается насыщенный на работу режим, поэтому если ждали знак - это он🤌
запись доступна с 19 мая @lesyaapol
после отпуска начинается насыщенный на работу режим, поэтому если ждали знак - это он
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Если вам кажется, что мне не грустно выходить из отпуска - то вам кажется. 🥹
Кем бы ты не работал, это не отменяет того факта, что любая работа может вымотать и что после длительного отдыха разгоняться и возвращаться в привычную трудовую рутину будет не очень легко.
Но у меня перед возвращением в работу есть легкий мандраж.
1️⃣ у меня будет первый опыт парной работы (осталось кстати еще 1 место) - и это буквально внутренне заставляет меня трепетать от интереса и страха одновременно - и это я уже почти 4 года практикующий психолог;
2️⃣ очень насыщенная рабочая неделя и с кем-то будут первые сессии (а перед ними я тоже волнуюсь порой как в первый раз)
И я возвращаюсь к вам с жизнью, мыслями о ней и психотерапией🙌
Кем бы ты не работал, это не отменяет того факта, что любая работа может вымотать и что после длительного отдыха разгоняться и возвращаться в привычную трудовую рутину будет не очень легко.
Но у меня перед возвращением в работу есть легкий мандраж.
И я возвращаюсь к вам с жизнью, мыслями о ней и психотерапией
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🥰1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я: жду рабочего дня, чтобы выйти с настроем «щас поработает»
Моя сформированная частная практика за день до выхода из отпуска:
Моя сформированная частная практика за день до выхода из отпуска:
❤4
Друзья, давайте я открою вам не очень привлекательную правду о терапии.
Все, что вы делаете в отношениях с психологом, с ним самим, внутри терапии, как вы относитесь к процессу или психологу - короче говоря, все то, что происходит в терапевтическом поле - все это есть в вашей жизни, в вашей психической структуре, в вас самих и часть вас и вашего привычного естества и ваших отношений с людьми вне кабинета.
И настоящая терапия, глубокая, меняющая и не всегда приятная, начинается именно тогда, когда вы признаете, что вообще-то у вас есть отношения с психологом (а это та еще задача), и когда вы все свои чувства внутри терапии и по поводу нее, как и по поводу психолога (даже гневные) размещаете между вами.
И это же является причиной, почему быть психологом нихрена не легко.
Потому что мы помещаем жизнь, эмоции и другого человека в себя, выделяя этому место.
И с этим местом могут обходится очень сильно по разному. И не всегда приятно.
А еще я недавно услышала фразу от одного человечка
Ха.
Я помню всех своих клиентов. И если постараться, я даже могу вспомнить пусть не все, но часть их истории и нашу с ними историю тоже.
А у меня более 1000 часов практики.
Ну и именно поэтому я за долгосрочную терапию, и поэтому я уже не беру на разовые консультации. Я сразу обозначаю еще на начальных этапах, что запрос в долгую, если так и есть.
Такие дела.
Все, что вы делаете в отношениях с психологом, с ним самим, внутри терапии, как вы относитесь к процессу или психологу - короче говоря, все то, что происходит в терапевтическом поле - все это есть в вашей жизни, в вашей психической структуре, в вас самих и часть вас и вашего привычного естества и ваших отношений с людьми вне кабинета.
И настоящая терапия, глубокая, меняющая и не всегда приятная, начинается именно тогда, когда вы признаете, что вообще-то у вас есть отношения с психологом (а это та еще задача), и когда вы все свои чувства внутри терапии и по поводу нее, как и по поводу психолога (даже гневные) размещаете между вами.
И это же является причиной, почему быть психологом нихрена не легко.
Потому что мы помещаем жизнь, эмоции и другого человека в себя, выделяя этому место.
И с этим местом могут обходится очень сильно по разному. И не всегда приятно.
А еще я недавно услышала фразу от одного человечка
психолог вас послушал и забыл
Ха.
Я помню всех своих клиентов. И если постараться, я даже могу вспомнить пусть не все, но часть их истории и нашу с ними историю тоже.
А у меня более 1000 часов практики.
Ну и именно поэтому я за долгосрочную терапию, и поэтому я уже не беру на разовые консультации. Я сразу обозначаю еще на начальных этапах, что запрос в долгую, если так и есть.
Такие дела.
❤16👍2
Я просто за последние полгода - год очень сильно бустанулась в терапевтическом плане.
Во первых, пул моих запросов приобрел другой характер.
Я подкачалась в клинике и у меня есть запросы по расстройствам личности, настроения и не только.
Во вторых, я подросла по теме терапевтических отношений, и мой взгляд сильно расширился на все то, что происходит в терапевтических отношениях, в том числе в моей личной терапии.
Ну и у меня совсем сейчас другие ценности в терапии, и в роли меня, как терапевта. И на профессию я смотрю сейчас под другим углом, нежели раньше.
Да и почти со всеми клиентами я в долгосрочных терапевтических отношениях от полугода и до 2х лет.
Вот там настоящая терапия начинается, конечно.
Если хотите ощутить все «прелести» терапевтических отношений - приходите.
Будем строить альянс и решать жизненные вопросы командно.
@lesyaapol
Во первых, пул моих запросов приобрел другой характер.
Я подкачалась в клинике и у меня есть запросы по расстройствам личности, настроения и не только.
Во вторых, я подросла по теме терапевтических отношений, и мой взгляд сильно расширился на все то, что происходит в терапевтических отношениях, в том числе в моей личной терапии.
Ну и у меня совсем сейчас другие ценности в терапии, и в роли меня, как терапевта. И на профессию я смотрю сейчас под другим углом, нежели раньше.
Да и почти со всеми клиентами я в долгосрочных терапевтических отношениях от полугода и до 2х лет.
Вот там настоящая терапия начинается, конечно.
Если хотите ощутить все «прелести» терапевтических отношений - приходите.
Будем строить альянс и решать жизненные вопросы командно.
@lesyaapol
❤13🔥4👍1