Сегодня хочу развеять миф, согласно которому -

"Если партнер уходит в конфликтах куда подальше, отмахивается от обсуждения - значит ему на меня все равно."

Я уже рассказывала вам и делала подкаст на эту тему, что существуют люди с преобладающим количеством тревожных или же избегающих стратегий.
В рамках ЭФТ их называют преследующий и отстраняющийся.

🟩Важно: формулировка тип привязанности больше ярлычит партнеров, как "тревожник" и "избегающий", а понятие "стратегия" предполагает, что люди могут использовать и те и другие стратегии, но какие-то в конфликтах преобладают.

У многих есть мнение, да и у меня было, что если партнер в конфликтах от вас дистанцируется - это сразу заставляет задуматься:

Ему на меня все равно; ему не важны отношения; опять он не хочет ничего обсуждать и т.п.

Все дело в том, что партнеры с избегающими стратегиями привязанности считают такую модель поведения в виду своего детского опыта более безопасной, снижающей конфликты (даже если по вашему это не совсем так).

Заполняющее ощущение "я не соответствую" и чувство вины, об которое могут триггериться такие партнеры, настолько дискомфортно, что проще смолчать, чем обсуждать; уступить или сделать вид, что ничего не происходит.

Делиться чувствами и переживаниями - модель, которая была не свойства им в период взросления, а отношения родитель-ребенок были либо обвиняющими, либо не особо эмоционально открытыми, а может быть и все сразу.
Потому отмолчаться и дистанцироваться кажется более безопасно, чем погружаться в трудности, в которых можно эмоционально утонуть.

По моему скромному мнению - чем сложнее партнеру говорить о чувствах и больше дистанция, тем тяжелее ему внутри.

Эмоционально-фокусированная терапия в этом плане круто помогает и отстраняющимся понять, почему же преследующему так важно это обсуждение, и почему, когда он уходит, партнер еще сильнее злиться, и в то же время преследующий партнер может лучше понять, что там происходит с отстраняющимся, что побуждает его дистанцироваться. 💗

Благодаря тому, что оба партнера делятся своими истинными чувствами искренне, что редко происходит в бытовой жизни, отношения обретают другую глубину, к друг другу появляется много сочувствия и тепла, которое помогает в свою очередь лучше проживать конфликты.

Вот такие дела.

3 побочных эффекта терапии:

1️⃣можно отдыхать, и даже бездельничать без внутреннего голоса «почему ничего не делаешь», поскольку умеешь адекватно оценивать свои силы и возможности, что позволяет расслабляться и отдыхать;

2️⃣потребность прыгнуть выше головы и быть лучше всех со временем отпадает, трансформируясь в адекватную зависть, через которую можно нащупать свои желания и двигаться к их реализации без разрушительного сравнения себя с другими;

3️⃣освобождение от огромного груза ответственности, вины и стыда, который камнем висит на шее, при этом открытость любым сложным мыслям и чувствам, которые приходят, но они не выбивают почву из под ног.

Это и многое другое доступно (хотя мозг иногда забредает на старую тропку и это ок!) в долгосрочной перспективе, через контакт с другим и формирование нового опыта отношений с собой и другим (терапевтом).

Сегодня отрабатываю 3 сессии и ухожу на 1,5 недели в отпуск.
Планирую отключиться от рабочих чатов/задач и контента (хотя конечно фото и видео для рилсов наделать нужно будет).

Никто хорошего отпуска мне не желает, поэтому пожелаю его себе сама и вам отдохнуть на майских. ❤️

И еще прикрепляю классную картинку, которую увидела на просторах интернета.
Она 100% откликнется каждому. 👋

Пока я в отпуске - апдейт по местам в терапию

✅индивидуальная: 1 местечко для регулярных встреч

✅парная: последнее льготное место из 2х доступных, одно уже занято

запись доступна с 19 мая @lesyaapol

после отпуска начинается насыщенный на работу режим, поэтому если ждали знак - это он 🤌