Я не люблю то, как выгляжу.💔

Сегодня решила затронуть тему, которая наверняка для многих актуальна - баталии с собственной внешностью и последующая тирания себя в связи с неудовлетворенностью ей.

Почему же происходит так, что нам не нравится то, как мы выглядит и почему мы себя за это сжираем?➡️

На самом деле причин у этого может быть масса, но буквально вчера я прочитала интересный взгляд Юнга (психоаналитика) на этот вопрос и решила с вами поделиться.

По его мнению, если в период развития детской психики по ней ударяет травматичный опыт, то происходит так называемая фрагментация сознания - то есть психика условно расщепляется на два кусочка:

🔴одна часть регрессирует (откатывается) в инфантильный период;

🔴другая улетает в прогрессирующий и вырастает слишком быстро, адаптируясь к внешнему миру.

Первая часть, которая тусуется в инфантильном периоде находится под защитой прогрессирующей части. И в таком случае нападки на свою внешность или даже разрушающее поведение (морение себя голодом, переедание или причинение физического вредя) являются следствием защиты от внешнего мира.

‼️Для психики это акт самопомощи, поскольку ей кажется, что внешний мир куда более страшный.
Однако с течением времени такие модели самопомощи от психики скорее становятся тем, что осложняет жизнь, а не помогает.

И это в том числе доказывает мою убежденность в том, что иногда наше поведение не только результат наших действий, а огромный механизм психики, который бывает не так легко сдвинуть, как может показаться.

☝️☝️
Готовлю подкаст про привязанность

Остались последние штрихи - отслушать и выгрузить на платформы! ❤️

Полчаса назад вышла с 3х часовой групповой супервизии (встречи психологов под руководством супервизора) 🤯

Оказалось, что я не так уж мало знаю.
Оказалось, что трудности в профессии есть не только у меня.
Оказалось, что быть терапевтом не одного метода вполне себе ок.

И все это мероприятие оказалось очень поддерживающим, помимо, безусловно, расширения своего терапевтического арсенала. 🤩

Профессия психолога очень одинокая - это не офис, где можно 5/2 болтать с коллегами и перемывать всем косточки.
И очень важно оказаться в поддерживающей профессиональной среде.
Мне приходится для этого прикладывать усилия, время и деньги. (помимо всего прочего психолог еще очень дорогая профессия)

Я могу зайти в проблему клиента через ее рациональное рассмотрение, могу зайти через сострадание, через навыки разделяться с мыслями и чувствами, через базовые потребности и их дефицитарность, а еще теперь через привязанность учусь, при этом много отдавая тепла, сочувствия и принятия.
Классно знать свои возможности и мочь, с усилием конечно, похвалить себя за это. 🐯(что дается очень сильно сложно)

Не хочу и не буду себя жалеть!

Часто в таком ключе говорят клиенты тогда, когда я могу затронуть вопрос
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Для многих сострадать себе - значит жалеть себя, "распуститься", "расплыться" как жижа и ничего не делать. 💩

Если я начну себя жалеть, я вообще перестану что-то делать, лягу и вся моя жизнь скатится.

Такого точно не будет.

Сострадать себе:

✔️ значит относится к себе по доброму и с пониманием, вместо критики и осуждения;

✔️относится к своему опыту как к тому, что свойственно любому человеку;

✔️относится к своим болезненным мыслям и чувствам, как к чему-то приходящему и уходящему, а не как к основе своего Я.

📎 Сострадать себе - значит быть для себя заботливым родителем или хорошим другом, которые могут поддержать в сложный период (собственно, как и должно было быть), а не тыкать тебя как котенка в ошибки и неприятности.

Хочу поделиться наверно одним из лучших, а то и самым лучшим, выпуском, который я смотрела вчера в ночи.

Так глубоко и при этом просто рассказать о смысле жизни, принятии себя и каких-то фундаментально важных вещах жизни - надо уметь.

Ахуенный выпуск💞
Очень сильно рекомендую!

Донабор в 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Приглашаю вас в свой терапевтический книжный клуб.

Что это значит?

1️⃣Читаем книгу по психологии, выбранную из предложенных и встречаемся 1 раз в неделю

2️⃣Обсуждаем и делимся чувствами, опытом, рефлексируя с моей поддержкой

3️⃣Групповой формат очень помогает валидировать чувства, заручиться поддержкой и понять, что ты не одинок со своими трудностями

4️⃣Отличный бюджетный вариант повзаимодействовать с психологом в групповом формате

UPD: важно - не беру текущих и «старых» клиентов - противоречит этике отношений

Для записи пишите мне в лс @lesyaapol или заполняйте анкету.

У меня сейчас идет эксперимент с самой собой - мой психолог запретила мне себя ругать 😱
Ну вот прямо совсем. Я не могу себе ничего плохого сказать и никак себя поругать. 🆘

И уж я не знаю это ли влияет, или я просто словила жесткий подъем с воодушевлением от первоклассного интервью, но я на таком нейтральном отношении к себе двигаюсь проще. 😂

Мне проще работать, проще заниматься книжным клубом (страшно жутко, но я не даю себе себя хейтить), попроще не заниматься спортом и оценка своих реальных ресурсов и возможностей (пока что) как-то поадекватнее.

Посмотрю, конечно, что будет дальше - критик 100% сидит и ждет своего часа😡, я его знаю.

Я вот сейчас сижу после консультаций в кафешке и пишу вам этот пост после того, как закончила накидывать статью для блога по любви и отношению к себе - для меня это настоящий magic ✨

Последние деньки заполнить анкету предзаписи и попасть во второй поток книжного клуба.

Завтра буду уже заниматься организационными вопросами и дальше стартанем выбирать книгу/время для встреч и приступим к активному совместному чтению! 😐

Так что если думали - сейчас самое время.
Если у вас есть вопросы - пишите @lesyaapol - все расскажу.