Олеся Полякова | Психолог
412 subscribers
416 photos
9 videos
5 files
84 links
Помогаю построить гармоничные отношения с собой, своими чувствами и партнером.

Индивидуальный и парный психолог очно г. Рязань и онлайн
1000+ часов практики

Записаться на консультацию @lesyaapol
Download Telegram
Для тех, кто испытывает панические трудности
Forwarded from Без тревог (Олеся)
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ в условиях острого стресса и острой травмы

Обратите внимание, что
рекомендации по ПА при остром стрессе отличаются от моих обычных рекомендаций по ПА при тревожном расстройстве

В начале аудио рассказываю о том, что важно сейчас понять про свое состояние, потом даю инструменты самопомощи👇👇👇👇

#bt_паника
#bt_самопомощь
дыхательная практика, коллеги хвалят
Forwarded from Без тревог (Олеся)
ОСНОВНАЯ БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ

Видео архивное из моего проекта
trevoga_rus.pdf
328.4 KB
Памятка по тревоге
Автор памятки: Екатерина Сигитова
Forwarded from Irina Sheludko Psy (Ирина Шелудько)
Презентация от психолога Людмилы Владимировны Петрановской о принятии решений в условиях неопределенности
https://t.me/trytocopeme/195?comment=242
🎙️ Сумбурный подкаст: Требования в терапевтическом процессе

Здесь о:

-чего можно и нельзя на сессиях;
-почему важно действовать без рамок и правил в терапии;
-«мне неудобно, мне нужно, я должен» в общении с психологом

*слушать х2, возможно, будет комфортнее
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👌1
Ладно, мысли уже поплыли вообще в разные стороны

Слушайте подскасты и идите в терапию, если нужно✊🏻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
История про неоправданные ожидания и мой фейл
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1👨‍💻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤯1