А я вот знаете не тот человек, который публично похвастается чем-то, что делает регулярно (типо бега, спорта, отказа от дурной привычки и пр.) и еще активнее продолжит это делать.

Скорее, стоит только мне рассказать, мол «эй, смотрите, я тут бегаю» - завтра я уже не побегу 😱

У кого-то есть объяснение этому феномену?

Это я вам хотела рассказать, что каждый день на этой неделе езжу на работу своим ходом, чтобы больше ходить. Но мы же знаем, что я могу бросить. Поэтому сделайте вид, что не видели этого🐾

Мне так сильно захотелось поделиться своими мыслями о том, как я справляюсь с неумением различать эмоциональный и физический голод, что я, боясь забыть все, что генерит мозг, записала это прямо на часы, гуляя с собакой. 😎

Поэтому сорри за мой полусонный голос (лучше слушать на х1.5) и шумы вокруг. 💖

Я даю бой перфекционисту и выкладываю это вам в той форме, которая есть (в запрещенку я сделала это поприличнее, можете глянуть)

Тут я быстро рассказываю, что чтобы решить проблему - надо сначала за ней понаблюдать.

При предъявлении себе высоких требований, любая ошибка может восприниматься не "ну просто не справился", а как проигрыш, провал, тотальное поражение.

Как правило это может привести к двум вариантам:

🌟надо очень стараться, чтобы больше не допустить такого;
🌟либо какой смысл стараться, я же могу проиграть и мне будет неприятно.

Любой из этих вариантов - крайность, при которой мы не допускаем, что можем просто ошибаться и это абсолютно окей.

📎Ошибки не делают нас критично и тотально плохими.
Поражения помогают извлечь опыт, хоть и в моменте это пи*дец как сложно осознать.
Да, проигрыши показывают, что мы не супер люди, но именно это и делает нас человечнее.

Ой, я что-то совсем не ожидала, что сегодня будет прилив новых котиков в мой канал 🙂

Начните отсюда - тут вас ждет полный инструктаж по всему полезному и важному в этом канале. ❤️

Ко мне можно попасть в терапию для котиков из Рязани, и на 1 место онлайн на будний утро/день 😶‍🌫️

Для записи нужно написать в лс - @lesyaapol

Вы на канале теплого и бережного психолога, и как бы мы с вами не контактировали - через канал или в терапии, знайте, что здесь ваше безопасное место, безоценочное и принимающее 🫂

У меня сегодня началась рабочая неделя, причем достаточно активная, поэтому с утра я понеслась в офис со всеми своими баулами.

Сейчас стоит задача - продолжить обустраивать кабинет, делая его более уютным.

Помимо этого вчера я получила, наконец, свой сертификат за учебу по детским базовым потребностям. 🟢

Как ваш настрой на неделю? ⭐️

Просто хорошей вам пятницы! 🥰

У меня последний рабочий день и я пойду счастливая отдыхать, потому что, признаться честно - неделя ахтунг.
И эмоционально, и умственно.
И по уровню включенности в каждого клиента.

Кто говорит, что психолог только слушает - попробуйте.
Равнодушный может и просто слушает.
Но я включаюсь, проживаю вместе, обдумываю, чем помочь.
Я вовлечена в свою работу на 100%.

А еще терапия - это про выстраивание отношений.
А чтобы строить отношения - в них нужно вложиться.
Я с радостью вкладываюсь, и рада, когда клиенты мне тоже отдают (и я не про деньги).

Есть вещи более ценные в нашем взаимодействии, чем финансы. 🫂

У меня есть 1 окошко в онлайн (утро/день будни) и места на очные встречи в Рязани. 😶‍🌫️

Приходите, буду вам Рада! 🥰

Для связи: @lesyaapol

Доброе понедельничное утро! ☕️

Вчера посмотрела наконец-то Головоломку 2.
Без слез не взглянешь конечно.

Головоломка - два лучших мультика, которые наглядно показывают, как работают наши эмоции.
Вторая часть, как по мне, более глубокая и взрослая.

Я для себя больше всего отметила, как круто наглядно показано, насколько сильно тревожность может разгонять и управлять всеми нашими системами.

Но помимо этого я заметила еще важный момент - даже та самая тревожность все это делает, потому что хочет нас защитить. 📖

Эмоции могут работать дисфункционально (плохо), но тем не менее, они всегда "за" нас.

Им просто нужно показать - как именно они нам могут помочь. ⭐️

Поиск собственной идентичности, то есть что я хочу, желаю и люблю, та еще задачка.

В практике очень часто приходят растерянные люди, на которых налеплено куча чужих установок, но от своего «хочу» нет и следа.

Чаще всего нам приходится очень трудиться, чтобы откопать себя где-то под грудой чужих установок, и это чаще всего про поиск.

Про поиск и пробу того, что возможно давно хотелось, что нравится наблюдать у других, про замечание «ёканья» внутри от сделанного. Про ответ себе на вопрос: «а как мне? Хорошо, плохо, нравится или не очень?»

И я тоже прямо сейчас сижу в парке с книжкой перед работой и щупаю:

«А как мне тут сидеть? А какого мне читать на улице? Есть что-то, что я могу улучшить/добавить/изменить, чтобы было еще лучше?»

Щупать себя, заглядывать внутрь себя и в свое «я» бывает сложно, потому что там можно столкнуться с пустотами.
И в одиночку встретиться с ними бывает сложно.
Как и наполнить эти пустоты одиночно тоже тяжело.

Именно за этим нужна помочь - близких, психолога.
Это нормально. 🫂

🎙Мини-подкаст на тему: Крутейший навык в коммуникации, какой он?

Из подкаста вы узнаете:

🔸как слияние с чувствами партнера (друга/близкого человека) влияют на коммуникацию;
🔸что происходит на самом деле, когда человек рядом с вами что-то чувствует;
🔸для чего важно разделяться с эмоциями человека рядом с вами.

Жду ваших реакций 🔥🧡 и обратной связи в комментариях!

Привет, друзья!

Для меня понедельник - это всегда день раскачки.

Предстоящая неделя может быть разной - тяжелой, легкой, наполненной событиями, сонной или даже эмоциональной.

Какой бы не была следующая неделя - хочу пожелать стабильности и устойчивости.
Может мотать - но ты точно справишься! 💞