Друзья!

Я буду вам признательна, если вы заполните опрос для моих терапевтических исследований с клиентом на тему недостатков в отношениях и поделитесь своим личным мнением на этот счет! 💖

https://docs.google.com/forms/d/1Zs2LX7Fw-lflk4ZfofMLDuKsIjlmDffLROBQdrKyxGM/edit

Понедельник начну в этот раз с книжной рекомендации 📖

Я начинала читать эту книгу с книжным клубом, но под конец сдулась и дочитывала одна (да, на активности сейчас сложно распределять ресурсы).

Если вы часто задаетесь следующими вопросами, то она для вас:

🔸у меня проблема с силой воли и мотивацией;
🔸я не могу изменить что-то в жизни;
🔸как вообще привить себе нормальные привычки и так далее.

Очень полезная книга по формированию привычек,
🔠🔠 лучше ее читать и сразу делать - так точно будет больше пользы.

Отличное и легкое чтиво для тех, кто хочет посмотреть на внутренние процессы терапии. 📖

Плюс может откликнуться тем, у кого клиентские разборы из глав соотносятся с текущими трудностями.

Ваш психолог уходит на заслуженные выходные!

По планам:

🫂проводить время с молодым человеком загородом;
🪐наслаждаться тишиной;
🎬смотреть фильмы на природе;
😶‍🌫️ и меньше думать (это, пожалуй, самое важное и самое сложное, конечно же)

Ой, еще про шашлычок забыла 😍

И вам тоже хороших выходных! Отдохните! 🥰

Я очень радуюсь вашим реакциям на предыдущем посте! 😍

Все дело в том, что я очень часто думаю о том, как именно вести свои соц.сети -

"больше профессионального, а надо ли выкладывать личное, а стоит ли делиться какими-то подробностями?"

Лично для меня профессия психолога накладывает много ограничений в плане открытости, поэтому я часто в метаниях о том, насколько можно выйти за определенные рамки.
А признаться честно, рамок вообще не хочется иметь.

Мне хочется, чтобы мои соц.сети были отражением меня целиком, и психолога и человека, а не одной какой-то из этих частей.

И когда я выкладываю что-то личное, пусть даже фото из жизни или мысли - это всегда очень волнительно и неловко, вот честно.
Это сопровождается беспокойством с примесью "А надо ли?".

И когда я вижу ваши реакции - я успокаиваюсь, потому что так вижу - вроде как надо. 😌

Каждый такой выход за рамки - своего рода испытание.
⏮Нужно преодолеть много мыслей и чувств, чтобы сделать желаемое. ⏭
(в жизни кстати также, в терапии тоже)

Некогда объяснять.

Я связала психологию и бананы и сделала с этим рилс, идея которого висела уже недели 2. 💡

Смотрим. 🍌

Предлагаю начать день с пары добрых или хотя бы околодобрых слов в свой адрес.

Я начну, пожалуй...

"Не все, конечно, получается, но я неплохо держусь"
"Сейчас сложный период, и я могу чего-то не мочь"
"Обязательно отдохну вечером, тяжелый день предстоит"

Для меня быть добрым к себе ≠ бесконечно себя хвалить.

Быть добрый - это про оценку своих возможностей, контекст жизни и отсутствие ругани тогда, когда все идет по одному месту. Забота о своих потребностях хотя бы на минимально возможном уровне.
Попытка поддержать себя, когда все валится.

Неуклюже, но стараться быть к себе мягче.

Поделитесь, что сказали бы себе сегодня, в комментариях. ❤️⬇️