Мне очень понравилась мысль на одной из дней обучений потребностям:

Мы становимся для себя теми родителями, которых у нас никогда не было.

Важный шаг нашей удовлетворенности жизнью - автономия.
И это не про "я все сам(а)".

Это про самовыбранность - своей деятельности, хобби, помощи близким или ее отсутствия, друзей и прочее.

Я сам выбираю то, что мне нравится. Я делаю что-то исходя из своей внутренней мотивации. Мотивация может быть внешней (мне не очень то это нравится делать, но я буду, потому что последствия будут классными, и я хочу их получить).

И важный маркер навязанных действий - если я это не сделаю, я буду ощущать стыд и вину. Я буду критиковать и ругать себя.
Это может говорить о том, что желания в вас интроецированы (т.е. вложены кем-то), но, безусловно, в этом нужно разбираться индивидуально.

Почему я за то, чтобы пробовать разное в терапии вместе с психологом и с его поддержкой.

В теории все всегда легко, понятно и просто. Головой многое понимаем, но когда не применяем - особого эффекта не получаем, потому что поведение остается неизменным.

Всем привет!
Ближайшую неделю без постов, скорее больше ситуативные и по настроению 🫰🏻

У меня эту неделю отпуск, отдыхаю и восстанавливаюсь.
Однако, провожу свои личные эксперименты 😅

Я не очень люблю незнакомые компании, я за комфорт, за свое пространство, за свой привычный ритм и уклад.
У меня есть тревожная социофобная часть.

На этих выходных у меня небольшой поведенческий эксперимент - выходные в деревне с семьей молодого человека. 7 человек в одном небольшом доме и бесконечное социальное взаимодействие.

Пока полет нормальный, но не скрою, что домой хочется иногда😅

Я сегодня совершила для себя самой небывалый подвиг.
Месяцы бессилия и нежелания куда-то выбираться.
Ощущение истощения.
И вот сегодня весь день я металась в тревогах и переживаниях, в собственных разговорах с самой собой, но смогла.

Я вышла и побегала на стадионе.
Ну как побегала, больше ходила, потому что тело просто в *хуе от такой физической нагрузки после долгого времени ее отсутствия.
Но я хвалила себя, чем вообще не славлюсь.

Мой психолог была бы в восторге, что я сказала себе, что я молодец и герой.
Это может казаться ерундой, но для меня это подвиг.

Я знаю, что так может быть не всегда, может я побегу еще, а может месяцами бегать не буду. Но этот шажок я хочу как можно сильнее для самой себя запечатлеть, что я могу иначе, может быть по другому, по разному и не всегда одинаково.
И я очень стараюсь, чтобы было лучше.

И вы тоже герои, я уверена, потому что вы точно стараетесь делать иначе, просто возможно не все замечаете.

Сегодня работала в новом кабинете!
Большой, так непривычно, но очень уютный 🥰

Надеюсь на очных консультациях клиентам будет приятно.

Один минус - он более загружен по занятости и выловить окошко в нем сложнее🥲

Типичная я сейчас: пришла в голову идея чем-то с вами поделить, но было 10 минут до консультации, думаю: «ну потом после»

Потом не наступит - я забыла 😅

Ловите картинку тогда

До отпуска работаю на режиме износа.
Очень много ежедневных встреч с клиентами, как онлайн, так и в кабинете.

Сейчас сил стало еще чуть больше, май невероятно насыщенный на смену обстановки.
Мы постоянно были в деревне, потом на др с родными, и с друзьями.

Я не особо социальный человек, так что этот месяц прямо ту матч на поездки и движ.

Сейчас времени на контент, как видите, совсем мало.
Решила, что май будет месяцем восстановления и буду смотреть по настроению и силам в июне.
Там может быть новый поток книжного клуба запущу.

Мне нужно взяться за очень многие вещи в жизни, как рабочие, так и личные (ремонт, наконец начать спорт, здоровье и прочее).
Нужно больше выбираться из дома, так как работа обязывает к сидению в четырех стенах.

И пока сил на это всё просто не хватает.
Даю себе время, пытаюсь принимать свои слабости и несовершенства и текущий темп, плавающий и порой тотально лежачий.

Значит сейчас так🥲