хорошего дня!
помни, ты - самый лучший друг самому себе!

доброе утро! 🍃

после 02.07. у меня появляется 1 место на консультацию.
кроме того, 24.06. у меня экзамен и если (я надеюсь 😅) все пройдет успешно - я уже буду дипломированным специалистом.

кто хотел бы начать работу с психологом - милости прошу
можно написать мне в личные сообщения и мы все обсудим (@lesyapsyy) 🙃

хорошего дня! берегите себя!

Уходить или остаться

В ходе работы с психологом в голове клиента всегда (чаще всего) есть мысль - “я вправе отказаться от психолога, если он мне не подойдет”. Если у Вас ее вдруг не было - теперь знайте. И это абсолютно окей.

Работа со специалистом может не понравится, может присутствовать ощущение небезопасности, дискомфорта и это нормально! Нормально испытывать любой спектр эмоций, ведь часто то, что Вы чувствуете к Вашему психологу может многое сказать о ваших чувствах к окружающим и Ваших триггерных точках.

Думаю, очевидно, что клиент может отказаться от психолога. А может ли специалист отказаться от своего подопечного?

Мое мнение - да. Почему?

1. соотношение компетенций специалиста и проблем клиента
О чем это?

Эта история про то, что клиент может быть с довольно сложным и глубоким запросом и ответственность специалиста в работе - не просто “качать” денежные средства с подопечного, а уметь оказать эффективную поддержку по запросу. Каждый это может? Нет. Можно ли перенаправить клиента к другому специалисту и/или открыто заявить о невозможности оказать должную помощь? Да.

2. вопрос терапевтического контакта психолога и клиента
О чем это?

Здесь про то, что на начальном этапе работы (в особенности) и в последующем важен комфортный терапевтический контакт специалиста и клиента. Эта неотъемлемая часть эффективной работы. Что такое терапевтический контакт? Это про доверие к специалисту, желание и готовность открыться о том, что внутри, отсутствие страхов быть осужденным или непонятым и пр. Если вдруг контакт не сложился и попытки его наладить не увенчались успехом, зачем обоим людям находится в дискомфортных условиях? Исход может быть аналогичен тому, что я выше указала.

К чему я об этом говорю. Специалист и клиент - люди, со своими чувствами, проекциями и мыслями. И если вдруг что-то пошло не так - каждый вправе прекратить работу, потому что здесь в первую очередь вопрос Вашего психического здоровья, как клиента, и эффективность работы психолога.

Доброе утро! ✨
24.06 я сдала экзамен и вчера мне сказали оценку.
Больше не студент, получается?
Можно теперь практиковать более легально 😅 без приписки к слову психолог этого «студент».

На самом деле - быть психологом значит учиться всегда. Что я и планирую делать. Развиваться дальше и более качественно работать с клиентами.

Диплом обещают в конце июля, но пока суть да дело - в августе получу.

Пока отдыхаю и буду присматривать себе точечные курсы дальше 😏

важное напоминание:

"Ты сам создаешь себя и жизнь своей мечты"

Утро доброе!

Хорошего дня☀️

🎙 Неожиданный подкаст: Критика в адрес терапевта

-что такое терапевтический альянс
-почему важно говорить о том, что не нравится
-что, если я откажусь от техник
-а это как вообще - сказать своё «фи» специалисту
-учиться говорить «хочу» через специалиста

Вот что меня сподвигло к подкасту 👆🏻

И оказывается так круто записывать подкасты. Говорить голосом. Не подбирать а как написать поменьше, понятнее. Просто наговорить первую мысль, от которой сам кайфуешь без заморочек. За это люблю тг❤️

🎙 Уличный подкаст: Как быть счастливым?

-что такое счастье?
-как я не ощущаю счастье?
-про «насмотренное» счастье?
-как найти счастье?

Важно: с вами уже все хорошо❤️

Техника декатастрофизации.

Отвечаем письменно на вопросы:

1. О чем я беспокоюсь? Чего боюсь? Четко сформулируйте, какая катастрофа может произойти. Измените все утверждения "что, если..." на четкие предсказания. Оцените интенсивность страха по шкале 0-100
2. Насколько высока вероятность, что это произойдет? Случалось ли это раньше? Как часто? Реально ли то, что это произойдет снова? Опишите все варианты развития событий.
3. Что самое ужасное может произойти ? Какой наихудший вариант развития событий?
4. Если худшее случится, что я смогу сделать, чтобы справиться с этим? К кому можно обратиться? Какие ресурсы использовать? Что можно посоветовать другу в такой же ситуации?

Для тех, кто испытывает панические трудности

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ в условиях острого стресса и острой травмы

Обратите внимание, что рекомендации по ПА при остром стрессе отличаются от моих обычных рекомендаций по ПА при тревожном расстройстве

В начале аудио рассказываю о том, что важно сейчас понять про свое состояние, потом даю инструменты самопомощи👇👇👇👇

#bt_паника
#bt_самопомощь