#ДневникПитания по набору ферритина
Пока к красному мясу я не подступала, но медленно приближаемся
Мой ферритин —11, норма хотя бы должна быть как ваш вес 50-60 ….
Добавила в рацион:
1. холодец!! (оч вкусный по вкусвилл)
2. чечевицу! (просто пока отвариваю)
3. тунец (делаю с лепешками роти + авокадо + зелень и огурец)
Присылайте свои тарелки в комментариях!🥗 🥦 🍦
Пока к красному мясу я не подступала, но медленно приближаемся
Мой ферритин —11, норма хотя бы должна быть как ваш вес 50-60 ….
Добавила в рацион:
1. холодец!! (оч вкусный по вкусвилл)
2. чечевицу! (просто пока отвариваю)
3. тунец (делаю с лепешками роти + авокадо + зелень и огурец)
Присылайте свои тарелки в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤567💋179😁103
Нет ничего приятнее, чем понимать людей за границей, легко поддерживать разговоры с прохожими, иметь возможность учиться в другой стране и переводить любимые треки…
«чем больше языков мы знаем, тем больше жизней мы проживаем»
В этом деле важно поддерживающее окружение, как в @shetalks — это школа с современным подходом, где можно учить английский, немецкий, французский, испанский и турецкий у преподавательниц с уровнем С1+
Здесь упор на разговорную практику и даже есть бесплатные разговорные клубы каждую неделю
+ у вас будет доступ к закрытому тг-каналу и вебинарам на разные темы
Сподвигаю вас на первый шажок к исполнению цели — записаться на бесплатную консультацию
А на первый урок для вас скидка 20% по промокоду POLYAAM
«чем больше языков мы знаем, тем больше жизней мы проживаем»
В этом деле важно поддерживающее окружение, как в @shetalks — это школа с современным подходом, где можно учить английский, немецкий, французский, испанский и турецкий у преподавательниц с уровнем С1+
Здесь упор на разговорную практику и даже есть бесплатные разговорные клубы каждую неделю
+ у вас будет доступ к закрытому тг-каналу и вебинарам на разные темы
Сподвигаю вас на первый шажок к исполнению цели — записаться на бесплатную консультацию
А на первый урок для вас скидка 20% по промокоду POLYAAM
❤234💋67😁29
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤533💋189😁91
Приехала к родителям, а тут… снегопад👀
Я, конечно, настроилась уже на зеленую весну и убрала все пуховики..
У кого-то еще снег остался?
Я, конечно, настроилась уже на зеленую весну и убрала все пуховики..
У кого-то еще снег остался?
❤583😁180💋121
Самое странное чувство, которое невозможно объяснить
Приезжать из дома домой
Вроде бы ты уже сформировал любимую рутину в другом городе, знаешь все кафешки, где делаешь маникюр, у тебя есть собака и возможно кто-то живет не один
А возвращаешься на неделю к родителям и тут живет твоя подростковая версия
Но ты уже не такой
Поймут, наверное, только ребята, кто живет сейчас не в родном городе🫂🫂 Не знаю как у вас
Приезжать из дома домой
Вроде бы ты уже сформировал любимую рутину в другом городе, знаешь все кафешки, где делаешь маникюр, у тебя есть собака и возможно кто-то живет не один
А возвращаешься на неделю к родителям и тут живет твоя подростковая версия
Но ты уже не такой
Поймут, наверное, только ребята, кто живет сейчас не в родном городе🫂🫂 Не знаю как у вас
❤770💋219😁115
хочу познакомить вас с Тоней!
люблю читать про её лайфстайл: сейчас она работает редактором в медиа, учит французский, лечит кожу и честно делится мыслями и переживаниями своего «кризиса двадцати» в рубрике #онасущном
@withtonchi подписывайтесь!🎀
люблю читать про её лайфстайл: сейчас она работает редактором в медиа, учит французский, лечит кожу и честно делится мыслями и переживаниями своего «кризиса двадцати» в рубрике #онасущном
@withtonchi подписывайтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤277💋87😁32