такой кьют гуд морнинг получился
рада за всех девочек!! (пока не я🤣😁)
рада за всех девочек!!
❤549😁185💋136
#ДневникПитания по набору ферритина
Пока к красному мясу я не подступала, но медленно приближаемся
Мой ферритин —11, норма хотя бы должна быть как ваш вес 50-60 ….
Добавила в рацион:
1. холодец!! (оч вкусный по вкусвилл)
2. чечевицу! (просто пока отвариваю)
3. тунец (делаю с лепешками роти + авокадо + зелень и огурец)
Присылайте свои тарелки в комментариях!🥗 🥦 🍦
Пока к красному мясу я не подступала, но медленно приближаемся
Мой ферритин —11, норма хотя бы должна быть как ваш вес 50-60 ….
Добавила в рацион:
1. холодец!! (оч вкусный по вкусвилл)
2. чечевицу! (просто пока отвариваю)
3. тунец (делаю с лепешками роти + авокадо + зелень и огурец)
Присылайте свои тарелки в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤567💋179😁103
Нет ничего приятнее, чем понимать людей за границей, легко поддерживать разговоры с прохожими, иметь возможность учиться в другой стране и переводить любимые треки…
«чем больше языков мы знаем, тем больше жизней мы проживаем»
В этом деле важно поддерживающее окружение, как в @shetalks — это школа с современным подходом, где можно учить английский, немецкий, французский, испанский и турецкий у преподавательниц с уровнем С1+
Здесь упор на разговорную практику и даже есть бесплатные разговорные клубы каждую неделю
+ у вас будет доступ к закрытому тг-каналу и вебинарам на разные темы
Сподвигаю вас на первый шажок к исполнению цели — записаться на бесплатную консультацию
А на первый урок для вас скидка 20% по промокоду POLYAAM
«чем больше языков мы знаем, тем больше жизней мы проживаем»
В этом деле важно поддерживающее окружение, как в @shetalks — это школа с современным подходом, где можно учить английский, немецкий, французский, испанский и турецкий у преподавательниц с уровнем С1+
Здесь упор на разговорную практику и даже есть бесплатные разговорные клубы каждую неделю
+ у вас будет доступ к закрытому тг-каналу и вебинарам на разные темы
Сподвигаю вас на первый шажок к исполнению цели — записаться на бесплатную консультацию
А на первый урок для вас скидка 20% по промокоду POLYAAM
❤234💋67😁29
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤533💋189😁91
Приехала к родителям, а тут… снегопад👀
Я, конечно, настроилась уже на зеленую весну и убрала все пуховики..
У кого-то еще снег остался?
Я, конечно, настроилась уже на зеленую весну и убрала все пуховики..
У кого-то еще снег остался?
❤583😁180💋121