#ДневникПитания по набору ферритина

Пока к красному мясу я не подступала, но медленно приближаемся

Мой ферритин —11, норма хотя бы должна быть как ваш вес 50-60 ….

Добавила в рацион:

1. холодец!! (оч вкусный по вкусвилл)
2. чечевицу! (просто пока отвариваю)
3. тунец (делаю с лепешками роти + авокадо + зелень и огурец)

Присылайте свои тарелки в комментариях! 🥗🥦🍦