Добро пожаловать
в Лиссабон!!!🇵🇹💙
Никогда не думала, что окажусь здесь, но всегда хотелось…
Первый закат🥺🥺💔💔🥹
в Лиссабон!!!🇵🇹💙
Никогда не думала, что окажусь здесь, но всегда хотелось…
Первый закат🥺🥺💔💔🥹
❤755😍301😭127😈18
Вы к этому не готовы, но это ОБЫЧНЫЙ магазин Zara……
Непримечательный такой, простенький, массмаркет
✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻
Непримечательный такой, простенький, массмаркет
✍🏻✍🏻✍🏻✍🏻
❤630😍280😈95😭28
Организм очень умный:
начинаешь мало спать, получаешь много стресса и не отдыхаешь {одним словом не восстанавливаешься}
получаешь *сюрприз*
1 стадия: фоновое напряжение, тревожность
2 стадия: легкая болезнь, низкий иммунитет, легкая аллергия
3 стадия (если ты ничего не понял ахаха как я): паническая атака
в общем, у меня случилась паническая атака прям посередине путешествия👍🏼👍🏼✍🏻✍🏻✍🏻
спасибо, организм, теперь поняла
начинаешь мало спать, получаешь много стресса и не отдыхаешь {одним словом не восстанавливаешься}
получаешь *сюрприз*
1 стадия: фоновое напряжение, тревожность
2 стадия: легкая болезнь, низкий иммунитет, легкая аллергия
3 стадия (если ты ничего не понял ахаха как я): паническая атака
в общем, у меня случилась паническая атака прям посередине путешествия👍🏼👍🏼✍🏻✍🏻✍🏻
спасибо, организм, теперь поняла
❤553😭214😈80😍3
Это длится обычно около полу часа:
— пульс был 150
— холодные конечности
— ощущение, что я не могу дышать
— сильная слабость
— самое главное: страх сmerти
— сердце будто выпрыгивает из груди, а тело не слушается
ух… неприятно и очень страшно вспоминать; 3 года назад я не знала, что это, а сейчас хотя бы смогла идентифицировать атаку после и не боятся, что она повторится (а это уже какой-то прогресс хаха)
насколько актуален подкаст про мой личный опыт с пиками тревоги/панических атак и как с ними работать?🙏🏻🫂♥️
— пульс был 150
— холодные конечности
— ощущение, что я не могу дышать
— сильная слабость
— самое главное: страх сmerти
— сердце будто выпрыгивает из груди, а тело не слушается
ух… неприятно и очень страшно вспоминать; 3 года назад я не знала, что это, а сейчас хотя бы смогла идентифицировать атаку после и не боятся, что она повторится (а это уже какой-то прогресс хаха)
насколько актуален подкаст про мой личный опыт с пиками тревоги/панических атак и как с ними работать?🙏🏻🫂♥️
❤461😭198😍62😈2
🎤 Все о тревоге и панической атаке #подкаст
•моя история панических атак
•какие действия могут привести к ним
•что делать если у вас или вашего друга паническая атака
•этапы помощи себе при активной тревоге
сохраните себе или
отправьте другу, всех
тревожников обнимаю🫂
•моя история панических атак
•какие действия могут привести к ним
•что делать если у вас или вашего друга паническая атака
•этапы помощи себе при активной тревоге
сохраните себе или
отправьте другу, всех
тревожников обнимаю🫂
❤318😭83😍38😈3