🖌Арт-терапия – это возможность для детей выплеснуть наружу негативные эмоции, расслабиться и насытить сенсорную систему. Сегодня расскажем вам о техниках, которые можно применять дома:👇

✔Рисование глиной. Из-за консистенции материала ребенку нужно прикладывать усилия, что делает данное занятие очень терапевтическим для детей с агрессией.

✔Рисование на влажной бумаге. Намочите лист, и пусть ребенок ставит на нем точки, чертит линии и наблюдает, как растекается, смешивается краска. Это отлично расслабляет и помогает снять напряжение.👍

✔Пальчиковое рисование на зеркале. Для этого вам потребуется большое зеркало или самоклеящиеся зеркальные панели и краска, например, гуашь.🎨

✔Рисование с закрытыми глазами.😌 Нужно закрыть глаза и хаотично «исчеркать» лист карандашом или ручкой, не отрывая руки. Важно в этот момент дать волю эмоциям. А после выделите в получившемся рисунке узоры и фигуры и раскрасьте их.

#ЗелёныйПолюс #greenpolius #экология #БЫТЬВМЕСТЕВАЖНО #помощьдетям #воспитание #арттерапия #советы

Нужна ли растяжка во время занятий адаптивным спортом?🤔

Конечно, нужна! Она, в принципе, нужна всем, а нашим особенным детям – тем более!😌

Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Она:👇

🔅укрепляет мышцы и суставные связки;
🔅формирует правильную походку и осанку;
🔅убирает скованность в теле, снимает переутомление – как физическое, так и психическое;
🔅улучшает эластичность связок и мышц;
🔅увеличивает амплитуду движений, из-за чего уменьшается риск получить травму.

Естественно, растяжка должна проводиться в конце тренировки, когда связки и мышцы разогреты.🔥 Упражнения делаются без резких движений, спокойно. Форсировать события не нужно! Помните: главное – результат, а не скорость!😊

#ЗелёныйПолюс #greenpolius #экология #волонтерство #ЯзнаюВСЁвозможно #помощьдетям #АФК #особенныедети #адаптивныйспорт #растяжка